很多美眉每天都喊着要减肥，就算是已经很瘦的妹子也会喊着要减肥，如今市面上有很多的减肥产品，但是很多都是没有效果的，并且还是对身体有害的。
那么，有哪些健康有效的减肥方法呢？中药减肥法就是最健康有效的减肥方法了。下面就跟着小编一起来看看中药减肥法到底是怎样的吧！
中药减肥法
中药减肥法1.这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫宓妃洛神减肥瘦汤的纯天然中草药瘦身汤。据说，这个宓妃洛神减肥瘦汤是一个老中医的一个古老家传方子，采用纯天然中药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效的瘦身方法！
中药减肥法2.携带方便，冲泡简单。宓妃洛神减肥瘦汤，小袋密封包装，携带轻巧方便。直接沸水冲泡，餐前空腹喝下，服用更易吸收，减肥效果更好。
中药减肥法
中药减肥法3.口感清香，酸酸甜甜。宓妃洛神减肥瘦汤的口感清淡，有荷叶的淡淡清香。
中药减肥法4.不用节食，不会腹泻。宓妃洛神减肥瘦汤通过调理身体溶化脂肪来达到减肥效果，因此不用辛苦节食，更不会导致腹泻等不适症状，不经意中就能减掉多余脂肪。中药减肥法
中药减肥法
中药减肥法5.不需运动，喝了就减。服用宓妃洛神减肥瘦汤期间，不需要大量运动，工作、上网、睡觉都在减，轻松减脂，达到完美身材。
市面上很多的减肥产品都是效果不明显的，而还有一些减肥产品还可能会对我们的健康有危害，所以，选择市面上的一些减肥产品的时候一定要选择。
中医一直以来都是博大精深的，中药减肥法就是最健康最有效的减肥方法了，因此，小编建议大家都可以尝试中药减肥法，不要轻易尝试极端的减肥方式。Jf83.Com
小编推荐
健康有效的减肥法都有什么
常见的减肥方法有很多，运动减肥、饮食减肥都是很好选择，这些减肥方法对身体健康没有损害，尤其是运动减肥方法，这样的减肥方式，对调理身体各方面都是有很好帮助，而且选择这样减肥方法，对提高身体免疫力效果也是非常不错，因此是放心之选，那健康有效的减肥法都有什么呢？
健康有效的减肥法：
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”
乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
这些就是健康有效的减肥法，选择这些减肥方式，对自身脂肪消耗有很好帮助，不过在对这些减肥方法使用上，也要注意一定要坚持的进行，这样对自身减肥才会有一些帮助，而且初期减肥的时候，身体有不舒服情况，对这些方法也是要适当选择。
最有效的减肥方法 柠檬减肥法
最有效的减肥方法？现在的减肥方法有很多，要想减肥就绝对少不了柠檬，那么柠檬能减肥吗？如何用柠檬减肥？
柠檬能减肥吗？
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。
柠檬减肥法
1、柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
2、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
最有效的减肥方法，柠檬减肥法。夏季想要秀出好身材，柠檬减肥法你要知道！
蜂蜜白醋减肥法 有效的减肥方法
蜂蜜白醋减肥方法，蜂蜜和白醋在我们生活中都是比较有用的东西，蜂蜜是天然的营养品白醋具有很强的杀菌作用，那么大家知道蜂蜜白醋减肥法吗，蜂蜜白醋减肥方法有用吗，要怎么做才能可以达到减肥的效果呢，让我们一起了解一下。
蜂蜜白醋减肥法有效的减肥方法
蜂蜜中富含脂肪酸，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，还含有丰富的维他命以及矿物质可以帮助我们调整肠胃的功能，能够帮我们排走体内的毒素，改善便秘;
而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。蜂蜜减肥法有效吗？怎么做呢？
用到的食物
蜂蜜;
白醋。
有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——
具体做法
1、在吃早饭之前的二十分钟空腹食用;
2、中餐和晚餐后立刻喝早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
我们采用这样的一个减肥方法，大多数人可以在三天时间内减肥掉三斤，而且消除了便秘以及焦虑的症状。
蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力;
而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。
不过醋的味道确实很不好。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。
姐妹们如果你们也试果很多方法都没成功的话，我建议你不防试试这个方法吧，相信只要你坚持你一定会让你有惊喜的。愿姐妹们早日达到自己理想的体重。
减肥步骤
醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。
蜂蜜是一种天然的营养品，具有很多功能，性和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果。
食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而且还可以健胃、帮助消化等效果，它的热量相当低，而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。
用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。不过有两点需要你注意的：
1、白醋的选择必要是要选择那种经高粱，黄豆、大米等加工而成的，一般商标上都有的。
选购的时候一定要多加留意。一定要避免那些含有化学品的。不可使用果醋，因为果醋只是保健醋，减肥效果是很差的。
2、蜂蜜与白醋的比例呢是可以根据个人的口味和需要来调整的，如果你注重美容呢可适当的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。
具体方法
将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。
对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两、三天，就会有令人意想不到的效果。
注意事项
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。
但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
正确的减肥法 如何健康有效地减肥
现在很多的美眉都希望能够拥有完美的身材，而这完美的身材的关键就是在于一个瘦字。于是，美眉们就想尽一切方法来减肥，变瘦。
然而，很多人的减肥方法都是错误的，导致坚持了很长一段时间都没有什么效果，还把身体给搞坏了。那么，我们如何健康有效地减肥呢？一起来看看吧！
1.坚定信念
减肥从来都是持久战，一步一个脚印才会走的更加踏实，更加坚定。我相信每个人都是一点一点瘦下来的，每减一斤一两都要付出努力。但是当你减肥成功后再回头看看你才会觉得，每一步其实走的都格外精彩。
2.一定要学习科学的减肥知识
用各种经验和知识武装自己的大脑，摒弃错误有弊端的方法，找准自己的减肥方向，找准自己的减肥方法。更有甚者，很多人减了以后越减越肥，周而复始，像个无头苍蝇一样，浪费了金钱和精力。其实，磨刀不误砍柴工，有了科学的方法作指导，减肥其实可以事半功倍的!
