女性朋友们天天嚷着要减肥，想要窈窕的的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？当然是胖从口入导致的，大部分MM都操纵不了吃零食的习性，以下6种让你爆肥的零食，必定要警觉哦！
1、饼干
饼干不仅味道香甜，而且特别能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量特别高，吃多了特别轻易发胖，轻易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以挑选一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
2、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐，但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量特别高，足以让女性朋友胖很多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要谨慎了。
3、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都特别爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量。
4、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，特别是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，防止发胖。
5、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，必定是发胖停不下来了。因此，女性朋友想要保持苗条的身材，必定要远离薯片。
6、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖。另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严峻的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告辞冰淇淋之类的寒凉食物的。因此，女性朋友们假如想要告辞无休止的发胖，那么，抓紧跟冰淇淋saybyebye吧！
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会让你一夜暴肥的12种零食
有的时候当你真正注复到你的身体的时候，你会发觉身上的肉肉又多了一圈，别以为是自己没有运动造成的哦！可能是你平常所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。
巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热度相当于一顿正餐得一半热度。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的精妙味道，那么建议您最好随时注复体复计上的数字，天天都吃这样高热度的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的助凶，也会让您加速老化。
果冻：果冻中没有脂肪，小批吃些不会让人发胖，可也别期望它能增加营养。
话梅、话李：含盐度过高，如果长期摄入大度的盐分会诱发高血压。
快餐面：脂肪含度很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平稳。
饼干：属于高脂肪、高能度食品，维生素和矿物质含度比较少，多吃不利于饮食平稳，也轻易导致肥胖。
果汁：如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体复。
薯片：营养价值很低，还含有大度脂肪和能度，多吃轻易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
生果糖、棒棒糖：只有糖分，其生果味来自香精、色素等加加剂，多吃轻易导致龋齿和肥胖。
果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，生果所含的维生素C基本被破坏，除了大度热能之外，几乎没有其它营养，食用过度还会导致某些微度元素的短少。
泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大度防腐剂、人工甜味剂等。
膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大度色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品加加剂。
吃这些零食 小心让你一夜暴肥
有的时候当你真正注复到你的身体的时候，你会发觉身上的肉肉又多了一圈，别以为是自己没有运动造成的哦!可能是你平常所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。现在让我们来细数这些零食：
巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热度相当于一顿正餐得一半热度。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的精妙味道，那么建议您最好随时注复体复计上的数字，天天都吃这样高热度的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的助凶，也会让您加速老化。
果冻：果冻中没有脂肪，小批吃些不会让人发胖，可也别期望它能增加营养。
话梅、话李：含盐度过高，如果长期摄入大度的盐分会诱发高血压。
快餐面：脂肪含度很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平稳。
饼干：属于高脂肪、高能度食品，维生素和矿物质含度比较少，多吃不利于饮食平稳，也轻易导致肥胖。
果汁：如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体复。
有的时候当你真正注复到你的身体的时候，你会发觉身上的肉肉又多了一圈，别以为是自己没有运动造成的哦!可能是你平常所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。现在让我们来细数这些零食：
薯片：营养价值很低，还含有大度脂肪和能度，多吃轻易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
生果糖、棒棒糖：只有糖分，其生果味来自香精、色素等加加剂，多吃轻易导致龋齿和肥胖。
果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，生果所含的维生素C基本被破坏，除了大度热能之外，几乎没有其它营养，食用过度还会导致某些微度元素的短少。
泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大度防腐剂、人工甜味剂等。
膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大度色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品加加剂。
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