一、山楂蜜汁黄瓜的减胖原理
黄瓜性凉，味甜；入肺、胃、大肠经。拥有清热利水，解毒消肿，生津止渴等功效。
每根黄瓜的热度只有约30大卡，只占天天热度摄与的1-2%。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物度转变为脂肪，多食黄瓜可以瘦身。
黄瓜还含有有丰富的钾，有很好的利尿成效。
山楂味酸、甜，性微温。归脾、胃、肝经。有消食健胃、消积化滞、减胖的功能。
二、山楂蜜汁黄瓜的做法
[图片中心]瘦身厨房：山楂蜜汁黄瓜健脾开胃美容瘦身
（/11）[进入图集]
瘦身厨房：山楂蜜汁黄瓜健脾开胃美容瘦身\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a12815083856059.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_12815083856059.jpg一、准备材料\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150802153.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150802153.jpg二、切黄瓜\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150806309.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150806309.jpg三、烫黄瓜\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150810465.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150810465.jpg三、烫黄瓜\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150814278.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150814278.jpg四、洗山楂\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150817575.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150817575.jpg五、煮山楂\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150821872.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150821872.jpg六、熬蜜汁\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150826982.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150826982.jpg七、完成\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150830591.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150830591.jpg黄瓜减胖原理\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150834873.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150834873.jpg瘦身厨房第26期：减胖频道出品\r\nhttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/b_a128150844701.jpghttp://photo..net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-15/TK1500062372/m_128150844701.jpg
1.准备材料：准备黄瓜2根，山楂干50g，蜂蜜、白糖适度。
2.黄瓜削去两端，洗净切条。
3.锅里加小量水，烧开。黄瓜条用开水烫一停后摆在碟子上。烫一停黄瓜比较脆。
4.将山楂干洗净，沥干水分，备用。
5.锅中加清水200毫升，放入山楂干开始煮。
6.大火煮开，再换小火煮，煎与浓汁来80ml左右便可。
7.放入适度白糖，山楂汁与白糖熬化。加入少许蜂蜜收汁。
8.熬蜜汁的时候，要不断的用勺子搅拌，防止粘锅。
9.蜜汁倒在黄瓜条上，拌匀便可。
更多瘦身厨房专题
健康网(www..net)专稿，未经书面授权请勿转载。三、专家点评山楂蜜汁黄瓜
营养顾问：SylviaWang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。
SylviaWang：黄瓜水分多，热度低，很多减胖食谱都包含黄瓜。
黄瓜有丰富的钾，有很好的利尿成效。
山楂含有丰富的有机酸，能拿供抗氧化作用的同时增加了这道菜的风味。
更多瘦身厨房专题
减肥扩展阅读
7款瘦身粥做法 营养开胃又消脂
1.红豆黑米粥
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
2.芹菜粥
减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花
具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
3.鱼肉粥
减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
4.冬瓜粥
减肥原理：冬瓜利尿消肿，有利减肥。
准备材料：陈奇冬瓜，小米
具体做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
5.鲜果燕麦粥
减肥原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
具体做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
6.南瓜小米粥
减肥原理：南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥。
准备材料：南瓜500克，小米200克。
具体做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用。
7.香蕉粥
减肥原理：香蕉的消化、吸收良好，能较长时间为人体提供能量。
准备材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
具体做法：将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
香蕉减肥法 美容又瘦身|香蕉减肥法 美容又瘦身
“智慧之果”香蕉的养生功效
传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。而这种智慧之果不仅有利于降低胆固醇血清、治疗高血压、治疗咳嗽及皮肤瘙痒症，甚至对治疗痔疮及便血亦颇有疗效。另外，香蕉还具有解酒，减肥，治疗忧郁症等等的保健功效。而具体来说，香蕉还具有以下的养生好处：
1、润肠通便：
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
2、补充营养素：
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉中含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
推荐：6个方法消灭你的小肚腩4个小动作减掉你的小肚腩
3、利消化，助减肥：
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，秋季吃香蕉能减肥，是因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
4、降血压：
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。
5、“快乐食品”：
最有趣的莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
推荐：3周减10斤中医减肥秘方10个方法让你产后轻松瘦身
香蕉皮变废为宝，10个不为人知的养生功效：
不要以为香蕉的精华都在果肉，吃完就随手丢了哦!既然香蕉的营养价值这么丰富，它的外衣香蕉皮，同样有不少妙用噢!
1、兰花的“最佳伴侣”：
如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。感兴趣的朋友可以试试!
2、使皮肤滋润光滑：
面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。
3、治口腔溃疡：
香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
4、医治风火牙痛：
将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
5、治痔疮和便血：
将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
推荐：7个饮食妙招让你不长肉骗人的10大减肥食物
6、擦拭皮鞋、皮衣：
香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。
7.催熟：
香蕉皮有催熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。
8、巧防中风：
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
9、防治冻疮：
香蕉皮还能解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂，连续擦拭患处几天后，可使皮肤滑润起来。
10、治皮肤瘙痒症：
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？7种最有损健康的减肥法
香蕉与香蕉皮的神奇美容功效
将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮;而香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。以上都是关于香蕉抽象的饮食保健疗效，而香蕉对与夏日的各位MM来说，美容养生才是硬道理。
1、润肤香蕉面膜
功效：让香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干性皮肤的保养妙品。
材料：香蕉半条、橄榄油3滴。
做法：半条香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜，约敷15分钟后洗净即可。
2、滋润抗皱面膜
功效：可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。
材料：香蕉半条、鲜奶适量、蜂蜜1匙、粉2匙。
做法：香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、珍珠粉和蜂蜜搅拌至糊状，涂在脸上约5~10分钟后洗净即可。
3、光鲜皮肤的香蕉鲜桃奶
材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。制作：将香蕉去皮，并切成数段;将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块;将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
营养提示：
这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对宝宝的健康和皮肤非常有益
如何物尽其用，变废为宝的绿色环保理念上是现代新新人类的流行理念!而如何将大众而普通的香蕉由内到外充分利用，正是值得我们好好考究的!你不妨也加入这个夏日香蕉养生盛宴吧!
想要如何减肥，香蕉你吃了吗？
欢迎您拜读《山楂蜜汁黄瓜 健脾开胃美容又瘦身》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及减肥食谱等相关内容，如还需更多黄瓜减肥内容，请访问我们的黄瓜减肥专题！
