高挑的身材、健康的体形、迷人的微笑见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时，您一定会为这些国际级美女惊艳不已。
健康时报记者在河南省安阳市出差时，恰巧与108名参加2007年国际旅游小姐总决赛的佳丽们同住一家饭店。记者通过对中国、韩国、土耳其、特立尼达和多巴哥以及萨摩亚的佳丽采访后发现，她们除了天生丽质外，在饮食、运动、美容等方面都有自己的独特的秘诀。
饮食
中国小姐重视早餐，越南小姐爱吃米粉，土耳其小姐推荐苹果茶。
很多人都以为，拥有曼妙身材的模特肯定都把自己的嘴管得严严实实的，而且还要拼命地锻炼，才能更好地防止体重上升。实在并非如此。
对于我来说，健康永远是第一位的，骨感并不美，圆润的女孩才最可爱、最漂亮。这是中国旅游小姐马炜接受采访时反复夸大的一句话。
我保持健康身材的减肥方法就是少食多餐，固然喜欢吃零食，但很少吃主食，这样热量的摄进就不会超标了。马炜透露。
马炜早餐除了一杯牛奶、两片全麦面包，还要吃三颗开心果、两个核桃和两颗红枣，有时还要再吃一个水果。马炜说：有时候外出表演或是参加比赛，一日三餐特别没规律，但只要早餐吃好了，我可以一天都精神饱满。丰富的早餐不但可以给人体提供充足的能量，还是多种营养素供给的重要来源。
来自越南的旅游小姐TrieuNguyenThuTrang平时早餐最喜欢吃的是各种各样的水果，还有面包和蔬菜，天天早晨一杯牛奶也是必不可少。
越南年轻女孩很少有肥胖的，这跟她们爱吃蒸的食品和煮的食品有关。
与前面两位亚洲小姐不同，土耳其小姐UrunDesenSiganik却是个肉食动物。这位有着棕发黑眼的美女最喜欢吃鱼肉和牛羊肉，但每次吃时都会与沙拉一起搭配着吃，她说，这样可以帮助解腻。
她还向记者特别推荐土耳其最有代表性的沙拉萨拉特，用的都是新鲜的蔬菜，如红薯、小黄瓜、洋葱、彩椒、黑橄榄等，再淋上优质的橄榄油，不但清脆爽口，而且含有丰富的维生素。
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世界名模的饮食减肥法
模特儿们的身材都是婀娜多姿、具有魅力得身材是怎样成就的呢?德国《彩色画报》披露了几位世界名模得食谱,并予以点评。
斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米,体重55公厅,三围尺寸85-60-85厘米。
这位美国圣地亚哥得姑娘是个“甜猫”,见到甜食就不要命，但为了当模特儿只好节食,每天只吃生胡萝卜、及不加调料得色拉,白天多喝水,晚上偶尔喝点香摈(过度饮酒会导致皮肤粗糙)
点评：
对模特儿来说,漂亮得身材是她们得本钱,所以节食压抑食欲实属无奈～～对普通人就没有必要如此“残酷”了，节食健身要说究科学,为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取得。
琳达·伊万格丽斯塔：
身高1.77米,体重55公斤,三围尺寸86-60-87厘米。
她每星期自我”解放’一天，这天,她想吃什么就吃什么,因为只有这样,我才能忍受其余几天得严格节食。”当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食～～每当“馋虫”骚动时,她就默念教练得训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”
每星期给自己一天放松得机会,从而达到某种平衡，这不失为一种可借鉴得方法，但要注意,不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚·希弗：
身高1.80米,体重58公斤,三围尺寸9O-62一91厘米。
这位德国得名模有个简单得节食方法什么都吃,但样样都只吃一点点，我只是试图让盘子里得食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量得水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量得鱼。
