按压耳朵穴位就能控制食欲
人体的穴位就像一个个机关，耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。中医耳贴减肥的原理即如此。如果不想去医院，在家自行按压也可以帮你减肥呢。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下情绪性进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
想吃东西时先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。
选对解馋的零食
实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择。
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
饭后立即刷牙抵制食欲
每餐吃七成饱，饭后立即刷牙，不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外，刷牙时要记得刷一刷舌头。
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。
清淡饮食
口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
保证优质的睡眠
优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰。
编辑推荐
揭秘“大胃王”女星的减肥方法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法。
萧亚轩
大胃王表现：爱吃宵夜
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿
大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵
大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
大胃王减肥的4个好方法
大胃王，顾名思义就是食量非常大的人，每天可以吃很多东西，但是你看到的可能就是一个身材非常瘦的人，而自己只要没有很好的控制食欲就容易胖，这是为什么呢？小编和大家分析一下。
首先，很多大胃王的体质其实都是那种比较不容易胖的体质，吃很多东西，但是他们的消化吸收能力不是特别好，也不排出有些大胃王，实际上是有某些消化疾病的可能。
其次，大胃王食量大，很多时候和他自己的胃也有关系，他们的胃部容量可能比很多正常人要大很多，所以一次性可以吃很多食物，再加上自己本身消化得比较快。
另外，有些大胃王其实也会有自己保持身材的一些方法，因为没有任何一个人不希望自己身材可以好一点的。他们享受美食的同时，可能空余的时间热量消耗比较大，经常运动，或者工作比较忙，消耗热量多，这都可以减少脂肪的堆积，身材自然会保持得好一点。
很多时候看到大胃王吃东西，自己的食欲都会变得更好，但是自己吃太多东西容易胖，可是对于一些食物，就是控制不住，作为一个吃货要怎么保持身材呢？我们看看下面的一些方法吧。
方法一：选择正确的时间吃东西
很多时候自己对一些食物就是忍不住，就是想吃，可是吃了又怕胖，那么最好把这些食物安排在白天的时候吃，尽量在下午四点之间吃，当然了也不能一次性吃太多。
方法二：多喝水
不管什么情况下，多喝水总是可以提高自己的代谢机能，身体要排出一些毒素、减少脂肪堆积，水分的帮助都是必不可少的。
方法三：提高自己的热量的消耗
如果想吃点美食，又不想身材胖起来，那么就要多增加自己热量的消耗，多运动，多走路，减少久坐的情况，如果是办公室人员，最好可以多起来走动，周末没上班的时候也尽量抽出时间去运动。如果住的地方不是特别远，建议走路回家，或者骑自行车，这都是很好的方法。
方法四：多关注自己的情绪
很多研究表明，情绪不稳定，或者经常压力过大，都会引起内分泌混乱，自己的体重也会上升的，很多虚胖的人，其实也有不小的压力，经常疏导自己的压力，让自己的情绪更稳定一点，对身材的控制也是有帮助的。
或许你也会羡慕很多大胃王的身材，但是我们是普通人，为了更好的保持身材，也为了享受美食，我们需要努力消耗自己的热量，吃东西讲究细节，不要一次性吃太多，高热量的东西少吃一点，对控制体重是十分有用的。
大胃王明星们的辛辣减肥方法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是“飞机场”，呼吁歌迷“千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的”。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：“瘦弱”成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下“要健身，要增肥，要练唱，要练舞。”
