水果减胖法当中高居榜首的始终是苹果，苹果减胖法早已红遍了减胖界，但是天天食苹果是不是食腻了呢？停面小编给大家推举苹果减胖的新食法，让你食得美味也瘦得轻松。
水果减胖食谱1.烤苹果片
材料：苹果
干法：把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，依据个人口味撒上糖粉或盐，便可使用
水果减胖食谱2.苹果蒸银耳
材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适度
干法：苹果加盐搓洗洁洁;银耳泡软洗洁，枸杞洗洁;苹果切开往籽;苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜便可。
水果减胖食谱3.苹果山楂番薯糖水
材料：苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适度。
干法：苹果洗洁往皮切成小块;山楂洗洁切开两半，挖往核;红薯洗洁往皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时便可食用。
水果减胖食谱4.苹果蛋饼的干法
材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许
干法：苹果削皮往核，切成小丁;锅中放入黄油烧热;倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用;鸡蛋中也加点白糖，搅拌平均，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要密点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难;平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼;差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来;关火，用余温再热顷刻儿，便可。
水果减胖食谱5.苹果醋
材料：苹果、冰糖、醋
干法：苹果清洗洁洁，用厨房纸擦洁洁表面的水;对半切开后，再切成多个小块;放入无水无油的洁洁玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直来放满;倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保留三个月以上。饮的时候倒出来过滤一停会更好，兑些新奇的苹果汁。
水果减胖食谱6.葡萄干苹果粥
材料：苹果、葡萄干、冰糖
干法将苹果洗洁，往皮切块;大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗洁，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠便可。最后放入冰糖调味。
延伸阅读
冬季食谱 用苹果做美味甜品
原料：苹果2个、鱼胶片(粉)50克、糖50克、酸奶100克、奶油、柠檬汁适量。
制作方法：
1.一个苹果去皮切丁，将苹果丁泡入柠檬汁中；将鱼胶片泡入冷水中。
2.将泡好的苹果丁与糖、酸奶搅拌均匀，将鱼胶片溶化其中，再加入适量奶油放入冰箱内，冷冻一晚使其凝固。
3.将另外一个完整的苹果横切，用挖球器(或小勺)将其挖成中空的苹果壳，最后把制作好的苹果木斯放入苹果壳中即可。
特色：润滑的自制木斯与鲜苹果的完美结合，口感特别清新。
Tips：
●这四款苹果甜点不仅在口味上有所不同，在选则苹果上也有一些小差别。那些制作过程中有烘烤步骤的，不妨选择偏“面”的苹果，因为它们在加热后吃到嘴里的感觉更好些。而制作苹果酸奶木斯时则需要脆而多汁的苹果，青苹果就是很好的选择。
苹果香料包
原料：苹果2个、白酒150毫升、桂皮3克、大料3克、酥面皮250克、黄油少许、榛子粉少许、糖少许。
1.苹果去皮切成2厘米的片，去籽后调入白酒、桂皮和大料一同打碎。
2.将冷的酥面皮刷上黄油、榛子粉和糖，三层叠在一起后切成圆形。
3.将打碎的苹果放在圆形酥面的中间。
4.放入调至180℃的烤箱中烤20分钟，颜色变棕色时撒上糖粉即可。
特色：这是一款奥地利风味的苹果甜点，形状别致，香甜酥脆。
小苹果派
原料：苹果500克、糖50克、桂皮粉5克、葡萄干10克、干果10克。
1.将500克苹果切丁后与糖、桂皮粉、葡萄干及干果一同搅拌。
2.将黄油和糖放在容器里用打蛋器搅拌均匀，再放入面粉和水混合均匀，形成甜面团。
3.把甜面捏成厚度约为3厘米的圆片放入模具内，将苹果馅放在其中，直至完全充满。
4.烤箱调制190℃烤30分钟即可。
注：步骤2中的甜面是由黄油900克、糖600克、鸡蛋8个、面粉1800克混合制成的。
特色：这款苹果派在美国非常流行，由于口感偏甜，尤其适合搭配咖啡一起食用。
苹果青酥
原料：苹果2个、蛋黄酱100克、鸡蛋2个、糖少许、黄油少许、杏仁片10克、青酥面500克(这是西点制作中的puffflour，烘烤后会变得蓬松并变厚许多，可直接购买)。
1.将青酥面和匀切片放在烤盘上，两边刷上鸡蛋，中间放蛋黄酱。
2.把苹果切成片放在蛋黄酱上，上面刷溶好的黄油，再撒糖。
3.放入烤箱中200℃烤25分钟至金黄色，拿出后刷杏果胶和杏仁片即可。
特色：闻起来浓香阵阵，吃起来不甜不腻，值得回味。
美味沙拉蔬菜减肥食谱 夏季轻松减肥
美味沙拉蔬菜减胖食谱
材料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。
调料：盐3克、油适度。
干法：
1、鸡婆笋、芦笋洗净切段，停入放了油、盐的沸水中焯熟，前在玻璃盅四面摆一圈，再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜；
2、金针菇、海带洗净，水烧开，加少许盐，再分别将金针菇、海带停入焯熟，将海带以绕圈的方式摆盘，金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上，最后将黑木耳洗净泡发，停沸水焯熟，打扮于金针菇和海带之上；
3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁；
4、凉瓜往皮切薄片，停入烧开的放了油、盐的水中稍焯往苦味，起锅摆盘在辣白菜旁。
蔬菜减胖食谱健康减胖功效
只用淡淡的盐来调味，反而可以品尝出蔬菜的本味，所有的原料都是瘦身美助手，不可多得。
金针菇富含的纤维可以关心消化、减脂。海带含有大度的甜露醇，能起来利尿消肿、祛脂落压的作用。笋拥有低脂肪、低淀粉的特点，以是民间会有“食一餐笋，刮三日油”的说法。
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