塑身衣可以穿24小时吗
塑身衣是不能24小时都穿着的，有专家表示每次穿塑身衣的时间最好不要超过8小时，否则可能会对身体健康造成损害。
塑身衣穿久之后不利于血液流淌，对身体不好。总是需要放松一下的，塑身衣的效果只是塑形，脂肪不会溶解也不会排出来。穿塑身衣几个小时已经够难受了，更何况24个小时。只能是短暂的塑形。想要瘦身还是让脂肪燃烧起来比较好。
塑身衣穿上之后会让人有着束缚的感觉，还会导致一些女性出现食欲下降的情况，长此以往下去，就轻易做到减肥的效果。但是塑身衣不是减肥衣，大家不要冲动的穿。必须要合理的穿，才能起到塑身的效果。假如塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天穿就可以，晚上睡觉的时候最好脱下。
塑身衣穿多久能有用果
塑身衣要一直坚持穿才会有用果，并且塑身衣刚开始穿的时候需要按部就班，不能一次穿太久，最好先从1—2个小时开始，慢慢的增加穿着的时间，不过天天不要超过8小时。
上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的话，无论采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建议天天穿着8小时，自行调拨8-10次，一般最好每一个月回店让专业人员帮你测量一下，慢慢的就会看到塑身衣变宽松，尺寸会变小的，这种感觉很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的时间长短还是要看个人的。而且，塑身衣对身材有一定束缚作用，许多女性会在婚礼上及产后穿着塑身衣，它可收紧身上赘肉，并能显得胸部更饱满，但塑身衣并不能起到减肥作用。
塑身衣穿的时间并非越长效果就越好。塑身衣穿太久了,不但影响血液循环,还会影响消化系统,阻碍皮肤呼吸,甚至影响生殖系统健康,所以塑身衣一天的穿着时间最好不要超过8个小时,而且也不要天天穿,以免导致身体基础代谢减慢。
穿塑身衣的注重事项
1、不要长时间穿塑身衣，特别是本身循环代谢差、肠道健康有问题的人更要长时间防止穿塑身衣。睡觉和剧烈运动时不能穿。
2、塑身衣不是越紧效果越好的。过紧的塑身衣会过分地挤压身体，这样会影响正常呼吸。肺组织也会因微循环障碍难以充分舒展，阻碍全身的氧气供给。有心脏病的人受到的影响会更加大。
3、因为塑身衣是与皮肤紧密贴合的，所以一定要穿质量好一点的塑身衣，一些质量不好的塑身衣，往往会不透气、品质不一，轻易发生接触性过敏，丘疹等问题。长时间穿质量不好的塑身衣会损害皮肤。假如本身皮肤属于易过敏的，更加轻易造成过敏接触性皮肤炎。
4、出现以下情况不能穿塑身衣：需显露治疗的创面;有明显渗出或分泌物的创面;有组织坏死或血液循环不良的部位。
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遮住赘肉就选塑身衣 塑身衣什么牌子好呢
在网上搜索一下塑身衣，会出来成千上万的品种以及品牌，市面上如此众多的塑身衣品牌，到底选哪种好呢？如果没有选到适合自己的塑身衣，不仅钱浪费了，甚至还会对身体的健康造成危害。那么塑身衣什么牌子好呢？本网站养生在线就来给您介绍介绍！
塑身衣什么牌子好？
1.婷美
说到塑身衣，婷美一定是最多人知道的一个品牌，曾有一段时日，打开电视就能看到婷美塑身衣的宣传广告，是非常著名的女性内衣品牌。婷美的以改善女性身材为出发点，在专利的申请上高达四十多项，还要请了许多专家加入了对塑身衣的研究设计中。婷美的塑身衣，材质都是采用非常优良的面料进行制作，与其它品牌的塑身衣相比，婷美更符合人体的运动规律。
2.黛安芬
黛安芬是来自德国的著名内衣品牌，其早在1886年就已经成立，更是全球化的内衣企业。黛安芬设计的内衣始终走在潮流的最前线，采用最新的理念和最流行的设计，再加上精巧的做工，赢得了许多女性的青睐。
3.法曼儿
法国的巴黎在大多数人眼中是一个非常浪漫的城市，法曼儿内衣品牌正是来自巴黎。法曼儿设计的内衣除了能够缔造出每个女人都需要、每个男人都渴望的性感与妩媚以外，还更加入了自信的雅致和内衣的舒适度。法曼儿一直有着“优雅女人的缔造者”的美称，在塑身衣的设计上，也是特别独出心裁，是非常好的一个品牌。
塑身衣可以减肥吗？
很多女性想减肥，但又不想通过节食或者运动，于是，塑身衣就应运而生了。市面上各种各样的塑身衣，挑得人眼花狼籍，不知道选哪个。不过也有不少网友评论，很多塑身衣不透气，穿上塑身衣根本不能减肥，只是出了一身汗。今天，我们就一起来探讨一停，塑身衣真的可以减肥吗？
穿塑身衣真的可以减肥吗？
塑身衣是利用脂肪的流流性等原理为女性塑造美丽身形，同时穿上塑身衣之后，会束缚得使人食欲停落，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应当是极限了，所以就会达到必定的减肥功效。但是塑身衣的主要作用是塑型，通过穿塑身衣来减肥是不太科学的。而且塑身衣不适宜一下子穿，这样有可能会引发一连串的疾病。所以，不要把塑身衣当做是减肥武器，它只是塑形、完善身材而已。
长穿塑身衣的危害：
塑身衣过紧，会影响血液循环，引起供血不足、使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，导致胃肠消化功能落低，并使内脏及神经系统长期处于紧张状态，严峻者会压迫颈部肌肉、血管、神经，累积起来可造成颈椎劳损、恶心、四肢麻木，特殊对于与一些产后妇女，长期穿着易让胸部血液不循环，乳腺堵塞长期以往易引发乳腺囊肿更有引发乳腺癌的机会。
所以，小编还是不建议大家花大价钱去买所谓的塑身衣，而且现在塑身衣的市场比较纷乱，轻易买到质度不好的衣服，不仅不能减肥还会闷出一身病。
让赘肉消失的塑身衣 连体塑身衣怎么穿
在冬天寒冷的季节里，很多人都喜欢吃火锅、烧烤、烤肉、汤锅等吃了暖和的食物，虽然满足了味蕾和身体，可吃完过后身上长出的赘肉也让人们无可奈何。因此有商家抓住了这样一个商家，发明了连体塑身衣，那么连体塑身衣怎么穿呢？下面就来看看吧！
连体塑身衣怎么穿？
1.在穿塑身衣前，还是得先穿上胸罩，再将塑身衣向外翻卷，然后折卷到塑身衣的腰部位置，就像内裤一样的形状。
2.然后把腿套入塑身衣的裤管中，要慢慢地往上提，直到提至臀部位置，要保证塑身衣将整个臀部都完全包裹住。
3.塑身衣一般都是非常紧的，所以并不是只要穿上身就好了，还需要调整。用右手掌顺着大腿，在大腿往下三分之二的地方，将大腿内侧的脂肪都向臀部聚拢。
4.连体塑身衣的下半身完成以后，就可以继续拉上半身，肩带需套入到两边的手臂，可以根据个人的体型对肩带的长度进行调整，以舒服为准。
5.将上半身挺直，将手的虎口部位将外露在背部、腋下的肉都拢入到胸罩中，最后需要把胸部下面的一些赘肉也向上拢，拢入胸罩中。
6.穿完整个连体塑身衣以后，做几次下蹲，保证塑身衣的臀部中间线位置正确，裤裆也已贴服，最后对裤脚的地方进行调整，将不平贴的地方适当调整后即可。
穿塑身衣塑身的5大误区！
拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？
塑身衣塑身的误区