水能滋养皮肤，有人一天至少喝10杯开水,有人认为三餐后各一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮之。
辛迪·克劳馥：
身高1.77米,体重56公斤,三围尺寸86-58-84厘米。
辛迪说：“我既不喝酒,也不抽烟,更将巧克力拒之门外，日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样,但坚持少食多餐,避免吃含脂肪高得食物。“她认为早餐决不能不吃，她觉得节食健美并不是一件苦差事，因为“这己构成了我生活得一部分。”
节食健美并不在于吃多吃少,而在于食物含得营养成分和热量,以便科学地控制调节饮食。
艾琳泰克弗森：
身高1.83米,体重58公斤,三围尺寸90一59—90厘米。
这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能～～饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒;吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。
单纯靠节食减肥只能一时奏效～～合理得减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
保丽娜·波利兹科娃：
身高1.79厘米,体重59公厅;三围尺寸gO—58-90厘米。
保丽娜说:“我决不让自己得一生纠缠在整日计较热量得多少上,我什么都吃,不管其热量和胆固醇是高是低。不过我得饮食很有规律性,除了吃饭,什么零食都不吃。”
保丽娜得观点很符合东方生活习惯,一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡得系统,人为地过度限制吃什么,强调吃什么,效果往往适得其反。
尼基·泰勒：
身高1.81米,体重56公厅,三围尺寸90—60—90厘米。
尼基对于节食减肥,“我总是不断地试验,以期找出适合我得方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜,如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁～～星期天回家时,她才享受一顿美国菜肴。第二天,她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
节食健美要从自身条件出发,因为每个得情况不一样,没有必要遵循一致得法则。学学名模们的减肥法吧，窈窕身姿对你来说不再是梦。
饮食小秘诀 减肥效果大
不吃早餐，喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖。想减肥?那就该将减肥融入生活，只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯，你才可以永远苗条!
POINT1-肉类也是你减重的盟友
一提到减重，大多数人都会想到多运动、少吃肉类、淀粉类食物，这真是个错误的观念。
肉类和鱼、奶、蛋相同，都富含有蛋白质，是制造肌肉不可缺的营养成份。
如果缺少蛋白质的补充，那么不管你多努力的节食、运动减重，消耗掉的大都是肌肉而非脂肪，即使瘦下来，线条也很松弛，而且可以燃烧较多热量的肌肉少了，复胖的机率当然也会大大的提高了。但是肉类的摄取可也要有选择性喔!
你要熟悉各种低脂烹饪及挑选食物的方法，牛、羊、猪肉要先去除多余脂肪，鸡肉则要去皮去油，这样不但营养均衡，油脂也不会找上你。
POINT2-每顿饭至少要花20分钟
悠闲地享用每一餐吧!当你吃进东西后，至少要15~20分钟，脑部才会收到“我已经吃饱了”的讯息。如果你用餐速度太快，在大脑还来不及收到“吃饱了”的讯息前，你就糊里糊涂的吃下过多的食物，摄取多余的热量。
POINT3-早餐一定要吃
早餐一定要吃，否则可能因为少吃一餐的安心感，而在午餐或晚餐摄取过多的份量，又或者是吃些点心来满足自己，这样你可能要比正常吃三餐还吃进更多的热量呢!