3.规律生活作息
只有规律了自己的生活，才能让自己的身体处于生物钟的最佳状态，有些人说我皮肤不好，请问你是不是熬夜了，有些人说我BM了，请问你是不是睡到了日上三竿，有些人说我起晚了吃早中饭，请问你是不是又吃多了?
4.摆脱懒散
懒惰是减肥的最大敌人，很多人胖起来之后就不愿意运动了，只想呆在家里，看电脑看电视。其实生活可以更美好，减肥可以更快乐。出去运动吧，外面的空气很新鲜，外面的世界很美好，运动运动，你会觉得心情好很多，即使有压力，也不算什么了。
5.远离零食
选择天然绿色的食品来减肥会有很大的益处的，水果蔬菜是我的最爱，不仅保健有营养，还有可以促进肠胃蠕动的酸奶。这些卡路里含量很低，可是对人体又很有益处，即使偶尔吃多了，多运动运动就好了。
6.动起来，更精彩。
快去运动吧这句口号喊得很响，曾经我也非常喜欢运动，那时的身材是很苗条的，可是习惯了上班的我，不大适应运动减肥的节奏了。所以一定要引以为戒，怎么说呢，只要是运动，怎么都会有好处看看，这是多么重要的锻炼。只要坚持，就一定会有效果的。
谁都渴望拥有完美的身材，为了拥有更好的身材，很多年轻女孩想尽各种方法进行减肥。但是，减肥一定要讲究方法，方法错误，那么一切都是无用功。
如果你为了减肥而不惜采用节食，控制主食量及脂肪、蛋白质入量等不科学的方法进行减肥，那么，你就只会搞坏你的身体。我们提倡的是健康有效的减肥法。
针灸减肥法 健康安全又有效！
现在针灸减肥非常流行，不少MM都觉得针灸减肥比较安全有效，尤其是听到某某针灸减肥10斤、20斤的时候，更是蠢蠢欲动，想要去试一下，但是又由于对针灸减肥并不是太了解而却步。
下面小编就来带你来了解一下这种中医减肥的真是功效，体验针灸减肥的魔法!印象中，针灸一直是用来医治腰酸背疼等老年疾病的，后来才知道，原来现在爱美又谨慎的女人们已经将目标锁定在这种安全有效的减肥方法上，针灸减肥已然成为最热门的时尚瘦身方式。
不过，与节食抽脂等不同，针灸减肥有着很多让人不解的地方。节食，不吃饭就没有热量摄入，自然会瘦。抽脂手术，将身体的脂肪都抽出体外，变瘦也是理所当然。可是针灸，只用几根银针扎进皮肤，如何能达到减肥的功效？
中医认为，导致身体发胖的脂肪并非全无益处，它存在于身体各处，其功能在于储存能量，保持体温，固定、包裹内脏器官，而脂肪下面都有一层沉寒痼冷。所以，女性局部脂肪堆积较多的部位，说明该部位比较寒凉，循环及代谢较差，需要积聚大量脂肪来保持体温，比如腹部、胃部及臀部和髋部。因此，若想真正解决因脂肪堆积而导致的全身或局部肥胖，必须从治本入手。
有些人一味追求苗条而去进行抽脂手术，但在抽除大量脂肪后，由于身体内部的阴寒问题没有得到根治，依然会继续囤积脂肪来提供热量，所以没有经过抽脂的部分很容易变得更加肥胖。针灸减肥通过运用针刺及热灸两者的结合，对肥胖部位的穴位进行治疗调理，从根本上改善阴寒体质，从而减少过多脂肪囤积。另外一些女性的肥胖与内分泌失调、排卵不规律及月经不调有关，只要通过针灸调理至健康状态，就能恢复健美身材。
针灸减肥问答
针灸减肥适合所有部位的肥胖吗？哪些部位的效果最好？
针灸减肥是一个对全身整体的调节，可用于全身减肥。同时也能够针对某一部位进行减肥，比如腰、腹、臀及四肢等部位，针灸减肥对腹部和脸部是最有效的。而最不容易减的部位是髋部。
什么样的人最适合针灸减肥？
大多数人都是和用针灸减肥，身体素质越好的人针灸减肥效果越好。一些气血虚的人会有晕针的反应，通常会考虑用灸的方式进行治疗。
针灸减肥后会反弹吗？
针灸减肥的原理在于将不健康的身体通过自然顺势的方式调理到健康状态，当身体走上健康的轨道后，体重就会在一定范围内得到保持，除了患者遇到巨大的打击或情绪强烈波动等导致暴饮暴食，通常不会出现大幅度的反弹。
为什么有些人做了针灸减肥后会出现反弹？
针灸只是一种治疗手段，它应用于不同的穴位，有的可以利尿，有的可以促进排泄，有的可以发汗，但这些都不是治本的方式，身体内部的问题没有得到彻底解决，一旦停灸后就会出现反弹。由于针灸医疗的从业者素质良莠不齐，因此在进行针灸减肥前一定要选择有信誉的专业医疗机构以及专业针灸医师。
针灸减肥的疗程大概多久？在治疗期间需要注意些什么？
针灸减肥时一个渐进的过程，根据个人的体质特点通常需要三个月到半年的时间。每周治疗一到两次。在治疗期间医生不会限制饮食，只要做到不饥不吃、七八分饱即可。有时医生会提供一些饮食建议，配合针灸，让身体渐渐恢复自然健康。
关于针与灸
