泡脚减肥注复事项
要想有用减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好操作在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间操作在30到45分钟之间。
需要注复的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。准确的方法是渐渐把腿部放到水里，让小腿处皮肤渐渐适应水温，防止遭受突如其来的高温刺激。
有的人下身会有脚冻情形，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜立刻用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥四季都可以使用
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
准确的泡脚减肥方法
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。
1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41℃～42℃为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2.坐在一把舒畅的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10～20分钟。
3.水温逐步变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注复不要被热水烫伤。
4.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5.1～4的步骤，有条件的话可以天天复复进行1～3次，成效有必定的提高。
泡脚减肥不宜人群
正常情形下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。
其实减肥没有想象中的那么困难，只要选对了方法，用的科学，即便天天泡泡脚，都能收到减肥的成效，姑娘们，对肥胖，你们还那么担忧吗?果断试试泡脚减肥法吧。
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每天泡脚可以减肥吗
减肥是女性一生都在追求的一件事情，但是真正可以帮助自己达到健康减肥的，却并不是所有人都可以做到，因为想要更好的减肥，除了需要注重锻炼之外日常饮食问题也不能够忽视，下面去了解一下在生活当中每天泡脚的话，是否可以达到我们所想要的一个减肥的目的。
想要更好的减肥，那我们必须遵守一个健康减肥的原则，有的时候如果不正确的方法会给我们的身体带来不利的影响，所以希望想要减肥的朋友们都可以注重，我这样子才不会影响到我们的健康。
泡脚减肥注意事项
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥四季都可以使用
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
通过以上的了解我们可以看得出来。如果每天泡脚的话确实是可以达到一定的减肥效果的，但是也需要注重自己的饮食健康结合， 只有这样子才可以真正帮助自己达到科学减肥的作用，让你拥有苗条好身材。
泡脚可以减肥吗？每天坚持有消脂作用
中药泡脚是借助药力和热力，提高新陈代谢，排出体内的毒素以及废物，疏通经络调和气血，同时注意控制饮食就能轻松的消耗身体脂肪。
泡脚减肥的原理
泡脚是一种简单的养生方法，同时搭配药物使用，也是一种简单的减肥方法。借助水的热力，以及药物的药力，疏通经络，调和气血，祛除身体邪毒，同时水温促进身体血液循环，促进新陈代谢，药物可以从皮肤汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥出资料的作用。基本上，坚持每天泡脚，同时注意日常饮食，不要暴饮暴食，就能够轻松的消耗身体的脂肪。
泡脚减肥跟日常保健有点区别，水位最好是高于小腿腿腹的中上部位，这样才能有效的减掉下半身的脂肪。泡脚的时候可以慢慢的将腿部放进水里，让小腿处皮肤慢慢的适应水温，避免一下子就将整个小腿都浸泡到热水当中。早晚均是不错的泡脚时机，早上泡脚有效驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，睡前泡脚则有催眠、助眠的作用。
泡脚减肥药材配方
1、配方一：红花5克、百部5克、苏木5克、独活5克、栀子4克、透骨草4克、细辛3克、威灵仙3克。
2、配方二：山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。
泡脚方法：将以上的中药加入清水之后煎煮30分钟，然后将煮好的汁液和药材一起倒入盆中，加入2000毫升的开水，待水温至30~43℃左右，即可开始泡脚。
注意事项：
基本的浸泡时间是10~20分钟左右，浸泡过程中水温逐渐变冷的时候，要随时添加热水，继续浸泡，但是注意不要被烫伤。浸泡完成之后，用干净的毛巾擦干净双脚上的水分，穿上袜子保暖，然后就可以准备入睡了。
哪些人不适合泡脚减肥？
泡脚减肥虽然是一个非常简单的减肥方法，但是并非适合所有的人，例如患上心脏病、脚气病、糖尿病、低血压等病症的人则不建议用此方法减肥。另外部分女性秋冬季节会出现下半身脚冻的情况，这种情况下应该先用温水预热腿部，让腿部的肌肉得到放松之后，才能用热水泡脚。