POINT4-不要吃到盘盘见底
在外面吃饭时不要将便当的饭、牛肉面、榨酱面、馄饨面的面都吃完，每一餐只要留下1/3的量，让自己只有7、8分饱，你就可以少吃进200卡左右的热量了。
POINT5-睡前3小时不要吃东西
晚上因副交感神经作用的关系，脂肪要比白天更容易囤积体内，更由于夜晚的热量消耗较少，因此，睡前所吃的食物，自然就变成脂肪囤积在体内。
在睡觉前3个小时，不能再吃任何东西，如果真的无法忍受时，请替自己准备小杯温热的牛奶或几乎没有热量的新鲜小黄瓜、洋芹菜、番茄(请不要选择糖分太高、太甜的水果，如西瓜、草莓、葡萄)，比起其他垃圾食物，温牛奶或高纤的蔬菜更容易让你有饱足感，且热量也比较低。
全职太太的饮食瘦身秘诀
一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：
1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会;
2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱;
3、晚餐煮得非常丰盛;
4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量;
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)。
如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考：
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟;
2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟;
3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物;
4、中午一定要吃!可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜;
5、午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动体操;
6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒;
7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖;
8、晚餐8点过后不进食。
晒一晒你的减肥故事
怎样健康饮食减肥方法 八大饮食秘诀
每个人的体质不同，那么代谢的情况不一样，为什么有些人喝口水都会发胖，但有些人怎么吃都不会长肉，这就取决于新陈代谢。健康饮食减肥方法可促进新陈代谢，那怎样健康饮食减肥方法？我们来听听营养学专家跟大家说一下关于健康饮食减肥方法的秘诀吧！
第一秘诀：一天只摄取1，600大卡热量
这比大部份女性一天摄取少几百大卡，但又不致于太低使你饥肠辘辘，营养学专家说：你没有挨饿，而且身体又可以在较少热量情况下正常运作，尤其是热量全来自营养的食物。身体状况优良能支持你在两周的减重期结束后持之以恒。
第二秘诀：少量多餐—每次隔3到4小时
基本上这是减重期间，以及将来的核心法则。营养专家警告，假如你出门太久而未吃东西，血糖就会降低使身体需要燃料，然后你会看到什么就想吃，而且吃很多。你需要持续补充能量稳定才能熬得过超耗体能的运动，本方案三餐加两顿点心可以维持你身体足够的动力。
第三秘诀：一天最少吃80公克蛋白质
基本原理如下：肌肉愈多，消耗的卡路里愈多，就算是休息时也可以减重。蛋白质能维持身体肌肉生成的活动，因此在你减少热量摄取时更为重要。营养生理学家说，为了减少热量摄入而不多吃蛋白质的人，一个月下来虽然减去约3.2公斤，但其中58%是肌肉。同时，蛋白质摄取加倍的人减去差不多体重，但只有1/3来自肌肉。
而且，损失肌肉会降低新陈代谢。女性大部份的蛋白质通常是在晚餐时吃下，但却多到无法一次为身体处理完。营养专家建议，最好80克蛋白质分散于一天平均摄取。可以选择像是蛋白(三个蛋白有11克蛋白质)、鸡胸肉(85克有19克)、鲑鱼(110克有24克)、藜麦(每杯有8克)及零脂的原味希腊优格(17克有18克)。
第四秘诀：天天食用25克纤维
纤维是瘦身圣品，它可让你获得饱足感，减缓血糖汲取，因此当你血糖降低时不会乱吃东西。高纤天然食物通常低卡路里，因此你可以吃饱而不致热量破表。天天最少要吃25克，但请分散于一天内平均摄取(像是蛋白质)。然后你还需要一杯水，这样你就不用担心消化不良。早、中、晚餐各吃7克，然后每次点心则吃2~3克。最佳选择像是覆盆子(每杯有8克)、朝鲜蓟心(每颗7克)及豆类(1/4杯有15克)。
第五秘诀：减少添加糖
