为什么模特都那么瘦呢?是天生的吗?不是的,模特也要减肥的,没可能个个天生都那么瘦吧!下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈
模特界盛传的瘦身秘笈
食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显着,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
星期一食谱:
早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期二食谱:
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三食谱
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期四食谱
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五食谱
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期六食谱
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日食谱
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
韩国女星一般身材都非常完美,他们平时是如何瘦身的呢?跟大家揭秘三大韩国一线女星的瘦身方法,帮助大家从中找到适合自己的减肥方式,最有效的减肥产品让你也能拥有完美是韩星身材。
性感女王李孝利
李孝利:每天都会坚持游泳一个小时
她的出现,曾让保守的韩国人,开始对性感有了新的理解,而且在她走红的这几年里,几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中,最有效的减肥药惊艳于她火辣的S型身材,也惊艳于她热力四射的狂野舞蹈。如今,她已是韩国歌坛当之无愧的性感女王、歌舞天后。
李孝利每天都会坚持游泳一个小时
李孝利每天都会坚持游泳一个小时,游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果较为明显。
性感芭比韩彩英
韩彩英:睡前都会做瑜伽10分钟
她是《蓝色生死恋》中知性、端庄的崔芯爱,她是《豪杰春香》中扎着麻花辫清纯无敌的成春香,她是《火花游戏》中小女人味道十足的申娜拉。
尽管荧屏形象百变,但提到韩彩英,首先让人想到的一个词是性感,有着34E、25、35傲人三围和172公分身高的韩彩英,被称为性感芭比,身材完美无瑕。
韩彩英睡前都会做瑜伽10分钟
韩彩英每天睡前都会做瑜伽10分钟。韩彩英说对于瘦腰来说瑜伽是一种非常好的方法,减肥产品在瘦身减肥的时候如何通过瘦腰来达到好的瘦身效果,帮助大家快速瘦身让身体上的多余脂肪得到快速的燃烧。
02年韩日世界杯小姐米娜
米娜:从来不称重
米娜是02年韩日世界杯的世界杯小姐,世界杯结束后受到不少人的关注,从此出道。米娜以其动感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心,以其性感的劲歌热舞迅速赢得广大年轻歌迷的喜爱。至今已经出过6张专辑,号称韩国的JenniferLopez。
米娜从来不称重
谈到瘦身,她笑谈,我从来不称重,我宁愿对着镜子审视,然后自问我身材好吗?,米娜表示运动对她而言是最重要的事情,因为即使年华老去,但运动仍会让她保持最好的状态。每周,她都会在私人教练的指导下锻炼3次,训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽、她坚持使用最好的减肥产品并配合使用纤体霜。
对于偷师这件事我们可是有考量的,日常T台的模特太干瘪,当然是泳衣内衣的模特们身材最为凹凸有致。而泳衣内衣模特,当属维多利亚的秘密捧出来的几位最为成功。我们选了几位从维多利亚秘密走出的沙滩宝贝,向她们学习一些能让自己看上去性感又美丽的Tips,不管你是否有GiseleBundchen的迷人卷发,AlessandraAmbrosio无处不在的光芒,这些诀窍都能让你如超模一般性感!而且,编辑还发现,这些模特的男友几乎都是好莱坞首屈一指的头号大明星,从奥拉多-布鲁姆,到莱昂纳多,还有美国超帅的网球王子罗迪克简直是让人羡慕到不行,看来她们的好身材也确实帮了不少忙呢!
