大家好,姐是减肥达人家佳。我身高160,最胖的时候体重138斤,不过现在已经减到96斤了。减肥后不久,有个出差1个多月的同事回来了,还以为姐是新来的呢,后来被告之是我,这丫虽然高大威猛,却差点被吓尿了。呵呵,狂喜之余,姐把这些经历与大家分享,希望对一些妹纸有帮助!
身高160,用时3个月,减肥前体重:138斤减肥后体重:96斤
原来穿衣服尺码是XL裤子穿2尺2的,大腿都48cm
现在衣服都是S码,裤子也是1尺8的,现在腿围45cm
姐从小就是个十足的吃货,包里的零食不断,读书的时候还经常晚上去吃路边摊,有一年体重飙升到138斤!以我160的身高来算,实在是超标得太厉害了。
后来进了一家大型公司上班,由公司提供统一的正装,可我那裤子的腰围却小了2个码,后来还是去裁缝店改大的,为这事被同事笑了小半年。看着女同事个个曼妙的身材,我下定决心要减肥,我要减到100斤!
姐的减肥经历:
姐和很多人一样,一开始减肥就不敢再放开吃了。我给自己定了每周食谱:每天早上一杯咖啡加一个鸡蛋;中午一碗米饭,保证5天以上是素食;晚上是牛奶煮稀粥。可是,等姐终于熬过1个星期,尼玛我真的是扛不住啦1太饿了!在那个周末,姐吃得昏天暗地,饱饱的感觉真舒服啊,姐再也不想节食了,宁愿胖死也不饿死!
减肥尚未成功,姐妹还需努力!后来,姐邀了2个姐妹(特征:肥胖)办健身卡,每天练1个半小时,半个月了我们仨1斤没减,之前的热情被彻底浇灭了,后来我们很有默契地都不去健身了。
有一姐妹买了2盒减肥茶,叫我们一起试试。姐不敢试,我心脏不好(先天性心律不齐),担心减肥茶的副作用。她们后来还是喝了,不过,那几天上班时候,2个家伙每天跑10几趟厕所,都快拉出痔疮了~~~苦命的孩子,还好姐没喝。
姐很无奈,NND!为嘛有的人吃得那么狠,却不会胖?!老娘小心翼翼地减肥,水都不敢多喝!真的是货比货得扔,人比人得死啊!有点心灰意冷了。
如果姐的故事结束了,那我也不会出现在这里了。一次偶然机会,姐听到新闻快讯中有一段讲什么什么减肥产品,姐很感兴趣。姐当时那个鸡冻啊,火速上网查查那个减肥药,还真找到了,姐就订了一套减肥药,2天后到货了,近2个月的用量,正式开吃。2个胖姐儿很期待我的成果,姐心里也在祈祷。
姐在家放了一瓶,在公司也放了一瓶,每天都按时服用。刚开始几天,没啥特别的感觉,安心的是不会拉肚子,这让姐对减肥药很有信心。后来有点变化,姐发现自己的饭量小了一些,也不会经常饿了,下午4的时候,不再会像以前一样饿得找零食吃。
半个月后,姐明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下,姐踩上了体重计,看着显示的数字,当时我们仨Hold不住了,瘦了10斤,哇,这应该是我减肥史上的记录了!姐太兴奋了,继续努力12个胖姐儿这时候都不做蛋定姐了,都定了一套,回家坐等。嘎嘎~~托姐的福,2个姐妹最终也成功瘦身。
接下来,姐天天都浑身充满劲,每天早早起床照镜子,好好看看今天的自己。哈哈,吃完一套减肥药,姐的体重定格在96斤!大饼脸也变成了鹅蛋脸,身上的衣服比以前小了2个码,整个人浓缩了一圈,而且还露出了锁骨。就算穿上外套也能显现玲珑的身材。
手臂、腿、脸都瘦了,腰也有弧线,姐很满意!