糖精不只是没热量，而且还能让你上瘾，一切有凭有据。《美国临床营养学期刊》刊出的一项报告显示，研究人员要求受试者喝一杯果汁，其中掺有玉米糖浆，这是一种能快速消化不好的碳水化合物。后来他们又喝了含有缓慢消化好的玉米淀粉的果汁，味道和前者相似。但之后的大脑扫瞄发觉两者有极大不同：掺有快速消化的碳水化合物的果汁会影响大脑中与上瘾及报偿相关的区域，而导致之后数小时对甜食的欲望萦绕不去，相关专家说：但最快只要4天，你就不再想吃甜的。
虽然你知道要防止吃甜点，但也要小心精制食品中看不见的糖，有些甚至看起来并不甜，像义大利面酱或沙拉酱等。认真检查成份中有没有以ose结尾的成份(如麦芽糖maltose及葡萄糖dextrose)、也要小心蔗糖，它听来很健康，其实不然，专家建议，最好的方法是只吃水果，既营养又有丰富纤维质。
第六秘诀：选择全谷类食物
不同于精制谷类食品如义大利面及贝果几乎没什么营养，藜麦、大麦及荞麦含有具饱足感的纤维质及其他很棒的养份(如蛋白质、维生素B与钾)。吃全谷类食物还有助于消除腹部脂肪。杜夫大学研究显示，天天吃三份以上全谷类，又少吃精制谷物食品的人腰部脂肪要比他人少10%。这又是一个不用可怕碳水化合物的证据。
第七秘诀：戒除酒类
平常我们是不反对适量的酒，毕竟红酒对心脏有益。但减重的两周之中，请完全戒除酒类。研究指出，就算平均天天只喝两杯小酒的女性也会多吃300大卡，因为饮酒会排挤掉其他健康的食物。而一晚吞下三片披萨的人都知道酒精可降低各种自制能力。喝下30公克以上(大约是二杯)的酒，你的身体就开始形成脂肪。所以，至少现在拒绝一切酒类。说不定只喝汽泡水你也可以很快乐。
第八秘诀：持之以恒
等瘦下来后，你会对纤细的自己感到自豪，并希望能一直保持下去。上述七点请找出最适合你的方法并持之以恒。到后来你就会同意好好照顾自己一点也不辛劳，而是布满愉悦的事。
秋季瘦身的6大秘诀
秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。
越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。
秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖。
瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。
秘诀3：如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖。
如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。
秘诀4：饮料也是减肥者需要多多注意的地方。
很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择中药茶可以帮助你瘦下来，所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成，同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧，有助瘦身。
秘诀5：吃货容易胖，不止是因为吃得多，而且还因为吃得广。
食物的种类越多，你发胖的几率就越高。瘦人们在保证了营养均衡的前提下，都会尽量减少食物种类，因为对新鲜的食物总会有莫名的好胃口，所以尽量固定你的饮食种类吧。
秘诀6：要减肥，就一定要常常称体重。
时刻知道自己体重多少，更容易让你维持住好身材。因为一旦发现体重有增加的迹象，就会自觉的开始减肥。
细腰圆臀大胸围 女星真实三围爆料
1、林志玲34C2436
林志玲
林志玲被誉为台湾第一美女，模特出身的她，凭借高挑的身材，甜美的脸蛋，丰满的美胸，还有最甜的嗲音，从而迅速走红。如今已成为众多男人的梦中情人，真是美丽难挡，性感撩人。而她接拍的《赤壁》《刺陵》等片，更凭借性感指数之高，成功赢取票房。
2、萧蔷34C2335
萧蔷
萧蔷凭借34C的上围，被媒体封为台湾第一美女。萧蔷从事平面模特儿工作，后因接拍依蕾丝裤袜广告一炮而红。逐步跨足戏剧、电影、广告、歌唱、写作等多元领域。她凭借34C的上围，并被媒体封为台湾第一美女，同样也是台湾著名波神。
3、林嘉绮
林嘉绮
34D、25、35模特林嘉绮有伊林一姐之称。伊林的首席模特儿，媒体常将有伊林一姐之称的林嘉绮，拥有34D的好身材，称为台湾第一名模林志玲的劲敌。
4、姚乐怡34E、24、34
姚乐怡
姚乐怡当年凭借34E劲爆上围，还有火辣比坚尼造型，将自己塑造成性感尤物，因而被传媒冠上双叶叶玉卿及叶子媚的接班人。
5、关之琳35B、24、35
关之琳
关之琳拥有脱俗的外形和气质，正符合东方人的审美观点，所以人们常常把她作为美的典范，素有香港第一美女之称。1998年，被美国著名杂志《PEOPLE》评为全球50位最美丽的名人之一。而出道时的关之琳，略显丰满，青春逼人，标准的丰乳肥臀。
6、巩俐38、30、36
巩俐