根据流动性脂肪移动原理和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣比普通衣服紧，对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。
误区一：勒的越紧减肥效果越好。
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发绿血病。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
误区二：穿的时间越长减肥效果越好。
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。
误区三：穿不久就松说明减肥效果好。
一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。
误区四：它是减肥失败者的福音。
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。
误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。
产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
揭秘塑身衣瘦身的5大雷区
拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢？你是否有穿塑身内衣的必要呢？一起来看看文章。
年纪渐长，加上地心引力的作用，胸部逐渐下垂，如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好，可是如果错误穿戴塑身内衣，导致胸部受到不正常挤压，可是会对胸部造成不良影响的呢。
塑身衣过紧不意味减肥效果越好
误区一：勒得的越紧减肥效果越好
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发绿血病。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
误区二：穿的时间越长减肥效果越好
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。
劣质塑身衣易变形
误区三：穿不久就松说明减肥效果好
一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。
误区四：它是减肥失败者的福音
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。
塑身衣有利于产后恢复身材
误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说
产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
穿塑身衣瘦腰 不瘦反得病
塑身衣真的能塑身吗？
现如今市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的余外脂肪合拢到必定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。
小编也理解大家的心情，如果有需要，比如参加宴会，比如参加表演，短时间内是可以穿着塑身衣来改变形体的，但是不推举长期穿着，因为它会给身体带来以下的危害。
1.危害泌尿系统
女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量脆弱等特点，反抗不住腹压增高时尿液的冲击，轻易发生小便失禁。如果长期穿塑身衣减肥，轻易引起腹内压增高，膀胱会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更加不利于排尿的操作。
2.危害生殖系统
经常穿塑身衣，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。如果皮肤磨损引起皮炎以及细菌生殖，逆行沾染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道沾染等。同时，进食衣裤还会影响青春期少女的乳房以及臀部发育，给日后分娩和哺乳带来不利。
3.危害呼吸系统
正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，长期穿塑身衣减肥会阻碍膈肌的收缩和舒张，影响腹式呼吸的正常进行，使人感觉呼吸困难。长久下去，会对呼吸系统造成极大的危害。
4.危害血液循环系统
紧身的塑身衣会直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供给而产生腰肌劳损。如果影响盆腔的血液循环，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病。如果腹腔深部的下腔经脉受到压迫，就会导致回到到心脏的血液相对减少，出现头昏、头晕等症状。
5.不利于乳房发育
穿塑身衣直接影响血液循环系统，如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这非常对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。
产后塑身衣使用攻略 8种食物助你减肥燃脂
产后塑身衣使用攻略
一、塑身衣的优缺点
产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位。
优点：可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。
缺点：产后塑身衣很紧，长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症;长时间挤压乳房还会影响呼吸，严重时将影响今后的哺乳。
二、产后塑身衣注意事项
1、产后不能马上穿塑身衣
从健康的角度考虑，如果是顺产的妈妈，1个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
如果是剖腹产的妈妈，分娩6个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。
2、保持塑身衣卫生干净
产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。
三、产后塑身三大原则
1、切勿盲目节食
产后的身材恢复是困扰许多年轻女性的问题。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。然而要特别注意，产后42天内不能节食!一来是因为产后妈妈身体娇虚，各部分都还没有恢复好，如果缺少充足的的营养补给，将变得更加虚弱。二来是特别针对哺乳的妈妈们，节食减肥对奶水的质量也会有影响，刚出生的胎儿需要从母奶获取足够的营养!节食可能在短期内效果明显，但是很容易反弹，对身材恢复有害无利，所以建议产后妈妈们不要过于追求速度。
2、运动与瘦身产品相结合
