从小到大，父母老师都在教我们养成一些好习惯！但是有一些坏习惯，却可以关心我们越活越年轻，身体更苗条，你造吗？
话唠
假如你细心观看身边那些无论什么场合，都能一秒找到话题，和生疏人谈天无障碍的那种人！你会发觉她的性格更活泼外向，喜好更为广泛！无论是这种活泼向的妹子，还是走睿智博学路线的男生，都是最不轻易见老态的！
喜爱拖延
现在10个人里面有九个人都说自己有懒癌，拖延症。但其实慢节奏的生活，只有懂享受会生活的人，才知道它的好！
拒绝反季节的蔬果，同意静静等待它上市的时节；拒绝快节奏的饮食，同意慢慢体会食物的美味！有时候不妨慢一点，别活得那么急躁！
爱吃
狼吞虎咽的人，才不是真正的吃货。就像真正爱你的人，才不会熟悉一天就约炮一样。
真正爱吃的人会坚持少吃多餐，不仅减轻肠胃的压力，还有减肥瘦身的作用！实施起来也不难，只要计划好一天要吃哪些食物，然后一天分几次慢慢享用就好了！
伸懒腰
作为朝九晚五的上班族，天天在电脑前一坐就是一整天；学生党更不必提，玩手机基本都是两小时起步的！这时候伸伸懒腰，拉伸一下肌肉，放松一下僵硬的身体，活力满满！
多抬腿
许多妹子都发觉到了下午的时候，小腿就开始发胀难受。其实只要多抬高腿，让血液充分回流，腿就会立马瘦上一圈，连瘦腿动作都可以省了~
玩游戏
小时候总是视游戏为洪水猛兽，但是长大后你会发觉：那些游戏玩得好的人，反应力和思维效率也明显有上风！所以只要不沉迷，适当的操纵时间来开发一下自己的大脑思维，很有必要~
不叠被子
不叠被子竟然是个好习惯？没错，因为假如起床立马叠被子，附着在被褥上的废气湿气就不能排出，不仅轻易繁衍细菌，还增加了迟到的可能性（厚颜无嘲笑一个~）。
爱唱歌
唱歌是锻炼的一种哦，不比游泳等体育锻炼差的！假如心情不佳，最适合的方式莫过于高歌一曲，让自己抒发心情啦！
延伸阅读
这些生活小习惯能帮你减重不反弹，你能坚持几个
作为一个胖妹子，最大的成就莫过于能够减肥成功。没有胖过的人完全体会不到胖妹子的辛酸与无奈，所以能够瘦身成功真的是非常值得高兴的事情。可是减肥虽然成功了，但并不代表就可以放纵自我了。减肥后的维持才是最最辛苦的事情，很多人都是在减肥成功后就忘我的庆祝，结果自然就悲剧了：体重反弹，身形反而比原先还胖。这些生活小习惯能够帮助你守护好你的减肥成果，减重不反弹，你能坚持吗?
时刻关注自身体重变化。或许有人会觉得这样很矫情，也有人会觉得这样会很麻烦。但这却最能够直观体现你自身体重变化以及令你警惕不放纵的方法。而且只要稍微体重有所增加，你都能知道，也可以尽快制定方案。
计算每天进食的热量。相信计算食物的热量对于每一个胖纸来说都已经是轻车熟路了，我们要做的就是在减肥成功后仍然保持这个习惯。
有计划的进行饮食。每一个胖纸自然都是吃货，减肥重要，吃也同样的重要。减肥成功后，虽然不能大吃大喝，却可以有计划的吃喝。又能保持身材又能满足一个吃货的心。
少吃自助餐。同样的，自助餐对于吃货的诱惑是非常大的。自助烧烤、自助火锅等等。可是对于易胖的你来说，这些还是少碰为妙。
拒绝零食的诱惑。零食是胖子的心灵之友，胖纸的生活中怎么能少了零食呢。可是要知道，零食、点心以及饮料热量的含量可是很高的。减肥和维持体重最忌讳这些，要有一颗能够拒绝诱惑的心。
保持运动的习惯。别以为减肥成功就万事无忧，又可以懒在床上了。要想维持减肥成果，就更应该保持运动的习惯和规律的生活。原先你为什么会胖呢，不正是缺少了这些吗。
8个饮食好习惯 不忌口也能瘦
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。
第一个：每顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”
第二个：聪明地吃，但并不是少吃
使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。
第三个：采用少吃多餐的饮食方案
试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四个：开始准备一个饮食与运动的日记本
记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五个：开始实行喝汤减肥法
在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第六个：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品
在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第七个：采用慢食法进餐
每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第八个：不要因为自己的减肥速度过慢而失望
你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上。