巩俐波涛汹涌的惊艳造型，给全球影迷留下深刻印象。巩俐是中国女星的国际代言人。她创造了中国影人闯荡世界影坛的奇迹。巩俐是中国在世界上最知名的性感女星，尤其在《黄金甲》《艺妓回忆录》等古装片，她波涛汹涌的惊艳造型，给全球影迷留下深刻印象。
7、钟丽缇36、24、35
钟丽缇
钟丽缇曾获国际FHM男人帮杂志被选为亚洲最性感的女艺人。她自出道以来都常以性感形象示人，并在《晚娘》《色戒》等片中全裸演出。尤其当妈妈后的钟丽缇，她以惊人速度完成了从含苞到怒放的过程，而一个成熟丰满身体，在全亚洲目光下呼之欲出，令人大开眼界。
8、叶玉卿36.5、25、36
叶玉卿
叶玉卿在香港娱乐圈改走性感路线，初期她只是给新闻周刊拍摄些性感的照片；随后逐步的接拍了《情不自禁》《我为卿狂》《卿本佳人》等几部三级片，凭借裸露胸光，成为香港红极一时的艳星，更是娱乐圈内难得的波霸！
9、彭丹36、24、36
彭丹
彭丹有魔鬼身材的体形比例：身高1.68米，三围分别是36、24、36。她就是性感的代言人，美艳的外表惹火的身材，加上成熟的举止，让人既想斥骂又想顶礼，可以让圣人变成魔鬼。
10、李珊珊
李珊珊
在1996年度获得香港小姐冠军，进入娱乐圈后，更凭借36E的劲爆身材，继续扬名港台。
饮食减肥秘诀 夏天就要大瘦特瘦
掌握夏季减肥窍门,就不用忍受运动减肥和饮食减肥所带来的劳累和饥饿痛苦感!饮食减肥中应该把握哪些减肥窍门呢?让我们擦亮眼睛来看看!掌握了下面的减肥窍门,能让你三天瘦两斤哦!
秘诀1、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量
想必很多人都知道可乐喝多的坏处，比如胃酸增加，体重增加。碳酸饮料含有气体，即二氧化碳。二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。但是这样就造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是水桶肚的产生。而且喝多碳酸饮料，还会厌食，饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康，造成营养不足。
秘诀2、限制含有复杂的难以消化的淀粉和糖类的水果和蔬菜
土豆，甘蓝，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄干等等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，所以请尽量避免这类水果和蔬菜。
秘诀3、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑
很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾。作为吃货，又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰，请远离这类食物，不然后果很严重。奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，所以对肚子的保养很不利。
秘诀4、多吃坚果类食物尤其是杏仁
吃坚果需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。吃坚果可以降低血脂，也可以降低妇女发生二型糖尿病的危险。在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁，杏仁具有一定的药性，具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂，而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的减肥效果。
秘诀5、尝试益生菌食物
含有益生菌的食物在现代人的生活存在很普遍。最常见的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌，那么益生菌有哪些好处?益生菌可以增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要的。
秘诀6、在日常生活中加入无面筋和无乳糖饮食食谱
可能无面筋饮食，对于大家而言很陌生。事实上做到无面筋饮食很方便，在日常生活是可以进行的。面筋是一种蛋白质存在于小麦，黑麦，大麦和燕麦的面团其坚韧，弹性性质。而无面筋饮食就是尽量避免食用这类食物，因为有些人肠胃会对面筋产生敏感。大多数谷类，面食，谷类和加工食品要尽量避免，尤其是很多面筋来源于加工食品的添加剂，防腐剂和稳定剂。所以选择无面筋食物是一种减肥的好食谱，因为加工食物不仅含有化学物质不利于减肥，而且一般有些是含盐分很高的食物也不利于减肥。
秘诀7、少吃油脂多的食物
东西方的研究都明确显示，小腹的罪魁祸首还是油，所以能免则免吧!
