嫌麻烦且不通厨艺，但是又想通过借助减胖食谱神力来减胖怎么办？别担忧，小编停面教你十味简单的蔬菜瘦身汤做法，不懂厨艺也能做，瘦身成效还特殊好哦。
1.海带豆芽汤
材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、小量醋
做法：
（1）锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用
（2）热锅放油爆香姜葱，然后放豆芽和海带小炒片刻关火。
（3）把海带和豆芽倒入汤锅，放入清水大火煮开，然后放盐油及其他调料便可进食。
2.丝瓜魔芋汤
材料：魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉
做法：
（1）将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。魔芋洗净切成块状，姜切细丝。
（2）锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。
（3）水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉便可。
3.高丽菜叶汤
材料：高丽菜、盐
做法：
（1）高丽菜清洗洁净，切成方块。
（2）高丽菜块放入锅中，加入高汤1杯到盖过高丽菜，煮开滚开，开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味便可。
4.营养萝卜汤
材料：胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花
（1）一根胡萝卜洗净，切丝备用
（2）热锅，放油，炒胡萝卜，炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟
（3）蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花便可。
5.西兰花浓汤
做法：西兰花、金针菇、奶酪
（1）将西兰花泡入淡盐水中，15分钟后冲洗洁净，掰成小块备用，土豆切丁，金针菇切小段。
（2）将土豆丁，金针菇和500ml清水，倒入锅中，煮开后连续煮5分钟至土豆熟，此时停入西兰花，加适度盐，连续煮3-5分钟，关火。
（3）待汤稍凉（温的，不那么烫）后，倒入搅拌机内打坏。
（4）将打坏的汤羹倒回汤锅内，煮开后，加入奶酪片，边煮变搅拌，待奶酪片完全融解（约1分钟）便可。
6.咖喱蔬菜汤
材料：南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜
做法：
（1）南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小丁，青菜切段，生姜切片。
（2）油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒。
（3）加入咖喱粉和盐连续翻炒，然后加加适度清水。
（4）倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了。
7.荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶、冬瓜、盐油小量
做法：
（1）将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块。
（2）将材料放入煲内，加清水适度煲汤，熟后加油、盐调味，饮汤食冬瓜。
8.白菜香菇汤
材料：白菜、香菇、盐油
做法：
（1）分别将香菇和白菜洗净切开。
（2）放入盐油爆香香菇，然后放入白菜煸炒。
（3）往锅中加加清水，煮开，然后加入其它调味料，便可食用。
9.黄瓜金针菇汤
材料：金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。
做法：
（1）大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，金针菇洗净备用。
（2）锅中放清水，煮开后，放入除香菜外的所有材料加上适度的调味料一起烹煮。
（3）煮开后，放入香菜便可食用。
10.香菇丝瓜汤
材料：丝瓜、香菇、盐油
做法：
（1）前将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净，切成小块。
（2）炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油便可。
延伸阅读
DIY减肥汤 2020让你越吃越瘦
虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的外形与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情形停也能进行减肥。以停就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥!
