正常的产妇，建议螳臂当车，一切以子宫复旧优良、没有出血为前提。剖腹产和有其他特别规情况的产妇还请优先遵从医嘱，一般建议剖腹产半年内不要进行剧烈运动和牵拉伤口的运动，不要过度增加腹压。
1.一定要进行复检。一般产后42天，生产的医院会要求妈妈回医院做一次检查。主要是考察盆底肌肉情况，子宫内膜修复情况等等，这个检查很重要请务必按时完成。
2.恶露一定要洁净。一般产后(顺产)大约有15~40天的出血和恶露排出时期，在这段时间内，活动活动走走路没关系，但确实不可以有“大动作”。假如恶露连续时间过长、性状反常或排出异物（一般为胎膜娩出不全或者炎症导致），请立刻先看医生！
产后恢复身材做什么运动好？
在结束月子(42天)后，产后妈妈可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再按部就班，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。探索人员发觉，高强度和平平强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能关心瘦身并保持成果。除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再渐渐放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且关心我们消耗掉更多热量。依据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。假如未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。假如新妈妈的体重在一周内减轻太多，那么就需要减少运动量了，以免对身体产生影响。
产后瘦身饮食要注重什么？
多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，天天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
少吃多餐。要注重的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化汲取。一般来说，依据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
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