MM们都追求最好最棒又最快的减肥方法，下面小编为你带来网络爆红的5种台湾MM减肥法，一起来看看哪种效果最好吧!
台湾MM减肥法
1、台湾MM减肥法
这是由台湾减肥颇有心得的MM所创，称一个月能瘦约20斤。经济性达到了五颗星，但危险性也达到了四颗星。
第一周：选择每天吃素食或无醣食物。
第二周：每天吃无醣食物，其中一天早上喝酸奶。
第三周：吃早餐或中餐，其余时间只能吃很少的两样东西，食物皆须清淡，两天量一次体重。
第四周：断食。食物皆须清淡，前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但不能过多，第12天恢复正常饮食。
台湾MM减肥法是一种断食节食法，有点太过于苛刻，很容易导致营养不良，引起各种毛病。难以坚持中途放弃的人很多，减肥成功后很快反弹。减肥成功了但引起月经不调，肠胃出毛病等问题。
台湾MM减肥法
2、生姜红茶法
轻松性是三颗星，经济性是四颗星，健康性是三颗星。可看出这个减肥方法是不错的。
第一天正常饮食，晚饭后别吃任何东西，可以喝蜂蜜水;第二天早餐和午餐吃胡萝卜+生姜红茶，晚餐喝杂粮粥;第三天早上喝2杯生姜红茶，中餐和晚餐吃杂粮粥;第四天早上喝生姜红茶，中餐和晚餐正常饮食。
红茶和生姜有暖身作用，能够增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使体内废物排出，加强排泄功能。在茶内加红塘和蜂蜜，特别适合喜欢吃甜食的mm。平时早饭只喝生姜红茶更能达到很好的减肥效果。
生姜红茶制作方法：
做法如下：把红茶包和五片生姜一起放入杯中，放入九十度以上水冲泡。稍温后加入蜂蜜。
如果肚子有灼热感觉，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2~6杯为好。
生姜和红茶对身体都有一定的好处，但不适合体质燥热的人群过量食用。也不宜长期进行，很容易反弹，肥效果不明显。
3、苹果牛奶瘦身方法
经济性是五颗星，危险性是三颗星。
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。如果重复两到三个周期，则瘦腰腹的效果更稳定。减肥期间要摄入水分。吃苹果日断水，喝牛奶日减脂肪。
断食会引起脱水，因为身体组织被分解来供应能量，而水是分解的主要产物之一。饿肚子，只会让新陈代谢越来越低。当身体已经适应了这种低热量消耗后，一旦恢复正常饮食，就很快反弹胖回去，变成易胖体质了。
台湾MM减肥法
4、缠胶带减肥法
经济性是五颗星，健康性是三颗星，危险性是两颗星。
胶布瘦身法的特点是可以局部减肥。掌握胶布瘦身法，即可以达到局部瘦身的目的，想瘦哪里就瘦哪里。
拇指--脸颊至颈部;食指--手臂;中指--上腹部、腰部;无名指--下腹部、臀部;小指--腿部。左手：身体左侧。右手：身体右侧。
用宽度0.5厘米医疗使用透气OK绷带有选择性的缠指。左右手同时缠上为最佳。缠绕时间8-12小时是最佳的，持续3至4周，甚至更久。
没有经过专业培训的人无法掌握穴位，而且长时间缠绷带会引起血液循环不良，引发皮疹。很难有人坚持到底，半途而废，没有效果。
5、倒着走路的瘦身方法
经济性是五颗星，健康性是四颗星的减肥方法。
专家说，人体的结构若一反向前走的常态，便付出更大、更多的体能，因此就会消耗更多能量。实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。简单又收效大。
倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易造成关节损伤。因此锻炼时间不适合过长，每分钟120步的速度走上15分钟。坚持下去很快可以适应。既能瘦身又能矫正不良的身姿，一定要努力的做下去才能减肥。
编辑推荐
台湾mm减肥法 半个月瘦了8公斤
近来在网络上疯传的台湾mm减肥法受到了非常多女性朋友的关注，减肥是女人永恒不变的话题，那么到底是怎样一种减肥方法能让人快速瘦身呢？下面就来看看台湾mm减肥法吧！
台湾mm减肥法 两周饮食大公开
第一周：无糖+素食
在开始减肥的第一个星期，你必须先对自己的身体进行暖身，如果你平时没有一个特定的就餐时间，想吃什么的时候就吃什么，如果突然开始节食肠胃一定受不了，所以首先你得让自己养成三餐规律的习惯，并且在食量上也要有所减少。
在每天早上睡醒以后，你就问自己今天想吃饭还是吃肉，如果想吃饭就一定得吃素，在吃饭时不能搭配任何的鸡鸭鱼肉，而且每一餐的白饭都不能够超过半碗；如果你今天想吃肉，那么就不要再吃任何含有淀粉的食物、甜食以及饮料等，水果也尽量少吃，尤其是糖分含量多的水果。而不管你选择哪一种方法你都可以吃蔬菜。