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
大胃王女星们的辛辣减肥法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
大胃王女星的辛辣减肥法大公开
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法。
萧亚轩
萧亚轩爱吃夜宵
大胃王表现：爱吃宵夜
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿
孙燕姿吃多不胖
大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵
张韶涵以增肥为目标
大胃王表现：增肥是目标，胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
如何缩小撑大的胃
如何把胃口缩小，如何操纵一下食欲，是许多减肥人苦恼的事情，别担忧，今天的帖子就告诉你如何缩小撑大的胃口。
1.少食多餐
抑制食欲与缩小胃的要害是在固定的几个时间内，有克制地进食。比如一天不妨能分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。
2.要吃早饭
就算你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。
3.驯服你的“胃口”
假如你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并非立刻戒掉。你不妨能用烤土豆代替油炸薯条，用烤鸡代替炸鸡。这样能让你自己慢慢适应健康食品。
4.多喝水，但要一点一点喝
建议你在饭前与饭中都至少喝一杯水，轻易增加饱腹感。不过就将胃容量撑大来说，肉跟水的效果是一样的：虽然水没有热量，但是很轻易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有许多气体，会把胃撑大，必须丢掉。“胃容量减重”的要害就在于“不让胃被撑起来”。
5.要好好咀嚼32下
胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过认真的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更轻易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。
6.刷牙与咀嚼：其实刷牙不仅能保卫口腔的洁净和新鲜，刷牙还能回避空腹感，新鲜薄荷的牙膏进入到口腔中，让你精神为之一振，令你感觉畅快舒服。还有另一个方法就是吃薄荷味的口香糖，在咀嚼的时候，空气进入体内，填满腹部，增加饱腹感。
7.早些去睡觉：探索指出，当你饥饿程度在最高峰期时，你不可能想要睡觉。也许你的工作日程排的很满，不可能早睡。但每当你有机会早睡时，尽可能早点上床入睡来将深夜饥饿扼杀在摇篮里，这样当你想吃东西的欲望最强烈的时候你可能已经睡着了。另外，探索显示只要有足够的睡眠就可以关心你在饮食上作出更健康的挑选，降低你患肥胖症的风险。
8.假如实在忍不住，你可以挑选食用少量优质零食。你不是机器人。满足你自己对食物的需求是可以的，只是将食物的热量限制到150卡路里就可以了，一定要说话算话。比起那些在结帐柜台摆放的巧克力棒，试试吃一小块有机巧克力吧。它含有更强力的抗氧化剂以及浓郁的巧克力香味，这将充分满足爱吃甜食的你。同样的规则适用于所有你想吃的不健康食品：当你不得不放纵自己时，尽管让自己得到满足吧。只是挑选一些优质零食并且吃的适量就可以了。
经期要如何正确减肥才有效果
什么时候减肥效果最好呢？有经验的MM都知道是经期，但是经期要如何正确减肥呢？
一、调整经期主食开始减肥
从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到效果，那么还可以再继续进行两天或三天。
二、饭前进行机体操
在开始调整饮食后，月经期间减肥还可以在饭前进行机体操，也就是在调整主食的第二天，早起后测量一下自己的体重，如果已经减少了1公斤，那么恭喜你，可以进行这一步了。如果体重降低了1公斤，那么马上开始进行10分钟的机体操，做完体操后再吃早餐，并且可以从这天开始，回复自己平时的饮食习惯。
三、三餐保持正常量