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。月子之后，视身体的恢复情况，可以开始做一些有氧运动，产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的妈妈们，这个时候就可以把塑身衣、提臀裤等派上用场啦。
注意，有些妈妈每天有很大的运动强度，这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害却是非常大的。建议身体未恢复好之前不要做过激烈的运动。
3、注意减肥速度
怀孕到分娩是长达十个月的过程，同样的，产后减肥也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚，往往容易丧失理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于身材的恢复，也在于心理的恢复。保持好心态，享受产后塑身的过程，妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!
产后减肥的8种食物
1.香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
2.西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
4.柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
5.莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
6.黑芝麻
味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
7.丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
8.紫米粥
紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
塑身霜的作用以及使用塑身霜的注意事项
使用塑身霜减肥也是一个不错的主意，不仅方便、有效，对健康也不会造成伤害，但打算利用瘦身霜减肥的美眉们，要注意方式方法，这样效果才更显著。
塑身霜的作用
塑身霜像是一件隐形的塑身衣，能达到雕塑身材、紧致肌肤的效果。涂抹之后减肥效果尤佳。
塑身霜的减肥原理是将塑身霜涂抹在皮肤上，透过表层吸收后渗透到脂肪组织，以加速脂肪分解、代谢或者通过刺激胶原蛋白达到紧致肌肤的效果。如果你想雕塑局部身材，可以涂抹针对蝴蝶袖、啤酒肚、大象腿等不同部位的塑身产品，以便于让身体曲线更加完美。
塑身霜的使用时间
使用塑身霜最有效的时刻，是在洗完澡后身体毛细孔张开、肌肤还有余温时。此时涂抹，塑身霜里的成分被吸收得更充分，也可以在运动前涂抹上塑身产品，运动产生的热能促进脂肪分解，运动后再涂上一次，可加速脂肪的代谢。
使用塑身霜的注意事项
首先要了解自己属于哪种肥胖类型。如果你的体内水分容易滞留，四肢在午后经常出现水肿现象，这属于水肿型肥胖。可以选用具有排水消肿功能的塑身霜，此类型产品大多含有辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，可以促进淋巴排毒和排汗，改善水肿情况。
如果你的体重没有超标，却还是看起来胖胖的，有可能是皮肤深层弹性不够，呈现松垮的现象，这种体型的人容易出现橘皮组织，想要改善这可选用含银杏萃取物的产品，能加速脂肪新陈代谢，强化皮肤弹力，使肌肤更紧致，彻底消除肌肤松垮现象，让你的身材看起来更完美。
塑身晚餐晚八点多吃不胖
材料：牛奶、银杏、燕窝。制作方法：1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。)2.将燕窝用水泡发。
3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)制作时间：20分钟
燕窝：燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
菌汁煎大虾
材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。制作方法：1.将大虾洗净，处理干净。2.把虾放到锅里，用油煎熟。3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4.把菌汁浇在大虾上，即可。制作时间：15分钟。
虾：虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。
海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。
姜茸煎带子
材料：带子、姜、葱。制作方法：1.将姜、葱洗净，切成细末。2.将带子(超市海鲜柜台有售)洗净，放到锅中煎成金黄色。3.把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。制作时间：15分钟。
带子：带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。
煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以;大粒的带子，可煮一两分钟。
走路塑身减肥
想让下半身更窈窕，最简单有用的方法，近在眼前，就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“繁重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。
在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得漂亮。
一、在办公室练习满脚走练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸动身，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻快。
这是在办公室里，你可以天天采纳的方法。
二、利用上下班甩手大部走上下班也是塑身减肥大好时机，天天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太白费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。
你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门路了。期望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。
好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。第一是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。
漫步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