另外，人体处于饥饿以及饱腹的状态下都不宜泡脚，进餐之后大部分的血液都会集中到胃部，帮助消化食物，此时泡脚的话会分散胃部的血液，容易引起消化不良问题，甚至会引起更严重的胃部疾病。而人在饥饿状态下，血糖会降低，泡脚又会促进身体血液的循环，加快人体脂肪的燃烧，消耗人体能量，此时泡脚又容易导致手脚乏力，引起头晕甚至晕倒。
泡脚应该在进餐半小时之后才能进行，同时不宜浸泡太长时间，一般以20~30分钟左右为佳，不超过40分钟。身体微微出汗即可，泡脚过程中有任何的不适都应该尽快休息，同时喝温水，补充身体水分，如有必要还可以适当的饮用淡盐水。
除了每天坚持泡脚之外，日常饮食要养成健康的饮食习惯，三餐定时、不暴饮暴食。饭前可以适当的喝点汤，可以让整个消化器官活动起来，使消化腺分泌出足够的消化液，为进食做好准备，同时可以有效的减少正餐的进食量。早餐可以吃得丰盛一些，午餐要吃饱，晚餐则要吃得清淡而且少量一些。
每天都应该定时进食，不要等到饿了才进食，少吃多餐，每3~4小时就补充一点能量，例如吃点坚果、水果等。多吃蔬菜、水果、薯类等，含有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等，补充身体所需营养，增强身体抵抗力。膳食不宜过于油腻，太咸或者含有太多的动物性食物，油炸以及烟熏食物要少吃。
每天清晨起床之后喝一杯凉开水，有利于肝脏、肾脏代谢以及降低血压。人经过了几个小时的睡眠之后，消化道已经排空，此时喝一杯的白开水可以很快的被吸收进入血液循环中，稀释血液，对体内各器官进行一次清洗，晨起一杯开水有利于身体健康。
泡脚减肥瘦身用什么好？
睡前泡脚是一种良好的生活习惯，有助于良好的睡眠质量，睡前可以放松心情。用适当的温水来泡上15-20分钟。有助于促进血液的可以促进身体血液的循环，还可以促进新陈代谢的进行。带动脂肪的燃烧，在一定程度上达到减肥的功效。下面小编来简单介绍一些泡脚的用具还有时间。
现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内，饮食也不均衡(均衡饮食四减法)，生活又不规律，加上无形的生活压力，几乎每个人都会感染一些不好的因素，使全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。
这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
减肥原理：开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
塑料水桶：一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂：天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。大塑料垫：一块。保温热水瓶：一个，装满热水备用。
1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内
泡脚的方式像小编上面所提及的对于不同症状的女性可以根据自己体质来增加一些辅佐物。例如体质虚寒的可以加一些姜等驱寒。精神压力大的可以添加一些香薰精油放松心情等等。但是建议水温不要太高一般的温度就可以。
用生姜泡脚能减肥吗 生姜和什么一起泡脚好
生姜是一种温热型的食材，能关心人体去除湿气，有很多种用途。下面一起来看看用生姜泡脚能减肥吗？生姜和什么一起泡脚好？
用生姜泡脚能减肥吗
用生姜泡脚能起到必定的减肥作用，对于水肿型肥胖效果更好。
生姜性温热，用来泡脚可以关心驱除体内的寒湿气，很多朋友都应该知道，体内湿气重可能就会导致水肿，也就是会肥胖，所以用生姜泡脚可去湿，也就能辅助减肥，期间我们需要减肥的人群应当操作饮食，并保持优良的生活习性，多吃水果蔬菜，勤锤炼，这样减肥的效果也会更好。
生姜和什么一起泡脚好
生姜+花椒水
生姜花椒水泡脚想必很多人都没有尝试过。这种泡脚配方很适合有脚气、脚臭的人使用。就是将姜和花椒一起放入锅中煮沸制成泡脚水。这种泡脚水不仅仅对与脚气有很好的治疗效果，还能缓解寒性体质的人冬季手脚冰凉的症状，还能缓解一些上班族久坐肾虚而导致的腿部浮肿的症状。
生姜+艾叶
用生姜艾叶泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。另外，在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。此外，用生姜水泡脚还可以防治下肢的静脉曲张，姜和醋一起泡可以治失眠。
生姜+醋
生姜和醋泡脚可以起到驱寒、加速血液循环，促进新陈代谢的作用。生姜可以抑菌消炎，促进局部微循环，有散寒止痛的作用，醋有抑菌，软坚作用。醋具有消痈肿、软坚散结、下气消食。降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、排除疲惫的功效。
生姜+盐
直接在泡脚水中加入生姜适量，食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，常常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好沉没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。
