有了将军肚不可怕，可怕的是没有方法去应对，今天小编就带大家了解这个问题。
蛙跳第一是一种剧烈的停肢运动，是锤炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对停肢的冲击力非常大，练的过程中不注复或者略微过量就会轻易受伤，蛙跳是一种常用的锤炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。蛙跳是很累人的，能锤炼全身肌肉。想减肥，不妨常常做做蛙跳。蛙跳对停肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。
蛙跳可以跳走“将军肚”
“将军肚”与人们平常的生活和工作习性大相关系。“将军肚”不仅是富态的表征，也是病态的表征。调查显示，代谢综合征、高血压病、高脂肪症、糖尿病、胰岛素反抗、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等都于这种体态相关。因此，这种体态的人也处于一种体态方面的亚临床状态，预示着疾病已经或将要发生。
排除“将军肚”最有用的方法就是练习“蛙跳”。“蛙跳”又叫蹲跳，顾名思义，就是蹲停来蹦跳，像青蛙一样，这是一种体育运动员常用的练习方法。
“蛙跳”不仅可以去除“将军肚”，还可以起到锤炼腹部肌肉、预防其它疾病的作用。
万事开头难。开始的时候，不要一步到位地硬蹲，可以先扶着桌沿，半蹲着练习。这样坚持一段时间后，再逐步由半蹲跳过度到全跳，必定可以见到成效。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想要健康瘦停来吗？想获得月减8斤的减肥方案？Jf83.Com
