有很多人会挑选禁食法来排毒减肥，禁食法可以有用地排除身体毒素。但是禁食法很苦痛，一样人很难坚持到最后。有的人坚持顷刻就坚持不下去了，有的人干脆挑选什么也不吃，禁食法真的是一点食物都不能吃吗？究竟禁食法该怎么实行？禁食法有3点要注重。
豆浆代替
建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调剂生理机能的大豆卵磷脂、可复原疲惫的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。
果蔬汁
千万不要去挑战极限的挑选喝水断食法，对于断食初期的人不但无法关心你，还会对身体有所损耗。所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以挑选流质断食法。而果蔬汁就是最佳的挑选，它可以关心身体排出毒素，所含的酶可以很轻易的通过肠胃。你可以挑选黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。水果尽量不要挑选热性的，如果为了口感可以略微加入一些芒果和草莓。
时间
禁食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。最长的进食时间甚至可以保持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以保持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应对工作。
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减肥需注意 瘦身女性的10条忠告
1.不要制订太严格的锻炼时间表。
健身锻炼贵在坚持，假如所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要按部就班，渐渐增加运动量，让身体逐步适应。
2.经常尝试新的锻炼发方式。
从事健身运动的保健专家认为，任何一种锻炼方式都有它的优点和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式，都可以积极参加，而不要挑选一种方式。
3.不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯。
比如，有些专家认为爬山好，有些人以为有氧运动可行，诸如此类的锻炼方式举不胜举。但是，时髦的锻炼方式并不一定适合你。
4.合理调整饮食结构。
健身锻炼只是改变你身体状况的主要手段之一，在锻炼的同时，你还须注重自己的饮食问题，均衡营养。在锻炼的同时多吃蔬菜水果，多摄入各种微量元素，进而达到改善自己身体状况的目的。
5.改变不良的饮食、生活习惯。
操纵蛋白质和谷类食物的摄入，按时上床休息，不吃零食，不吸烟和过量饮酒，调整好自己的心态。
6.精神高度紧张和情绪剧烈动摇时不宜进行锻炼。
临床心理工作者指出，人在精神高度紧张或情绪剧烈动摇的时候，不能进行锻炼，否则会出现损伤身体和引起精神疾病的现象，这一点要切记。
7.运动量要适宜。
不同季节、不同环境下，运动量应做适当的调整。一般情况下，每次锻炼时只要身体出汗，那健身的目的就算达到了。不可为了追求立竿见影而不顾自己的身体情况，特别在身体不舒服的时候，更要注重锻炼的时间和运动量。
8.不必去高档俱乐部。
不要在朋友的撺合下到高档健身场所锻炼，你考虑自己的经济状况吗？你适合她给介绍的这种时尚方式吗？即使如此，在这种环境中，锻炼者的心理动摇大，生理节律相对不平稳，而且由于人多，场所拥挤，空气污染，反而不利于健身。
9.挑选好锻炼地点。
第一不要太偏僻，既白费时间，又不安全；第二不要在闹市繁华地带锻炼，这些地方行人多，来往车辆多，环境和空气质量都无法保证，且轻易分散你的注重力。
10.与一位或几位好友共同锻炼。
好友一起锻炼，相互间可以起到督促和勉励的作用，而且能够防止一人锻炼时的孤独感，以及出现不测情况时有人照料。
四大迅速排毒秘法 让你成功瘦身
按摩排毒
目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中)去水湿，按压丰隆穴(小腿前外侧，距胫骨前缘二横指)化痰湿;两手合掌，顺时针揉搓肚子，也有助于每日通便。
灸疗排毒
冬季灸疗以灸四肢为主，体型较胖者可灸阳经，灸胆经临泣穴(当足第4趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处)通带脉，下肢肥胖者可在经期后至经期前一周每晚各悬灸十分钟，以不要烫为好。
调理月经
如果出现月经不调现象：周期过长或过短、持续时间小于5天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应，有血块、血色发黑或太淡太少等现象，就是体内毒素累积的表现，可据医嘱吃些同仁堂的逍遥丸、乌鸡白凤丸，经期前后还可揉按太冲穴(足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处)、三阴交穴(足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)帮助经血排毒，不要随便吃调节荷尔蒙的药。
食疗
对肥胖、水肿者针对血压偏低、手脚冰冷等症状可用附片肉桂炖排骨来温阳祛湿排毒：精制炮附片9克，肉桂6克，排骨半斤，咸淡可根据各人口味自调。
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