也许到了第三天，自己的体重又突然长了回来，别担心，即使体重又长了回来，三餐还是可以保持平时的量。这一天可以按平时的方式度过，体重可能会有所增加，但只要不超过原来的体重就都属于正常情况，也不用特别控制饮食，这是体操对身体产生的刺激作用。
四、饮食相同，体重减少
经过了前面几天的努力，调整主食和做机体操，之后这两天里，就算你不改变日常饮食，体重也会减少，如果效果好的话，会很快恢复苗条的身材。如果发现体重没有减少，甚至增加了，那么则说明可能是过量饮食造成的。
五、少了1公斤，重新开始调节主食
如果这种月经期间减肥法起到了效果，让你瘦了1公斤，甚至效果比这还好，那么就算成功了。接下来要做的就是回到最初的调节主食步骤，重新开始新的一轮，再次挑战1公斤。
这就是小编向大家介绍的月经期间减肥法，mm们不妨利用这特殊的几天试试看。
肚子大如何减肥才有效
很多人都说自己要减肥，也很多人曾经尝试过减肥，但是很多人因为不能够坚持下来都最终能真正失败了。想想都知道，在这个时代里，没有一分毅力加坚持，是不能真正做好一件事情的，更何况减肥更是一件需要与时间斗争的事情。
很多白领都埋怨，由于长时间的坐在办公室，运动量根本得不到保证，久而久之自己身上的赘肉越长越多了，更多的脂肪都囤积在腹部的位置，导致肚子显得很大，穿紧身衣服更是难看得不得了。减肚子行动真的是燃眉之急阿，但是要怎么做才会不反弹，有用果呢？
第一、要从优良的习性开始做起，平常一吃完饭不要立刻就坐下甚至睡觉，最好能够站立一些时间或者挑选饭后散漫步，这样子就能够有用防止脂肪堆积在腹部了，要知道饭后的半小时内是脂肪堆积的高峰期。
第二、自己平常坐姿要准确，坐下的时候尽量不要弯腰驼背，尽量保持脊背打直，长久坚持下去才不轻易令腹肌松垮产生赘肉。
第三、运动还是很重要的一点，单纯靠上述前两点就能够瘦肚子是不可能的，要配合适当的运动才能够有用防止大肚子的反弹，可以挑选转转呼啦圈或者做一些仰卧起坐、扭扭腰，这些运动都是能够有用关心排除腹部余外脂肪的，而且仰卧起坐更能让我们腹肌坚固不易再囤积脂肪。
天后王菲如何保持骨感美？
王菲一直以来的清瘦是有目共睹的，人们艳羡之余只能慨叹自己不能像天后王菲那样的天生丽质。其实王菲确实是易瘦体质，但身为两个孩子的妈妈，保持身材完全不走样，没下一番功夫也是不可能的。仔细探寻一下她的饮食习惯、生活习惯各个方面，你会发现正因为这些原因，她的瘦才成为一种必然。
素食主义者
其实不单单是王菲，现在明星素食成为一种趋势，大S、蔡依林、阿娇、赵薇、陈坤、张学友等等。有些是为了倡导保护动物，有的只为健康和保持身材。不管怎样，这些男星女星一众人马带头掀起了一阵素食风，使素食队伍日渐庞大。素食者长期低油脂、低热量的饮食，身体很难囤积脂肪，从而不易发胖，且容易保持苗条的身形。
同时素食还有很多好处：
1.防止血管硬化。素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对于老年人来说，更可以减少高血压的困扰。
2.提高免疫能力，有抗癌作用。蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外，还含有大量丰富的纤维。这些果蔬纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌的发生率。
3.减少骨质疏松症的发病几率。素食者因为较少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失，因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。
4.保持酸碱平衡。大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。
瑜伽塑身
其实私下里的王菲会去练瑜伽，不但可以放松身心，又能塑造身材、提升气质。产后的王菲曾经有一段时间，经常出没瑜伽馆，多次被媒体拍到和好友赵薇结伴而行，大练瑜伽到香汗淋漓。
王菲钟爱的瑜伽操
第一节
站直，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌平放在地面上，双手在胸前合十。压臀，使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，将此姿势保持片刻。然后，身体往左侧倾斜，扭动腰肢，脸转过来，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，左臂外翘，手掌合十要用力，胸部肌肉要绷紧。坚持片刻，然后换成右腿重复A、B的动作，尽量减少晃动。
针对部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特别塑造：有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧臀部。