中医诊所使用的针灸减肥手法分为针法和灸法两种。针刺法采用银针刺入穴位;灸法则是运用艾柱等药物放在相应的穴位或其他部位上并用火点燃，通过药物的渗透及局部热效应，使肌肤产生各种生理反应达到美容减肥目的。在西方医学美容专家眼中，针刺法是利用银针刺激脂肪囤积处以刺激新陈代谢和血液循环，从而达到瘦身的目的。
吃不胖的健康减肥法
节食没效，减肥药伤身，那么有什么方法可以轻松又健康的减肥呢?一起试试小编为你推荐的16个吃不胖的减肥秘方吧，让你健康减掉体重。
1、早餐一定要吃，而且一定要有主食(如米、面之类的谷类)。很多人早餐只吃水果或是喝个牛奶什么的，我的感觉就是，如果只吃这些东西，不到十点就饿了，中午会像疯子一样扑向餐桌。早餐吃了主食，整整一个中午都不会饿，而且中午也可以控制得很好;
2、饭前一定要喝一大杯水，这样可以少吃很多东西。
3、吃肉不吃饭，吃饭不吃肉，二者皆可与蔬菜水果配食。
4、如果不想身体出问题，每天主食不能少于二两米或面。
5、先喝汤或先吃蔬菜，如果汤类是浓汤最好少喝，尤其不要饭后喝。
6、不要以为饭后喝茶可以减肥，饭后喝茶或咖啡没有多大消脂瘦身的作用，在我感觉里，唯一的作用就在于可以让吃了半饱的你感觉不到饿(我一般喝铁观音或是黑咖啡);
7、零食不是完全不能吃的，下午4点左右可以吃些小零食，最好是选取些热量不高的。巧克力、饼干等高热量食偶尔吃吃也没多大关系的，别看得像毒蛇猛兽，但不要太多;
8、晚间主食不要超过二两米饭，但不要一点都不吃，要不然饿晕了会吃得翻几番，晚上实在饿了我一般是泡壶铁观音。
9、如果前一天高热量物质实在吃得过多，接下来的第二天以清淡小菜、米粥为主：如前一天进食了3000至4000的热量，第二天控制在1200左右，不要给身体储蓄的可能，一天调整不过来就用二天来调整，千万不要连吃几天饿几天;(这项我觉得最管用)
10、不要时时保持在饥饿状态，因为这样吃下去的不会用来消耗全存起来了;
11、实在控制不住吃得太多心理受不了要挖喉的时候，也不必太过紧张，偶尔一次没关系，切切不可频繁，一个月一两次影响不大。
12、不要吃太咸，因为会因此而喝太多水而造成下身浮肿，如果实在吃多吃咸了太口渴，小口喝水，每次一口，隔几分钟再喝，这样才能解渴;
13、保持每天喝水不少于2000毫升，不是一口气喝一杯，要慢慢小口的喝。
14、保持一定的运动量，不想动时也找朋友去逛逛，起码走路也要走个一小时。
15、饭前吃水果，饭后不要吃，最少也要一个半小时后吃，并不宜过多。
16、三餐一定都要吃，就算只坐在桌子前吃一根青菜，也一定要坐一坐，因为不吃总会觉得有一餐没吃而吃几倍于三餐的零食。
红薯减肥法 超有效减肥方法
红薯减肥法超有效减肥方法。
专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。
另外红薯还还有如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。
人们在切红薯时会发现，从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉"甘弋"，具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉"甘弋"的作用相加，使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。
红薯减肥食谱一、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
红薯减肥食谱二、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
红薯减肥食谱三、红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
烹调步骤：
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
红薯减肥食谱四、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份；
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
红薯减肥食谱五、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