秘诀8、别在菜单中删除碳水化合物
不吃碳水化合物，会让肌肉、骨骼衰退，进而造成代谢低落，令你成为易胖体质哦!医师建议，每天淀粉类食物摄取，55-60%最恰当。以每天摄取1500卡为例，淀粉类则控制在825-900g。
秘诀9、多吃高纤维蔬果
高纤除了影响脂肪吸收，减少热量的摄取外，还会产生饱足感、预防便秘呢!
秘诀10、来点地瓜也无妨
的确，地瓜的营养成分相当丰富，余依晏表示，地瓜的膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外，地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均有帮助。
100克的小条地瓜约为半碗白饭或2片吐司，若目前执行控制体重计划的民众，建议取代正餐的白饭，蜜地瓜或地瓜甜汤热量较高，应尽量避免。
秘诀11、坚持每天1苹果
欧洲有句谚语说：一天一颗苹果，让你远离医生。苹果真有这么好吗?苹果的营养成分和一般水果比起来，并没有特别突出的地方，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
各国NO.1美女的魔鬼三围指数大爆料
中国第一美女：张梓琳
中国第一美女：张梓琳
生日：1984-03-22
身高：182厘米体重：58公斤三围：89/64/89
第57届世界小姐总决赛上，各国佳丽在争妍斗艳，最终中国小姐张梓琳脱颖而出，荣获世界小姐桂冠。这也是中国佳丽在世界级选美大赛上首次摘得桂冠。曾经获得过2006中国十佳职业模特，在《cosmo》、《瑞丽》等时尚大牌杂志上常常能看到她的身影。
魅力指数：★★★★★★
身材指数：★★★★★★★
印度第一美女：艾西瓦娅
印度第一美女：艾西瓦娅
生日：1973-11-01
身高：170cm三围：88/59/89
职业：演员
在印度，艾西瓦娅绝对是家喻户晓。1994年，她在南非举办的世界小姐选美赛中一举夺魁，随后走上演艺道路，多次获得表演奖，并曾受邀担任了2003年的法国戛纳电影节评委，也是印度史上第一位国际电影节评委，并被英国《HELLO》杂志评为世界最具魅力的女人，还入选《人物》杂志评选的世界最美丽的100人。
魅力指数：★★★★★★★★
身材指数：★★★★★★★★★
法国第一美女：艾莉婕
法国第一美女：艾莉婕
生日：1984-08-21
身高：161cm体重：45公斤
以《Lolita》一曲成名的艾莉婕，于15岁就在法国创下百万销售成绩。被法国传媒誉为天使比例完美五官的艾莉婕，是继VanessaParadis(凡妮莎帕拉迪丝)后第二位攻进英国金榜TOP10的法国歌手。首发主打MoiLolita荣登8大国(法国、西班牙、意大利、德国、俄罗斯、以色列、荷兰及波兰等)销售冠军宝座。1984年8月21日出生的艾莉婕成为法国继苏菲玛索之后，另一位未成年却走红世界的偶像巨星。
魅力指数：★★★★★★★★
身材指数：★★★★
俄罗斯第一性感美女：卡巴耶娃
俄罗斯第一性感美女：卡巴耶娃
身高：165cm体重：45公斤三围：88/59/89
1998年时卡巴耶娃崭露头角的一年，她先是夺得欧洲锦标赛的冠军，接着在友好运动会上几乎横扫所有对手，夺得五快金牌中的四块。她动作的柔韧性和迷倒众人的微笑同样享有盛名。
卡巴耶娃的美丽并不只是在赛场上，她是个生活和事业都充满了阳光的幸福女孩。青春、美貌、智慧、金牌和爱情，小小年纪的她都有了。卡巴耶娃在俄罗斯一次媒体评选美女中，超过库尔尼科娃，当选为俄罗斯头号性感运动员。卡巴耶娃的得票率高达29%，比库娃要高出6%，同时比素有冷美人之称的俄罗斯体操霍尔金娜更要高出24%。
