在体验初为人母的喜悦之时，不少妈咪也在为自己的身材苦恼。怎样才能轻松的做到产后瘦身又不饿肚子呢?新妈咪别急，让我们打场减肥的持久战，在你给予人世间最初的温柔时，我们也为您贴心准备了几个饮食减肥和生活中的减肥小贴士，一起来看看吧！
饮食篇
一定要吃早餐
吃早餐对于瘦身最大的意义就在于，它可以刺激体内的脂肪燃烧机制自动启动。在开启了一天的能量代谢之后，接下来的生活、工作、运动才能更加有助于瘦身。
补充充足饮品
当你体内缺水时，代谢变慢的同时会使得瘦身受阻，还在乐此不疲每天8杯水?那你可是个OUT的妈咪啦!
我们不推荐新妈咪只喝凉白开，各种粗粮粥、健康茶饮和果蔬汁都是身体水分的良好来源，它们能缓解哺乳期带来的渴觉敏感，还能让你在补水的同时脸也水噹噹!不过需要注意的是，同时要计划好一天的食物热量，千万不要热量超标哦!
多吃深海鱼
比起吃猪肉、牛肉，吃深海鱼的好处在于它的减肥成效实在是太明显了!它们体内富含健康脂肪酸，宝宝们也会经哺乳后变得更聪明哦!即便是摄入等量的深海鱼肉，它们的热量也要比红肉低得多。
亲手做饭，体验厨房乐趣
如果有空闲可以自己做饭，建议新妈咪玩转厨房，尤其是现在厨房趣味好用的产品越来越多(之后小编还会有专门的专题为您介绍那些高大上或者屌炸天的厨房用具)。自己动手做饭不仅更健康，还更易搭配营养!做饭和收拾的过程也要比你静静坐着等吃外卖要足足多锻炼上1小时。
选择健康零食
低脂、高纤维的食物永远是新妈妈们的健康零食来源。来盘有机蔬菜沙拉，无添加剂的水果干，亦或是DIY的果酱、蔬菜调味汁它们会帮你肠道更健康，嗯嗯更容易!
生活篇
放松放松再放松
千万不要因为baby的哭闹而焦虑，焦虑只会让你的身体分泌出容易促进腹部脂肪贮存的物质。
加强锻炼
一旦你准备好开始减肥，就少吃一点，多做运动吧，即使你只是围着婴儿手推车快走。
每天10000步
戴上计步器，每天快步疾走，看看一周下来，你能不能完成每天走上10000步的成绩。当达到这个目标之后，你可以争取之后的每一天都再进步些，每天多走上100步。
保持充足睡眠
保证每天都睡7-9个小时，你体内的新陈代谢速率就不会受到负面影响，你的身材就能轻松恢复苗条。
补充维生素D
英国《营养学》杂志的最新研究结果发现，当你体内缺乏维生素D时，脂肪的燃烧速度就会减慢。因此，为了健康和变瘦，建议你每天都补充2000毫克的维生素D。
交换负重
手抱baby是燃烧脂肪的好方法。不过，你需要每隔五分钟，就双手交换一下，这样才可以锻炼到更多的肌肉。
