1、沐浴下肢
沐浴下肢就是用38-40摄氏度的温水,浸泡膝盖以下的部位,这样就能有效减少下半身的脂肪。如果持续使用热水泡脚,还能慢慢改变体寒的体质,促进血液循环以及新陈代谢。
2、桑拿浴
桑拿浴是在高于体温的环境中,使人体的毛细血管极度扩张,加快人体新陈代谢,同时大量出汗,排出体内多余的废物以及毒素,防止局部脂肪积聚,从而达到减重的目的。
3、海藻减肥浴
海藻减肥浴是利用海藻皂按摩脂肪堆积的部位,这种海藻皂所含的海藻成分,能够起到收紧皮肤的作用,而且表面充满海藻碎片,能有效刺激分布在皮肤上的穴道,从而达到减肥的目的。
4、药浴
加入了中药的药浴,不仅能够清洁身体,还能通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布以及血液循环,从而达到健康减肥的目的。
5、精油浴
不同的精油具有不同的减肥作用,根据自己的具体状况,选择合适的精油。往浴缸中放入40摄氏度左右的洗澡水,然后滴入8-10滴精油,一边洗澡一边用力地吸精油的香味。如果是干性肌肤,还可以往洗澡水中丢进一颗浴球。
越来越多的人在减肥中,可很多方法都是持久性的,这让需要快速减肥的人苦不堪言。今天小编就要告诉你,快速减肥不是梦,小编让你10天瘦下来。
黄瓜鸡蛋减肥法
早餐:鸡蛋一个+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。
第一周
在使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你除了煮的鸡蛋和黄瓜,不能吃其他任何东西。可以吃到饱,但是不要吃撑。
第二周
从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,一定不能放油。可以在早上喝豆浆和牛奶。还可以吃一些水果,但香蕉除外,因为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能再加上一定的运动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢慢增加。等一个月后,你的胃容量会变小很多,这时你只需要吃一点点就会饱。后面只要不暴饮暴食,就可以保持身材了。
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