有玉婆之称的好莱坞常青树伊丽莎白泰勒虽然已逝去，但生前给人永远光彩照人的感觉，这与她的保养有很大关系。很多人不知道，她有一度曾经非常的胖，后来经过努力，终于成功地减了重，她的减肥餐是些什麽呢？
伊丽莎白
牛奶加豆腐
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
每日固定早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一
午餐：综合冷盘(依照自己的口味，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯
晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个
星期二
午餐：水果沙拉(不论加多少种水果都可以)；咖啡或茶一杯
晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯
星期三
午餐：鮪鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯
晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯
星期四
午餐：两个鸡蛋，料理方法不限(不可用油)；带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯
晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯
星期五
午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯
晚餐：鱼或肉类；综合沙拉(任何一种蔬菜都可以加进去)；一片烤面包；咖啡或茶一杯
星期六
午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯
晚餐：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯
星期日
午餐：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯
晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜；切片水果；咖啡或茶一杯
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蔡依林的私房减肥食谱大公开
大餐1：开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的乖宝宝，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的老三样--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：不许吃油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
大餐3：特制火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅特意为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。
被迫减肥--习惯苛刻菜谱
这样的营养减肥食谱，蔡依林吃了有2年多。
出道后饱受批评不上镜的肉团脸，如今已瘦到两腮挂下来，手臂细得仿佛拗一下就能听到咯嘣脆响。
这个社会对女生太苛求，不停督促她们瘦瘦瘦，小号衣服、减肥产品、食物上的卡路里标示有时候，我真希望自己是个男人。踩着高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的两截芦柴棍，眉目间写着无奈。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林被迫急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点就得了厌食症，像她喜欢的小说里的女主角那样。
不得已之下，她求助营养食谱。已经比以前吃多很多了！蔡依林细数，至少，我现在可以吃肉！
从被迫到习惯，最后慢慢享受，蔡依林选择另一种态度面对苛刻的食谱。我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。
春节长假后的减肥食谱大公开
春节长假期间，各种各样的聚餐酒宴美食美酒让你大快朵颐，却也留下了许多后遗症喝太多酒，导致的头疼嗓干，吃太多食物而产生的腹胀，以及因为生活不规律、饮食无节制而引发的便秘，甚至发胖，身体和皮肤也都营养过剩而亮起了红灯！
怎能让节日夺走你的健康与美丽？现在，就让我们一起来急救节后的健康危机，消除各种身体隐患。首先，推荐一套最适合节日调理身体，改善发胖和肠胃健康三日食谱，你可以根据自己喜好适当变换菜式，但是要记得清淡、高纤维、多蔬果、少油脂的原则。
节后排毒塑身三日食谱
起床后先喝一大杯温开水或柠檬水(肠胃不好的人最好不要加柠檬片，否则会刺激胃酸产生)
早餐脱脂奶或豆浆1杯、麦片1/2碗，苹果一个。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素，对肌肉神经有调节效用，多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高。豆浆可以调节女性荷尔蒙，改善内分泌紊乱。苹果则能促进肠胃蠕动，改善便秘，补充维生素。
午餐糙米饭1碗、西芹炒鸡柳1盘或牛扒1块。糙米饭类所含的维生素丰富，不仅可以补充体力的还能促进消化，而鸡肉和牛肉都是不易发胖并能补充体力的好食物。
晚餐小红薯1个、蔬果沙拉1碗，蔬菜汤或粥一份。红薯即能吃饱又不会胖，还能促进肠胃运动，沙拉可以补充大量的维生素和纤维质。
不依赖肠润茶
Q：我春节期间吃了太过油腻和辛辣的食物，而且作息不大规律，现在便秘，很痛苦请问怎样通过饮食，而不依赖肠润茶之类药物调理好肠胃？
A：有些人经常喜欢在节后疯狂节食或吃减肥药、润肠茶，以便使自己迅速地瘦下去，疏不知这样不仅会导致内分泌紊乱，还会很快反弹，直接影响到肌肤和健康状况。最好的方法就是尽快调整饮食习惯，同时配合一些促进代谢的排毒方法，比如在一个星期内，早饭前喝一杯温开水，吃一个苹果。三餐只吃水煮、蒸的食物，以粗粮为主食。不吃夜宵，拒绝油腻和脂肪，多吃水果蔬菜，每天服用科学剂量的维他命，早睡早起。只有短短一个星期，相信你一定坚持下来，而且会看到不错的成效哦！
如何在减肥的时候不缩胸
Q：春节期间馋嘴，导致节后身体有些发福，请问如何迅速甩掉肚子上的赘肉？如何在减肥的时候不缩胸？
A：你知道吗？通常减肥先减胸的情形多出现在过度节食及药物减肥时，而运动配合饮食调理的方式则不会导致胸部缩水。所以现在你应该知道怎么做吧？建议你从现在开始，多吃高纤食物促进肠胃代谢，每天进行半个小时的快步走或慢跑，晚餐尽量早吃并少吃，坚持一个月应该就能减掉节日期间长出的赘肉。
食素减肥
Q：我想节后食素减肥调理下身体。但是听说只食素很容易衰老，请问是这样么？
A：吃素也是要讲究方法的，如果只是单纯地只吃蔬菜水果因营养不良而影响健康，而胶原、蛋白质等成分摄入不足，也必然会影响肌肤。特别是对于平时习惯肉食的人来说，更容易因突然吃素而令身体出现不良反应，同时也会出现情绪问题。其实节后减重未必一定要吃素，你要做的是重新规律自己的三餐饮食习惯，均衡摄取各种食物，多吃蔬菜水果等碱性食品，避免高油高脂肪食物，多吃糙米粗粮，并配合适当运动，身体就会很快调节过来。
魔芋减肥
Q：请问用魔芋减肥有效么？
A：魔芋也叫蒟蒻，它的主要成份是葡甘露聚糖。若说魔芋减肥，主要是利用了它的强吸水性和膨胀率，在吃下后有饱腹感，不易感到饥饿，同时魔芋中含多种氨基酸和微量元素。而且低蛋白、低脂肪并且高纤维，能够为身体提供一定的营养补给并能促进肠胃蠕动，改善便秘，而且味道也不错，可以说是一种健康的瘦身食材。
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