姐多年的心病终于彻底解决了,3个月的华丽蜕变,比以前的胖妞美多啦!如今有了臭美的毛病,这不今年的双11正好在周末,姐足足逛了3个大商场,买了很多以前超喜欢的衣服。
哈哈,肥胖的我们确实很不幸,但是不要失去信心,只要找对方法,你也可以拥有瘦人体质哦,到时候想吃就吃,想穿就穿。
从小到大,我想再也没有什么比减肥对我的生活改变更大,它让我自信,开朗,开始了全新的生活。年轻的时候,是一个女人最应该拥有美丽的时候,如果当自己最美好的年华被肥胖所遮掩,这不得不说是莫大的悲哀。我希望每个爱美的姐妹都和我一样,让自己的生活充满阳光和期待。
160斤
15岁以前,我一直是胖胖的,从小时的可爱,到高中时代的臃肿,从小我就是一个感情比较细腻的女孩子,但也许正是因为肥胖,我没有得到过自己喜欢的男生的青睐。
我的身材还算比较高挑,说挑,仅仅是现在才敢这样说说,因为16岁以前,我一直是高高胖胖的,就因为胖,我觉得自己穿女孩子的衣服很傻,也很难看,所以从来都是穿中性的衣服,或者干脆买男装再加上一直头发不长,站在男孩队里根本认不太明显。我骨子里是个热情开朗的人,却也很敏感,我有很多朋友,不少是异性,但是他们都当我是哥们,大家在一起熟了,他们很多时候会拿我的胖开玩笑,我表面上置之一笑,可内心里,却在滴血,尤其是在我喜欢的男孩面前开这样的玩笑时,我心里难受极了。
16岁那年,我家发生了一场重大的变故,从小到大最疼爱起我的爸爸突然因为心脏病去世了。我的天空好像一下子塌了。我在极度悲伤中度过了一段时间,后来慢慢走出了阴影。在那段时间内,我的体重破天荒地掉了二十斤,而就是在掉了二十斤的情况下,我的体重也有一百四十斤,那时我的身高和现在一样,167cm。
那段阴霾的时光过去了,我又恢复了以前的饮食和生活习惯,体重迅速上升,那二十斤肉又长回来了。之后我仔细想了想,我应该还是可以瘦下来的,其实身边很多人说其实我长得挺好看的,就是太胖了,我做梦也想看看自己瘦下来的模样,哪怕一天也好。由于失去父亲的感情依靠,我把一切感情都寄托到爱情上,那时我心目中有个自己很喜欢的男孩子,他有着比同龄人成熟的性格,很温和沉稳的感觉,不算帅,但是班里很多女孩都喜欢他,我和他是好朋友,表面相处得很自然融洽,但在内心里,我很自卑,因为肥胖,我知道他不可能喜欢我,于是,我决定减肥。
现在想起来,那段减肥的时光虽然痛苦,但在我人生上不得不说是一个重要的转折,连我自己都由衷佩服自己那时的毅力。
减肥的开始是从一条自己觉得很适合自己的裤子那是一条黑色的休闲裤,开始买的时候,虽然穿上去很紧,却显得比平时瘦了很多。第一次穿的时候,每个见到我人都说:你最近瘦了。于是我真的天天不吃饭,开始了辛苦的减肥旅程。那时我大一,和姑姑一起住,她很疼爱我,每天上学前都给我做好早点,让我吃完了再走,因为老人家不想我因为减肥弄坏身体,早饭无论如何得让我吃点儿。这可难坏了我,每天都是当着她装模作样喝两口稀的,剩下的趁她不注意倒进厕所,然后抹抹嘴就骑着车去上学。中午大家吃饭,我就在旁边看着,和她们聊天。晚上放学回家是最饿的,到处都飘着饭香,每天的这个时候我都饥肠辘辘,饿得头晕眼花,但也是我检验成绩的时候,回家第一件事我就上称,通常每天都能减下将近一公斤。真的很有成就感,于是晚饭就算饿死我也不吃一口,有时实在太饿了,别人都吃饭的时候我就去睡觉,饿的睡不着我就用个枕头顶着胃,趴着睡。到了夜深人静,没有食物的气味诱惑我了,我也饿过劲儿了,再爬起来学习。
