我写的这个减肥方法大全基本上很全面：这个减肥方法大全主要是包括减肥脸部，减肥肚子，减肥腰部，减肥腿部等地方的全部减肥方法：
这个减肥方法大全可能比较笼统的，你可以选择一些适合自己的减肥方法来进行减肥，对于减肥这个事情来说，是一个长期又需要坚持的事业。减肥产品我们可以选择一些对自己身体见效快和副作用小的塑身产品，这方面的专业塑身产品有香格儿，香格儿对于减肥塑身来说，效果十分显著。在内地上市以来深受广大白领阶层朋友的喜爱和信赖。
另外我说一下自己的减肥比较好的食谱，也把它写到减肥方法大全里边来，希望能给一些姐妹带来帮助，这个世界上，没有丑女人，只有懒女人。
我最开始使用的减肥方法就是下边这个，香格儿塑身还是后来的时候才知道的。下边这个减肥塑身的方法让我一个星期瘦了五斤，效果还是十分明显的。
减肥方法大全食谱一：
吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我亲身体验过）
一个星期瘦五斤的历史。
减肥方法大全脸部减肥：
下边说的这个主要是运动减肥脸部，谁说大饼脸难除掉，其实只要你找到正确的方法，瘦脸轻而易举。下面介绍一套面部按摩运动给你，只要每天坚持练习，假以时日定能拥有一张小俏脸，这种方法需要的就是坚持，我曾经用这种运动并且配合香格儿，脸的轮廓就瘦出来了，并且根本就没有出现什么减肥纹。
瘦脸步骤一：
头朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回来，头朝前低时，注意要让颈部后面的肌肉完全舒展开来。
瘦脸步骤二：
头朝斜后方微微抬起，然后慢慢转一圈，向左转圈和向右转圈交替进行，慢慢地伸展颈部的肌肉。
瘦脸步骤三：
从锁骨上面到下巴下部之间、脖子前两侧有一对肌肉，用大拇指和食指一边捏，一边向外按压这对肌肉。
瘦脸步骤四：
把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分从下巴尖开始，用大拇指指面按压各交点慢慢按压5秒钟。
如何瘦脸更新步骤一：
从下巴尖开始到耳朵下方，按1、2、3用力，4、5收力的节奏，用四指按压面部。
如何瘦脸更新步骤二：
大拇指指面向上，压下巴下面的脂肪，好像要把它推上去，程度以不产生痛感为宜。这样可促进血液循环，加速脂肪燃烧。
如何瘦脸更新步骤三：
从下巴尖开始，大拇指和食指好像是要把脸部肌肉搓在一起，向上捏肌肉，直到耳朵下面为止。这样是不是充满瘦脸的信心了，现在你应该体会到了接着减肥日记-减肥成功的快乐了吧。
如何瘦脸更新步骤四：
用食指和中指夹住下巴，大拇指放在颈部，来回捏下巴，手指尖到达耳垂后停止。这样可促进血液循环，收紧皮肤，防止脸颊的大块肌肉臃肿。
减肥方法大全里边包含了瘦脸，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每个女孩子要哭的肉肉，这个是最难减下来，当然是需要假以时日了，香格儿对于减腿的效果来说，是所有减肥药物里边效果最明显的一种，也是目前最健康的减退方法：
动作一
1．侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。
2．举高右腿数寸至小腿离地。
3．右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。
温馨提示：建议每天重复此组动作10次，左右脚交替做，不仅可以收紧大腿内侧，更可以锻炼腰力哦。
动作二
1．双脚平放，双手拿毛巾绕过右脚底。
2．将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线，保持2秒。
3．再将右脚向上拉，使脚尖高于腰部，保持此动作3秒。
温馨提示：进行此动作时，不必过度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利，还可将拉提的幅度逐渐提高。
动作三
1．侧身躺下，双脚放直，右手手肘平放支撑上半身。
2．左脚慢慢提高至45度角，保持此动作5秒。
这个方法减腿部肉肉是最好的减肥方法，MM们可要坚持了。
瘦腹瘦腰的减肥方法大全：
腹部按摩帮你消除大肚腩
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜：波浪式推压法，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一压，由上而下慢慢移动似水中的浪花。
腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行穴位按摩的同时，还有可以瑜伽小动作，瘦脸又美容，瘦腹又瘦脸，和乐而不为呢？
进行腹部按摩时，要仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只留一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用二指叠按法按中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2～3分钟，每按一穴后施波浪推压法2～3分钟，每日一次，但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
扩展阅读
职场女性的减肥瘦身方法大全
除了吃减肥药、节食等这些不健康的减肥方式之外，还有没有其他的适合职场女性的减肥方式呢？跟随小编一起来看看吧！
1、早餐一定要吃
有些女性朋友们认为不吃早餐才能够维持好身体，还有些职场中的女性朋友们根本来不及吃早餐就干脆不吃了，其实，这样不是在减肥，而是在间接性的增肥。因为在我们经历了一夜之后，身体需要进食一些食物来保证正常的新陈代谢，如果不吃早餐，身体里的脂肪也不会被燃烧掉，所以，上班族的职场女性朋友们想要减肥瘦身，一定要吃早餐。并且早餐要吃好，才能为一整天提供充足的能量。
2、学会放松压力
职场女性朋友们如果压力过大会降低体内的新陈代谢的速度，也会抑制身体燃烧脂肪的速度，所以，间接来讲，如果压力过大，会影响女性朋友们的减肥瘦身，因此，不管工作压力有多大，都要适当地学会放松压力，才能够保证减肥瘦身的有效。
3、多吃粗粮
现在，女性朋友们很少吃粗粮了，尤其是职场女性朋友们，整日都是吃工作餐、快餐，很少摄入粗粮，但是，想要让自己保持苗条的身材，不妨多摄入粗粮吧！像小米、燕麦等粗粮，它们的热量极低，且有很强的饱腹感，不会给身体增加太多脂肪，所以，多吃粗粮是减肥瘦身的方式之一。
4、给自己制定一个健身计划
想要减肥，就要给自己制定一个适合自己的健身计划，你有因为工作太忙而放弃健身吗？工作忙、没时间，这些都是借口，只要你想，时间一定是有的。即便你每日在工作中，也可以花费大约半个小时的时间进行短暂地运动和锻炼，燃烧掉身体的脂肪，同时，下班后，周末都可以去健身房健健身，起到减肥瘦身的效果。
5、饭后请站立
职场工作的女性朋友们，大多都是在中午吃饭的时候，出去吃个饭，吃完饭回来之后就坐在自己的位子上，这样时间一长，就形成了腹部赘肉，谈何瘦身。每餐饭过后，请站立半个小时到一个小时的时间，加速食物的消化，这样可以减少腹部堆积脂肪，有利于减肥瘦身！
6、不吃辛辣食物
有研究表明，辛辣的饮食会促进身体的热量值提高，不利于减肥。因此，职场女性朋友们要注意，想要保持苗条的身材，就要少吃辛辣的食物，像辣椒、胡椒、火锅等等，还是尽量少吃，另外，饭前可以先喝一些汤，可以起到帮助减肥瘦身的效果。
减肥是一个过程，一个漫长的过程，职场中的女性朋友们要根据以上几点找出适合自己的减肥方式，保持苗条身材你也能行！
伸展减肥操 减肥瘦身美体还能缓解痛经
减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，不仅会透支着身体的健康，同时也会在月经期间引起痛经的症状。而下面教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。
颈部伸展
目的：伸展颈部肌肉
动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。
体侧伸展
目的：伸展体侧肌肉
动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。
背部伸展
目的：伸展下背部及臀部肌肉
动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。
仰卧腿侧伸展
目的：伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉
动作：仰卧，手置于体侧，左腿膝关节弯曲成90度，横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展，左肩保持平贴地面，停留8-10秒，再换做另一边。
