减肥器材,减肥路上助你一臂之力的器材有哪些?快来看看吧，你有这下面其中之一了吗?
跳舞毯
跳舞毯是一种能够连接到电视机或者计算机来跳舞的毯子，当箭头动的时候就要用脚跳到相对应的位置。一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。
使用频率：每日使用30-45分钟
瘦身原理：跳舞毯是一项不错的有氧活动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，喜欢打游戏的人更合适练。一般来说，用跳舞毯来活动，心率控制在100～120次/分钟，时间要坚持半小时以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐活动，有利于释放压力。
弹力绳
这条绳并不是普通的跳绳，而是具有良好伸缩性能的弹力绳;其次，由于弹力绳的容积轻巧，携带方便，所以十分流行。小小的弹力绳，可以随时随地帮助你进行如力气、柔韧、拉伸、弹跳等全身活动，并且有很好的减脂作用。使用频率：每日使用30~45分钟
瘦身原理：弹力绳是使用拉引时的重力来训练体魄雕塑体形，使用时必须准确固定住两端，不论是用手握紧或是用脚踩住，都要准确，以保安全。还能根据绳子的长度、数量来增减强度。
哑铃
哑铃，一种最传统、最经济实惠的健身减肥器械。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能进行各种健美训练。科学地使用哑铃，能收到很好的减肥效果。
使用频率：每日10~15分钟
瘦身原理：很多宅女都怕训练哑铃练出肌肉，其实，合理地进行力量训练，可以练出优美的线条。不过，单纯的哑铃训练有时会令人厌倦。建议在训练哑铃时放点音乐，增加趣味。
甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
呼拉圈
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。美体时间：20分钟以上或是500下以上。
瘦身小诀窍：用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，不然你可能会觉得腰线出来了，但是下腹却突出了!m.Jf83.CoM