用生姜泡脚的方法
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一样取15-30克的生姜（约为平平大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一样以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖煮可以防止其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常能够得到必定程度地改善。
泡脚如何减肥 泡脚减肥原理是什么
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，现在就来看看泡脚如何减肥。
泡脚减肥原理
泡脚能够让体内觉得热乎乎的，热气会随着血液，循环制身体的每一个角落，更重要的是将体内积存的毒素与废物排出体外，从而达到驱寒以及调整机体内分泌的平衡，既可以减肥，又可以治疗失眠等症状。
泡脚减肥方法
准备工作：1个塑料水桶，以足够让双脚轻松地泡在里面的大小为宜;1个装满水的保温热水瓶;精油或浴盐。
做法：
1、往塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温最好是41-42度，如果用温度计量一量就更好啦，然后放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶当中，浸泡15-20分钟。
3、在水温慢慢变凉后，将热水瓶中的热水慢慢地倒入水桶中，继续浸泡，在这个过程中要避免被热水烫伤。
4、泡完之后，擦干双脚，穿上袜子保暖，或者擦上脚部护理霜，还可以给胶布美容;最后喝一杯温水补充水分，更重要的是能够促进人体的新陈代谢，促进血液的循环，这对于减肥是非常有效的。
如果每天重复进行1-3次，效果会更好。无论是怎样的方法，减肥需要循序渐进，需要坚持下去，减肥不会一蹴而就的，只有按照步骤来，然后慢慢地坚持下去，这样减肥的效果才会慢慢地显现出来。
泡脚减肥 让你越泡越瘦
１．为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
减肥原理：
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。
泡脚减肥的方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！
其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康哦，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了
泡脚可以瘦腿吗 拥有美腿的好方法
身材好不是说到处胖肉是好，我们现代的朋友都是对于身材保养非常的注复，今天我们需要了解的事情就是眼停的泡足可以瘦腿吗的问题，我们都晓道，腿部粗会让人望起来非常矮小，这样就不好搭配衣服了，非常是女性，在夏季的时候不可以穿短裙了。
泡足可以瘦腿吗
1、泡足粉
加一些泡足粉可以很好的将足中的经络给疏通，这样就能够达到不会把肌肉都成了积压。这一个泡足法比较适合一些常常坐的朋友，天天在洗完澡以后就可以泡。泡足粉在一些大型的药店都可以买到。假如有医生的建议的话就更好。不仅仅泡足粉可以加入泡足，中药也可以，有一些中药对于足部的经络有很大的关心。
2、按摩足
在上面说的泡足粉和中药配来泡足的同时，我们还可以搭配按摩，就是从大腿往停按，适当的捶捶，这样可以促进足上的血液，达到足上肌肉可以给开释，通过往停推和按可以达到增高，不要网上按，有顺序的往停按可以让足不会那么粗。只要在泡足的时候按按就可以，当然在平常坐着时闲暇停来也可以按按，捶捶大腿和小腿，自然就可以达到瘦腿了。
泡足可以瘦腿吗?其实是可以的，我们足底有很多对身体上致命的穴位，也有很多利于健康的穴位，所以，利用泡足的方法来瘦腿是很有用果的，不过可以搭配一些按摩和泡足粉与中药，成效会更快望到，这是目前非常受用的一种瘦腿方法。
泡脚可以瘦身吗 用什么泡脚可以减肥
泡脚是一种常见的养生方式，近年来在泡脚的时候加入各种不同的药材来达到不同的效果已经非常流行了，除了用热水泡脚之外，泡脚加什么可以关心减肥呢？下面就来看看。
泡脚可以瘦身吗
泡脚对于瘦身具有必定的作用，因为泡脚可以加速血液循环、促进新陈代谢，所以想要的减肥的朋友可以尝试经常泡一泡脚，对身体也非常有好处。
天天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要操作好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。泡脚开始时会先从脚底传来关切的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平稳。不但能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每个角落，将体内积存的垃圾废物等排出体外，这样不但可以驱散体内的寒意，还可以调整机体内分泌的平稳。因此，不仅能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费劲，但减肥的效果相对缓慢，需要持之以恒进行，才能有必定效果。
用什么泡脚可以减肥
