下面是好莱坞明星们御用金牌教练解答的七个常见健身问题，从如何减小腹到如何使得运动充满乐趣，金牌私人教练的指导就是不一样哟！
Q：我很讨厌做仰卧起坐来收腹，很懒啊，怎么办？
金牌教练：麦克亚历山大
曾指导明星杰西卡辛普森(JessicaSimpson)、克里斯汀卡瓦拉瑞(KristinCavallari)。
教练指导：
你可以选择别的方法，要追求锻炼的绝对值(一种力量训练类型，包括贴着模板或者墙面的静态练习)，并搭配经过认证的有机瘦身产品--ORGNITU来帮助你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。
建议避免油炸食品，含糖饮料，淀粉和碳水化合物，同时在临睡前使用零点热控曲线雕塑乳涂抹拍打按摩脂肪层较厚的部位，擦上以后小腹会有轻微的热感，这是因为体内脂肪在开始燃烧分解。
Q：唉~天生是个太平公主，好想穿上比基尼啊？
金牌教练：GunnarPeterson
他帮助了珍妮弗洛佩兹(JenniferLopez)准备了2008第一次参加铁人三项比赛。
教练指导：
多睡点觉！闭着眼睛跳绳就像睡眠一样不停地跳2个小时，可以让你从辛苦的工作中增加或减少卡路里。在10天内的每天再加一个或者二个小时的睡眠时间。这可以让你摆脱太平公主的绰号哦，而且成效颇具明显。
Q：有了宝宝却没了身材，如何快速恢复原本婀娜多姿的S曲线呢？
金牌教练：RomonaBraganza
他设计的321BabyBulgeBegone计划，成功的帮助了杰西卡奥尔芭(JessicaAlba)、阿什莉辛普森(AshleeSimpson)和哈莉贝瑞(HalleBerry)重返到红地毯。
教练指导：
只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼，加起来长达一小时，就可以达到新妈妈减肥所需的运动量。除了传统的仰卧起坐，还可以在运动步骤前使用曲线雕塑乳，以加肌肉练习动作所消耗的脂肪。
TIPS1：如果你是母乳喂养，需要有水电解质补充水分。RomonaBraganz建议：维他命10，也就是10卡路里的维他命，它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。
TIPS2：如果你仍然没有看到成果，你可以抽出时间来看看Peterson编写丰胸按摩一书，里面详细介绍了ORGNITU夜间律动健胸乳让你的罩杯逐月递增的全过程。
Q：不喜欢去健身房花冤枉钱，如何自己在家减肥呢？
金牌教练：AshleyBorden
曾指导明星ToriSpelling、克里斯蒂娜阿奎莱拉(ChristinaAguilera)、安吉丽娜朱莉(AngelinaJolie)。
教练指导：
如果想在家里锻炼，可以尝试复杂的体重练习。锻炼，包括身体每个部位的锻炼，比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉，平且可以持续提高你的心率。
TIPS：AshleyBorden说到：要经常锻炼，摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你真的懒到了不愿意做任何运动，那就坚持使用ORGNITU的曲线雕塑组合按摩身体十分钟，否则你将永远看不到你的苗条身材。
Q：总是在工作，根本没时间做健身，有没有什么方便、有效地健身方式呢？
金牌教练：NicoleStuart
他是凯特哈德森(KateHudson)的长期健身教练。
教练指导：
一个瑜伽健身球将是工作中的人们最完美的健身工具。泄气的时候，它们不用占用你太多的空间，可以充气当椅子来坐，你可以任何时间使用它们。
TIPS：为了达到最佳的效果，在你例行日常的锻炼中加入一周3~5次的10分钟的健身球锻炼，可以提高你的肺活量哦。
Q：总是犯懒，要不就是根本没有计划好时间去锻炼，怎么办？
金牌教练：VivecaJensen
她曾创造了Piloxing普拉提练习法，曾指导明星希拉里达芙(HilaryDuff)、阿丽克西斯布莱德尔(AlexisBledel)。
教练指导：
要把重点放在质量而不是数量上，这样你看到的结果就是少的锻炼也能起到锻炼的效果。
侧卧：用右边的手肘往右边倾斜，笔直地齐抬起双腿，保持膝盖伸直，拉伸你的左手臂，触碰到脚趾慢慢回到开始位置，每边做10次。
核心扭曲：坐在地板上与弯曲的膝盖和背部成45度角，然后在前面弯曲你的手臂，然后从左向右旋转20次。如果你想要挑战高难度，可以加一双有重量的Piloxing手套。
Q：经常在健身时感到无聊，老是坚持不下去，怎么办？
金牌教练：GunnarPeterson
曾指导明星金卡戴珊(KimKardashian)、珍妮弗洛佩兹(JenniferLopez)。
教练指导：
虽然主要的锻炼，比如重量训练、健身球或者是仰卧起坐都可以起到锻炼的效果，但是一种新的?ahref=http://target=_blank>土豆ぞ?mdash;快速健身踏板会让你有不一样的感觉。