我瘦得很快,记得那时一个星期见一面哥哥嫂子,每次他们见到我都吃惊地说我又瘦了一圈。我的动力也就越来越足,我发现,食物对于我来说似乎已经变成了一种没有感觉的气味,我闻到它,对我一点诱惑都没有。那条开始买的裤子,已经穿起来松松垮垮了。我买了很多衣服,都是我以前买衣服时从来不看的款式,可现在穿在身上已经很合身。而且一批一批地变肥
减肥一个月后130斤
我的减肥在第一个月就大获全胜,我从将近160斤减到了130斤,已经基本上到达了标准体重,往后的日子减得自然不如开始快了,但是效果也不错。家人对我的全饥饿减肥法褒贬不一,他们认为这样很毁身体,但对我的减肥效果不得不赞叹。期间,我在洗澡的时候晕倒过两次,一次摔的身上青一块紫一块的,被姑姑知道了,心疼坏了,大骂了我一顿,坚持让我不能总不吃东西,于是给我服用了终极减肥配方。其实因为饿惯了,我一吃东西就有负罪感,减得有点接近病态了是不是?当时我还没有意识到这个问题,脑子里只有一个字,瘦,生活的一切方式习惯都是为这个目的开道。
差不多3个月以后,我的体重降到了最低点,95斤,比现在的我要瘦,我对这个成果还是比较满意的。腰是瘦的最快的地方,那时差不多也就剩个一尺九的样子了吧,这样的尺码对于平常的小姑娘来说可能不算什么,可我是身高167的大个儿啊,已经显得盈盈一握了。腿减得比较慢,加上我本来就是下半身胖的人,还是显得有点粗,但是我的腿很长,95斤的时候,穿短裙看上去也没有半点不妥了。最漂亮的地方是锁骨和后背,随着减肥的进程,我的锁骨、肩胛骨从一堆肉里突兀地显现出来,穿上露背装高跟鞋走在街上总是能引人侧目。
现在的我
那段时光真是太开心了,那时我在学校突然变得很出名,同年级的女生纷纷跑过来找我打听减肥秘诀,其实我只有一个字饿,她们听了我讲,都吓得吐舌头。
那时发生的戏剧性的事情太多了,就是每次我见到一段时间不见的同学,或者从前的朋友,他们都变得象不认识我一样,长大嘴巴,你是xxx?
刚刚减肥成功过后的那个暑假,我们组织了一次高中同学聚会,约的上午11点在一个餐厅的门口集合。那天的我穿了一席暗红色的纱质长裙,高跟鞋,提了一个小挎包,从我从路口一转过来,餐厅口的那堆同学就远远地盯着我看,我走近他们,冲他们打招呼,男生一个个儿都皱着眉头挠着脑袋问,你是我们班的?等我报上名字,全班同学都惊得啊地大叫出来,把餐厅的玻璃震得直响
因为过胖,导致内分泌失调,MC不正常。所以,亲爱的胖MM们,真别让自己过胖了。不为别的,也不先说好看不好看,身体是第一。过胖的MM们首先是不推荐剧烈运动的,关节吃不消,我们可怜的下半身。跟着我们遭罪啊。
减肥达人美妞Fany.Xu减肥前照片
减肥美妞小资料:Fany.Xu
身高:173CM
减肥前:体重212斤
减肥历史:5个月
减肥后:127斤
不堪分手打击,短短半年从106胖到212斤,本着脑子突然清醒的瞬间和信念,努力投入减重,短短4个多月接近5个月的时间从212斤减到了127斤,5过月整整减了85斤。
美妞减肥初期-第一个月:-------------------------------------
减肥前后对比照片
早餐:1个鸡蛋、1杯牛奶、1个香蕉或者1碗麦片(必吃鸡蛋,据说是增强什么27个器官,反正我就这么吃了。)
能乘公车,千万别打车,能站着,千万别人抢位置坐。(虽然我212的体积,总遭人唾弃,这么胖还挤什么拉,泪奔啊,妹纸们忍一忍,等咱们瘦了,唧唧哇哇的13点都靠边)