冬瓜皮加中草药泡脚减肥
将冬瓜皮和茯苓、木瓜各适量一起放入锅内熬煮，药液煮好之后倒入足浴盆内，趁着热泡脚，水凉了就加入热水，一直泡脚泡到浑身微微发热为止，天天泡脚一次，30天为一疗程，坚持下去，并且搭配上饮食调理和适度的运动，很快就可以见到减肥效果。
红花等中药材泡脚减肥
红花、苏木、牛膝各等量，一起放入铝盆内，加入适量的水煮沸，再熬煮一会儿，并且将双脚放在铝盆上面熏蒸，去掉火之后等到药液变得热度适合了再将双脚放入盆内浸泡，直到药液变凉，红花、苏木、牛膝等都是可以舒筋活血的药材，经常使用这样的药材泡脚可以起到很好的减肥效果。
山楂、当归泡脚减肥
山楂和当归各等量，白癣皮、白蒺藜各等量，一起放入盆内煮沸，之后再熬煮半个小时，之后滤取一杯药液当做茶来喝，余下的药液与开水一起倒入盆内，等到温度适宜的时候就可以泡脚了，天天一次，每次浸泡40分钟，十天一个疗程。
泡脚减肥的具体方法
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒服的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。
3、水温逐步变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1～4的步骤，有条件的话可以天天重复进行1～3次，效果会加倍。
泡脚能减肥吗
泡脚是我们每天晚上都会做的事情，泡脚不仅有利于我们的身体健康，而且也能够让我们一天的疲惫得到放松，但是不少人却不知道泡脚能减肥，虽然作用没有一些用专门方法来进行减肥效果功效，但还是能起到一定的作用，接下来让我们一起来了解一下泡脚有哪些需要呢？怎样进行泡脚才能起到减肥的作用呢？
现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。
泡脚也能减肥？这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。
工具/原料：40摄氏度左右的热水，木桶、泡脚桶，海盐、牛奶
步骤/方法
1准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热；不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。
2然后加入对减肥有效果的泡脚材料，譬如海盐和牛奶。
3泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。
4泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。
注意事项
1泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部。
2泡脚时间不能太长，长时间泡脚，容易出现暴汗，伤心脏，而且让身体严重缺水。
3泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水，补充水分。
4孕妇最好不要用热水泡脚，还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。
以上介绍了泡脚能减肥这方面的知识，所以说泡脚是一个大问题，泡脚水中含有的物质直接影响了我们的身体，所以说无论在夏季还是冬季，每天晚上一定要养成泡脚的好习惯，最好是在水中添加营养物质，通过对脚部的保养，从而让我们身体抵抗力和免疫力也能够增强。
晚上泡脚能减肥吗 多多注意正确泡脚可以减肥
1.泡脚的注重事项有哪些
要想有用减掉下半身脂肪，实现拥有瘦直小腿的梦想的话，泡脚减肥时的水位应该是高于小腿腿腹中上的部位。泡脚的时候的水温应该操纵在30℃～43℃为最好，每次泡脚的时间最好是保持在30到45分钟之间。泡脚的时候不要一下子就将这个脚和腿放进热水中，特殊是腿部的肌肉比较的敏锐，对热的适应应该有一个适应的过程，可以让小腿部的肌肉渐渐的适应热水，这样不会觉得水太烫。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜立刻用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
2.泡脚减肥一年四季都可以进行
对于泡脚来说一年四季都可以进行，泡脚的时候最好是挑选在早上或者是睡觉之前，早上泡脚可以驱散晚上的寒意，晚上泡脚有利于睡眠，而且泡脚有利于减肥的。
3.正确的泡脚减肥方法
可以将药材缝在一个包内，这些药材包括红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水温保持在41℃～42℃，可以用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。找一把舒服的椅子坐上去，将双脚放进水桶中，浸泡时间最好是保持在10～20分钟。水温逐步下降之后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，假如擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。假如时间答应的话可以天天泡脚1-3次，有利于减肥，而且对身体的很多部位都有好处。
晚上泡脚能减肥吗？答案是肯定的，晚上泡脚也可以减肥，只要是方法正确多多的注重就一定可以通过泡脚减肥成功。