第二周：无糖周
在这一周一定要保证吃的全部食物都是无糖的，然后拿一天待在家里，早上先喝一杯优酪乳来对肠胃进行清理，然后这一周里基本上就只能够喝茶，而且一定得是无糖茶，在家的一整天都通过喝水来补充水分，这一周你也可以吃肉、吃鱼、吃很多蔬菜，但唯独不能吃的就是淀粉。
虽然在一开始时因为人体缺糖可能有时候蹲下起身会有明显的头晕感，但是没有哪种减肥方法是可以避免这一症状的，只有坚持过去，才能够拥有完美身材。
超懒MM左手吃饭减肥法
如果你真的很懒很懒，懒到根本不想运动。又不能控制对美食的渴望，又想减肥，就只能这样了。
都说减肥就是管住嘴迈开腿。如果你很馋,没有管住嘴的毅力，又很懒，没有迈开腿的动力，又想减肥......虽然听起来比较missionimposibble，但也还是有方法滴。
如果你是懒MM，就用左手吃饭减肥法吧。减肥沙龙就有一位达人摸索出了这么一套方法。
超懒MM左手吃饭减肥法
懒人瘦身这样做：左手吃饭瘦身，吃一点就不太想吃了
减肥沙龙网友：
自创绝招：左手吃饭减肥法
瘦身原理：左手节制了食欲
“一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切，就坚持了一个星期，感到用左手吃饭不是很方便，就放慢了吃饭的速度，起初别人没有注意的时候，还有人夸我吃东西很优雅。而因为用左手，我无法做到狼吞虎咽，暴饮暴食，吃东西的确变得很有节制。”
当然并不是指必须要用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到瘦身的效果。
原因很简单：
吃饭的时候换一只手来用餐具，人就会感到很不习惯，吃饭也就变得不那么便捷愉快了，这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上，而非美味菜肴，吃的东西也就自然少了，从而达到了控制饮食，瘦身的目的。并且用不常用的手吃饭这个动作本身就是在给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令以控制食量;同时这种动作还有助于锻炼大脑，让左右脑都被训练和使用，使它们都处于灵活状态。
推荐理由：
细嚼慢咽本来就是一个健康的好习惯，换手用餐可以使用餐速度慢下来从而达到瘦身效果。如果你是一个急性子，通常吃饭也是5分钟搞定的话，那么这个瘦身方法的适用者就非你莫属了。本文来自
上班族超赞健康减肥法宝
有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。
不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构使每餐摄入的蛋白质最多只能被身体吸收利用30%，而70%被白白浪费掉。因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留，都需要碳水化合物提供的能量，不然就会消化不良或食欲不振。
【上班族午餐完全指南】
提醒：主食要占每餐总能量的60%以上。
荤素搭配、红绿兼备
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入;
素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择;
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗氧化能力，振奋精神。
注意：保证每天摄入500克蔬菜和200克左右的水果。
食用足量的蔬菜、水果，还可保证饮食中食物纤维的含量。
上班族长期在办公室坐着工作，加上健身活动减少，给不少人带来健康隐患，如果每日摄取一定量饮食纤维对促进良好的消化功能、防止便秘有着举足轻重的作用，并可减少血液中胆固醇的含量，降低血糖水平，防止肥胖等，对健康有很好的保护作用。
另外，还要补充丰富的维生素和矿物质。如果工作忙，没时间多吃水果，可以用一些果汁饮品来代替，如市面上售的各种鲜榨汁及橙汁、蔬菜汁等饮品。
没条件时，也可服用维生素或矿物质补充剂。最好选用复合营养补充剂;不要选单一品种、大剂量的营养补充剂，如400毫克1片的维生素E，其实正常人维生素E的需要量为每天14毫克，如果从美容或是延缓衰老的角度出发，每天50毫克就已经足够，完全没有必要吃那么多。长期大剂量服用维生素E可以提高血液的黏滞度，诱发血栓形成。
一杯酸奶
酸奶中含有丰富的钙，不仅可以维护骨骼强壮，还可安定情绪。另外，酸奶中含有对人体具有保健作用的益生菌，可帮助消化，增强胃肠功能，还可提高人体免疫力。