1.落脂美味——南瓜米饭
原料：南瓜1个，粳米100克，鸡肉50克。洋葱20克，扁豆15克，胡萝卜15克，精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。
制作方法：(1)粳米淘洗洁净，放到清水中浸泡2个小时左右，待其泡涨后捞出水
(2)洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净，切成小丁
(3)鸡肉洗净，切成小丁，放到碗中，加入适量的精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精，拌匀后腌渍入味
(4)南瓜洗净，从上往停三分一除切开，挖出瓜瓢，制作成南瓜盅
(5)锅置火上，倒入少许色拉油，油热后放入洋葱丁、扁豆丁和萝卜丁，翻炒平均后放入鸡肉，等待鸡肉七分熟后放入粳米一起炒。直到米有些发硬
(6)蒸锅置旺火上，放入南瓜盅，用旺火蒸10分钟，然后改用中火连续蒸30分钟，待米、肉熟烂后既可取出食用。
功效：南方含有丰富的纤维，而且是低糖食品，不但能满足胃口的需要，还不用担忧脂肪增长。
2、健肤减肥——薏米橘羹
原料：无核蜜橘500克，薏仁米150克，白糖、桂花卤。淀粉各适量
制作方法：(1)将无核蜜橘洗净，剥去外皮，掰成瓣，去薄皮后切成小丁
(2)薏仁米淘洗洁净，放到碗内浸泡至软
(3)锅中加入适量清水，放入泡好的薏仁米，旺火煮沸后改用小火慢煮，待薏仁米熟烂后加入白糖、桂花卤和橘丁，再次烧沸后改用淀粉勾薄芡，搅拌平均后既可出锅食用
功效：此羹拥有开胃健脾、养肤润颜的功效，可促进机体的新陈代谢，有用防止肥胖的发生
3、瘦身乌发——素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，姜片、精盐、酱油、白糖、花生油各适量
制作方法：(1)将黄豆芽放到清水中，漂去皮，捞出后水，去根毛
(2)锅置水上，烧热后加入花生油，待油至五成热是倒入黄豆芽。炒到半熟时加入酱油、精盐、姜片和少许清水。连续炒至好豆芽熟了
功效：此菜清朗爽口，常吃不但能够减肥，还有较好飞乌发作用
4、去脂减肥——豆腐白果栗子汤
原料：豆腐2块、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸软)6朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
制作方法：1.白果去壳，放入滚水浸片刻，取出，去衣和去心
2.栗子肉放入滚水内浸片刻，取出去衣
3.瘦肉洗洁净，汆烫后再冲洗洁净
4.煲滚适量水，停豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，停盐调味即成。
功效：汤生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。
5、美腿汤——冬瓜发菜汤
原料：冬瓜1000克，瘦肉250克，薏仁米100克，发菜25克，精盐、味精各适量
制作方法：(1)瘦肉洗净，切成小块，放到开水中略烫一停，洗净血水
(2)冬瓜洗净，连皮切块;薏仁洗净
(3)发菜放到清水中浸泡半个钟，然后去除杂质，清洗洁净
(4)锅置火上，加入适量开水，旺火烧开后加入冬瓜块、瘦肉和薏仁，盖上锅盖煮10分钟左右，再改用小火焖煮2个小时，接着放入发菜，连续煮15分钟，然后放入各种调味料
功效：此菜有很好的除湿利水、消滞清肠、排除腿部肥肿等作用。
6、吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤
原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克
制作方法：(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮，切丝;鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半;
(2)菠菜择洗洁净，切成2厘米长的段;土豆去皮，洗净，切成块;胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片;
(3)炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟;
(4)放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码;汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟;
(5)加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味;食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开;出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。
功效：此汤咸酸利口，既能开胃，又拥有较好的减肥成效。
7、养颜减肥汤
原料：带皮冬瓜900克、鸡1只、猪瘦肉150克、香菇(冬菇)10个、红枣15个、生姜2片、盐适量。
制作方法：1、鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水
2、香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上(香菇水千万不可倒掉)
3、红枣去核备用
4、冬瓜连皮带子切块
5、12碗水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。
功效：冬瓜含钠量低且不含脂肪，可以利尿去湿，因此常吃冬瓜有亮显的减肥轻身作用，对于肾炎浮肿也有消肿的功效，非常针对糖尿病患者也有相当程度的疗效。香菇则可落低血脂肪及胆固醇;再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，这道汤拥有减肥、补身、让脸色红润的多复功效。功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色惨白的肥胖者。
让你越喝越瘦的神奇减肥饮品
当你看着身上的赘肉时，有没有想过，如果不用运动，不用节食，只需喝点什么就能把它们消灭了该多好。买减肥茶怕没有效果，价格又贵，那就自己调制饮品吧！下面小编就为大家介绍两款让你越喝越瘦的健康饮品！
这两种饮品热量低，制作简单，风味独特，并且容易令人产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物，让你在吃喝时，还能保持苗条身材。
豆浆咖啡
豆浆咖啡
豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。
制法：
1、倒半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。
2、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热沸腾，放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。
用法：
1、运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。
2、喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
生姜红茶
生姜红茶
生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。
制法：
1、将水煮沸。同时将生姜磨成泥；
2、将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包
3、将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。
用法：
1、1天饮用2-6杯，每杯约250ml。
2、在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。
欢迎您拜读《十味蔬菜减肥汤 让你越喝越瘦》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及减肥食谱等相关内容，如还需更多运动减肥越减越肥内容，请访问我们的运动减肥越减越肥专题！