第二节
坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。
特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
中药减肥
中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。根据不同原因，通常可以分为四型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。王菲产后快速瘦身的药方曾一度在网上热传，据说是一位老中医为王菲量身制定的，效果极佳，但中药要依据个人体质对症下药，建议去医院查明自己的体质再进行配药。王菲的这副药方对热性体质的人比较适合。药方为：决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。
精油按摩
王菲是个很随性，又很喜欢享受生活的人。精油按摩绝对是她生活中寓瘦于乐的事情。洗完澡后，选择一款具有排水功能的精油按摩，然后喝一杯花草茶，整个身体都暖暖的。
目前市面上很多含有迷迭香、薰衣草、玫瑰等成分的精油，不但具有舒缓疲劳、瘦身等功效，其中带来的愉悦心情更是被人们所喜爱的心灵功效。
FREEDAYSKIN塑身纤体精油RMB236/30ml
产品特色：迷迭香、柠檬油等施于身体按摩能够减少脂肪，使体型更加纤细；有效消减浮肿、积水，减少赘肉、紧实肌肤、增强皮肤弹性，塑造紧实纤细的苗条身形。
网友评论：吸收效果特别好，我是用来瘦腿的，按摩完感觉很舒服，腿部皮肤软软的，用了一个月感觉皮肤紧实了不少，而且还有光泽呢！
Jplus纤体润肤油RMB290/100ml
产品特色：富含维他命E及亚麻油酸，可滋润肌肤、有益淋巴循环排毒、促进肌肤新陈代谢。
网友评论：也不知道是不是心理作用，感觉有些瘦了。精油很滋润，就是有点过于油腻了，每次按摩完我都得用纸巾将多余的油擦掉才敢穿衣服。不过想美么，麻烦就麻烦点吧。
佰草集复方纤体按摩油RMB230/100ml
产品特色：质地柔软丰盈，滋润渗透入肌肤底层，能增加肌肤活力，改善松弛现象，加以按摩有助于加速肌肤自身循环，呈现柔美曲线。
网友评价：质地不是很油腻，滋润效果还可以。拍上去一点按摩，很快就吸收了。量很大，有时候懒得按摩就拿来当滋润乳搽。可能是我比较懒，瘦是没有很明显，不过肌肤变的很光滑。
芳草集瘦身纤体精油RMB78/30ml
产品说明：促进血液循环，帮助体内过剩脂肪代谢，分解脂肪细胞、加速循环、改善蜂窝组织，并紧实松弛肌肤。
网友评论：个人觉得这款精油有些过于油腻，但还算比较容易推开。我每天都会大力按摩，最懊恼的水桶腰确实细了点，呵呵，还算满意。
浑身肥肉要如何减肥
小编推荐：解读：7种最有效的减肥法7个饮食妙招让你不长肉
Step1扭肩
全身站直，双肩放松，双臂自然垂下，然后通过活动肩关节，令肩胛骨从下往后以顺时针的方向转动20圈。
Step2扩胸
双腿张开站立，步幅大于肩宽，上身挺直，首先双臂向左右侧打开，手掌向上，胸廓外扩，然后收回在身前，双臂交叉，手掌向下，胸廓内收地来回做20次扩胸运动。
Step3扭腰摆臂
双腿张开至与肩同宽地站立，右臂在腰后，左臂在胸前的弯曲手肘，同时腰向右侧扭动，然后左右臂的位置互换，腰部向左扭，来回重复20次。
小编推荐：10个方法让你产后轻松瘦身月瘦8斤红薯瘦身餐
Step4侧腰摆臂
同样双腿张开至与肩同宽地站立，左臂在头上，右臂在臀后地弯曲手肘，同时腰向右侧倾下，然后左右互换，双臂分别向上下摆动20次。
Step5脚趾伸展
双腿并拢向前伸展地躺坐在地上，脚掌向前，脚趾翘起，上身微微后倾，双臂在两侧靠后的地方撑地。然后后翘的脚趾向前弯曲，一前一后地重复20次做脚趾伸展的动作，但保持脚掌的姿势不变。
Step6脚腕前后伸展
同样双腿并拢躺坐于地上，双臂在后支撑后倾的上身，首先右脚掌向前绷直，左脚掌向后翘起，然后左右互换，交错地前后活动脚腕20次。
小编推荐：骗人的10大减肥食物3种食物快速消灭小肚腩
Step7脚腕左右扭动
双腿张开躺坐于地上，双臂置于后方，左右脚腕同时向外侧扭动，然后转回内侧，拇趾触碰，重复20次。
Step8踮脚
双腿并拢站立，全身拉直，双肩放松，肩胛骨下压，双臂自然垂于身旁。然后踮脚，脚跟离地，脚趾支撑身体并保持平衡，然后放下脚跟，同时翘起脚掌前半部分，全身重心会随之前倾后移，重复20次。
Step9屈膝蹲下
双腿张开至与肩同宽地站立，挺胸收腹，双手自然地放在大腿上，然后膝盖向前屈下，臀部下沉，同时脚跟离地，用脚趾着地，双手移到膝盖上，注意上身保持挺直前倾，腰背不要弯曲收缩，上下重复10次。