在她成功的当选了俄罗斯的议员之后，她宣布退役，从此世界体坛将会想念这位艺体美狐。
魅力指数：★★★★★★
身材指数：★★★★★★★
巴西第一美女：亚历山大-安布罗休
巴西第一美女：亚历山大-安布罗休
生日：1981-04-11
身高：178cm三围：34/23/34
她有一双看起来温暖并会微笑的眼睛，一头蓬松飘逸的棕色长发，健康匀称的身材散发着少女的魅力，她在全球各地拥有无数粉丝她就是自然完美的健康派超模，她就是赋予维多利亚的秘密清新含义的超模亚历山大安布罗休(AlessandraAmbrosio)。
魅力指数：★★★★★★★
身材指数：★★★★★★★★
新加坡第一美女：范文芳
新加坡第一美女：范文芳
生日：1971年1月27日
身高：171CM体重：50KG三围：33/25/35
进入公众视野以来，范文芳始终向公众展现着自己不为人知的一面。时尚、现代、明朗的气质，自然、内敛、细腻的表演，纯净、真诚、抒情的歌声，为她赢得了众多歌迷和影迷。
多年以来，媒体和观众曾给予她各种不同的昵称和绰号，如东方娃娃，漂亮宝贝，Olay女郎，甜姐，千面女郎，清秀佳人，范美人，小甜甜，逛街女孩，SHOPPINGGREEN,台风女郎，狮城美人，新加坡国宝，水果大王，美臀明星，最性感瘦骨明星，新加坡第一美女，新视二姐等等。
范文芳是个乐于体验多元文化的人，既能融于纽约东京等大都市的繁华喧闹，也向往北海道田园风情的浪漫，她也为非洲贫困地区的边缘生活而震撼。在她曾经到访过的中国城市里，她最爱上海黄浦江边的轮船汽笛，她也欣赏古都南京的古朴醇厚和中国北方苍凉壮观的自然风貌。
魅力指数：★★★★★
身材指数：★★★★
澳大利亚第一美女：萨拉-简
澳大利亚第一美女：萨拉-简
萨拉-简对于中国体育迷和网友也许对这个名字很陌生，不过在澳大利亚，这却是一个令人尊敬，令人迷醉，令人疯狂的名字。谁是萨拉-简？她就是澳大利亚体育界最性感、最有名的女人，准确的是，她就是F1米纳尔迪车队的车队宝贝。
出生于墨尔本的萨拉-简有着意大利血统，一头金发的萨拉有着魔鬼般的身材，她的挂历每年在澳大利亚都是销量第一，她的事业发展也不仅仅停留在F1。在澳大利亚，人们最喜欢的运动还是澳式橄榄球，近年每个赛季的总决赛上，人们都可以看到萨拉的身影，她的到来令墨尔本大板球场的气氛达到沸点。
魅力指数：★★★★
身材指数：★★★★★
韩国第一美女：李荷妮
韩国第一美女：李荷妮
身高：175cm体重：50三围：35/23/35
2006年韩国小姐冠军、2007年环球小姐李荷妮最近被评为世界第一美女。
巴西国际选美大赛网站GB从参加五大国际选美大赛的人中评选出了前100人，其中李荷妮被评为第一位2007年世界大满贯美后。在来自15个国家的15名评委中，有4名评李荷妮为第一位，有4名评为第二位。作为亚洲地区的人被评为世界大满贯美后这尚属首次，李荷妮成为了第10位获得此殊荣的小姐。
魅力指数：★★★★
身材指数：★★★★★
德国第一美女：海蒂-克拉姆
德国第一美女：海蒂-克拉姆
生日：1973-6-1
身高：177cm三围：35/24/34
海蒂克拉姆(HeidiKlum)以其独特的美，再加上高傲的日尔曼民族气质，使其象貌端庄秀丽。加之强健的体魄，使之更加达到完美的境界。海蒂克鲁穆迅速窜升为世界顶级泳装模特。并被称为世界最美女人之一。同时被誉为拥有全球最完美胴体。
魅力指数：★★★★
身材指数：★★★★★★★★★