午餐:6个荠菜中馄饨、内陷放少量的肉、或者全素。
或者1两饭+清淡小菜+少量肉(一般不超过2块麻将牌大小的肉)
下午:咱能动就动动成么?咱就这么忍心让自己这样胖的无回转余地了?咱动动吧好不好?谁谁谁想喝什么东西了,吃什么了,咱帮她们跑个腿呗,或者咱走动走动,想象下咱瘦了以后的苗条样。实在饿了,喝水吧,亲爱的咱们减肥一定要充足的水份,喝点茶挂挂油水,肠胃不好就别喝绿茶了,红茶吧。我就一到下午就红茶一杯。没事就多走动走动。
晚餐:清水煮鸡毛菜1小碟+半个清水煮土豆,切成条的,都稍微放点点盐。
(土豆是减肥的不是增肥的,因为土豆是吸油的,但是油炸就悲剧了,本来就吸油的,油锅里一吸,到胃里就只能释放了,咱就悲剧了)
饭后:咱能坐就别躺成么?咱能站着就别坐了成么?咱溜达溜达去成么?
饭后出去遛狗或者散步30分钟,真的很快,溜达溜达时间就过了。回去以后能站就别坐着,不过第一个月我还是站的少,溜达个30分钟以上就回头打电脑了。
这么1个月也减了16斤,看着体重下降,挺开心的,更有动力了。妹纸们啊!减肥是要靠毅力了,千万不要休息,休息不得,不达最终目的,千万别休息啊!
美妞减肥中期-第二个月:-------------------------------------
减肥前肥肚肚照片
早餐:冬瓜瘦肉米仁汤+牛奶(奶奶很好看到报纸上说冬瓜利尿米仁去湿,这个汤是减肥的,肚子饿的话,米仁多放点)
午餐:6个荠菜馄饨,或者自带清淡小菜、土豆之类的主食。
下午:还是那样多走动走动,饿了喝点水吧
晚餐:水果代替+牛奶。
美妞减肥中期-第三个月:-------------------------------------
减肥前后对比照片照片
第3个月开始,同样的吃法,但是我开始不吃米饭了,要吃米饭就不吃肉,吃肉就不吃米饭。据说是会胖的。
很抱歉没有拍照了。
美妞减肥末期-第四个月:------------------------------------
减肥成功之后的美妞
第4个月开始,当时已经158了,我开始加上附加的运动了。
早餐:还是冬瓜米仁汤+牛奶多+了维生素善存就可以了。
午餐:清淡小菜+少量麦片,反正绝对不吃重口味的肉类了,最多吃个鸡蛋,下午还是照旧多动动。
晚餐:水果+半瓶酸奶,走个消化个半小时以后
找块垫子铺在地上,随便你干嘛,看电视聊天看片子,原地开始跑步,看个2集美剧下来基本上你也就跑好了,完了就洗澡呗,别喝太多水。
到睡前30分钟,那半瓶酸奶喝了,可以帮助代谢。
减肥期间鱼肝油、维生素不能停,药不能停啊,鱼肝油帮助清理血管脂肪,维生素看字面意思你们懂的,想活就吃吧。
目前体重125斤,还是蛮重的。开始参加健身机构的运动,教练要求1周跑4次10公里/天,再加上机械对局部塑形的练习,相信会重塑身材线条,抛开多余肥肉。
如花有话说:话说此美妞由原来活脱脱的一个屌丝形象,通过不懈努力蜕变成了白瘦美,5个月的时间不算长,但也不算短,想要坚持下来,还要靠一个强大的内心,和敢于去面对过去的勇气。
大家好,姐是减肥达人家佳。我身高160,最胖的时候体重138斤,不过现在已经减到96斤了。减肥后不久,有个出差1个多月的同事回来了,还以为姐是新来的呢,后来被告之是我,这丫虽然高大威猛,却差点被吓尿了...
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