柔嫩的肌肤+头上的鲜花=夏日热力造型
BrooklynDecker经常登上杂志封面,比如6月号的Glamour,她也拍过体育画报泳装版的封面,以一身黄色波点Teeny-Weeny比基尼出镜。想在穿上分体泳装之前有和她一样光滑的皮肤?试试用颗粒磨砂膏去掉冬天的干燥死皮,然后像Brooklyn一样把一朵花别在耳后(真花假花皆可),就完成了性感沙滩造型。哪怕你只是宅在家中度假也没关系,这样的夏日热力造型也能给你带来度假般的好心情。
不要忘了防晒
不管你是什么肤质,都不要忘了防晒。美国皮肤病学会建议最少要用SPF30以上的广谱防晒乳液或喷雾,而且要注意随时补妆。想在安全的方式下也能尝试CintiaDicker的日晒妆?试试橘色闪光腮红,可以给你的双颊带出日晒感。
瘦小腿但是不用去健身房
作为秀场上最有价值的完美双腿,SelitaEbanks需要保证双腿的光洁,容不得一丝瑕疵。脱毛专家建议,剃刀片在使过5次后就应该更换刀片,而且为了预防在淋浴中滑倒,在浴缸旁边要记得铺上毯子。想增加腿部光泽,在腿的前面和后面都涂抹亮泽润肤乳,能让腿看起来纤细,不过两边不要涂,否则效果为零。
性感的海滩风发型
GiseleBundchen最让人羡慕的除了她的的丈夫当然是她的一头秀发。不去冲浪也想要这款海滩风造型?把头发从根部一直到发尾都缠绕在大号的卷发筒上,这是发型专家Gavin给我们的建议。然后把卷发分成3部分,别成莱雅公主的盘头,15分钟之后解开就有自然的纹理了。没时间做造型?那就用波浪发喷雾吧,一样有超模式的性感效果。
选择带闪粉的彩妆产品
你可以跟随MirandaKerr的粉嫩可爱路线,淡妆的效果尤其适合户外。化妆师BrigitteReissAndersen建议使用带闪粉的产品可以避免妆容显得过于沉重,此外防水睫毛膏和金色的防晒唇蜜也适合各种肤色。想得到明显的闪亮效果,使用液体古铜色剂,但是要避免不均匀的大面积的闪光,要选择粉质细腻的产品。
给头发做入海之前和之后的特别护理
模特JessicaWhite的发型看上去像被海风吹过,但是依然完美,但是对于我们普通人来说,在海边待了1天后已经完全没有发型可言。除此之外还有泳衣里的沙子啦,还有海水泡过的头发毫无光泽感啦之类的困扰。想要出水以后的头发仍然饱有光泽,那就下水前先给头发喷一些带有防晒功能的头发护理产品来维持色泽。而且,别忘了给裸露在外的头皮部位也涂上防晒霜以免晒伤哦。结束了一天的海边生活回到家之后,对于暴晒了一天的头发,专家也建议用深层养护护发素来帮助头发修复日晒损伤。
怎么看都性感
想像MarisaMiller一样拥有健康肌肤在沙滩上闲逛,试试美黑的乳液吧,sisley今年推出的植物防晒产品就有健康色和自然色可以选择,适合想要防晒又想兼顾美黑效果的MM。在日常护肤的基础上有一些特别要注意的,比如不要漏掉那些不容易擦到的地方,用长柄刷做好背部清洁避免长痘,身体护理也要选择还有水杨酸成分的,有光滑的背部才会更加性感哦。
要古铜色的效果而不是橘色
BarRefaeli的橘色皮肤很是性感,但是相信我们,全身都变成这个色就完全和性感没关系了。对于想要自己仿晒的MM来说,想要得到均匀的晒后效果就要记得先做除死皮,而且从腿部晒起,然后逐渐上移。使用可以逐渐增加光泽的乳液,这样你也更容易控制色调。
细心呵护敏感部位
不要忘记呵护你所有的敏感部位,包括你可能会忽略的腋下和比基尼线。止汗剂不能用来止痒去红肿,但它却可以镇静敏感部位。没时间除毛?家里要常备除毛套装,这样当你突然要去海边的时候就不用再手忙脚乱的预约美容沙龙的除毛疗程了。
防止花妆
在夏日的骄阳之下,你也能像巴西美女AlessandraAmbrosio一样优雅,没有狼狈的花妆。不要试图在脸部用仿晒产品,用古铜粉代替吧。为了防止脸部日晒不均,专家建议在涂古铜粉之前先用一些蜜粉打底,能让皮肤晒得更加均匀。古铜粉的颜色如何挑选?它的颜色只能比你的鬓角、颧骨、鼻梁下原本的肌肤高一个色度(不要贪心挑选反差太大的色号),并且涂抹时用潮湿的海绵粉扑涂抹均匀,这样看起来才会最自然。
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