1. 出现皮肤凹陷
引发这种情况发生很有可能是因为抽脂器具过于粗糙导致的，加上日常储存的皮下脂肪也比较少，导致抽脂时出现压力控制不均匀的情况发生。如果手术做完以后没有做好护理，导致皮肤出现凹陷的情况，通过结合、激发弹性蛋白、胶原三肽可以很好修复脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，这样可以深层修补皮肤组织和肌肉组织，和脂肪组织密度是非常重要的。
2. 皮下出现淤血
在一般情况下我们抽脂时很容易出现皮下淤血的情况，但是随着时间它也会慢慢消失，这需要我们补充适量的营养元素，三肽就会直接渗入肌肤底层，并且和周围组织的亲和性会变得非常好，可以协同制作出胶原蛋白，加速细胞的生产速度，可以通过角质层和皮肤上表层相互结合，参与和改善皮肤的新陈代谢效果。在皮肤当中胶原蛋白活性在慢慢增强，它可以很好保持角质层水分和纤维结构的完整性。
3. 头晕、恶心
手术以后可能我们还是会出现发热、局部红肿、甚至会出现头晕、恶心、云觉得情况发生，还有可能就是伤口出现感染的情况，这个时候建议大家一定要及时前往医院进行处理，不然很有可能会对健康造成一定的危害。出现这些症状一定不要惊慌，对身边人进行呼救是最正确的方式。
4. 反弹
在身体中有着许多不同的脂肪层，我们在抽脂的过程中，当只放出现过程的情况时，就会吸收其他的地方的脂肪，便会出现脂肪的情况，便会造成反弹的情况发生。
所以大家抽脂以后，一定要维持健康的饮食和日常锻炼的方式，搭配独特的溶解成分，同时可以达到降低皮质和降低内脏脂肪的含量的减肥效果，让多余的脂肪难以分化，这样有效控制肥胖身体里面周围所堆积大量的脂肪产品，这一行才能有效控制减肥的反弹。
抽完脂以后一定要搭配适量的运动进行练习，这样才能防止身体出现反弹的情况。
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揭露5种对身体有害的减肥方法
有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！
只吃水果注
伤身程度：★★★★★
在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的三日苹果减肥法。小白在她bbs里写道：我在3天时间内坚持了这种只吃苹果、不吃正餐的节食方式，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹了1公斤。她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。
效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。
副作用：这场自残减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。
2、呕吐减肥法：头号极刑减肥！
呕吐减肥法
伤身程度：★★★★★
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
方法：根据吃了等于没吃的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后抠喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。
3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
断水减肥法
伤身程度：★★★★★
方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。
效果：有人试过7-10日内减掉3-4公斤，效果神速。
副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！
4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
吃辛辣减肥法
伤身程度：★★★★
方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其思想深处，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
效果：一个月约瘦2-3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！
5、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
吸烟减肥法
伤身程度：★★★★
方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。
副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。
纤体对身体到底有害吗
纤体是生活中我们经常会接触的一种物品，纤体的材料主要是比较丝滑的，比起普通物品的要好很多，这是一种很流行的减肥工具，主要的作用是材料不一样，不过在使用的时候有很多的注意事项是需要我们在生活中去注意的，那么纤体对身体有害吗？
【需要注意的事项】：
1、在使用纤体霜前最好先使用性质温和的ourzi身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用，并且每周最多使用两次。
2、夏日经常需要清除体毛，在使用除毛膏或剃毛刀前后，都不适合使用纤体产品，否则容易引起过敏，红肿受伤的脆弱部位同样也不适合。
【不反弹无副作用】
不反弹的，因为纤体霜在燃烧脂肪的同时，还起到收紧皮肤的作用。当咱们皮肤绷紧了以后，你想脂肪还能在皮下屯积吗？
当然有副作用。纤体霜唯一的副作用就是必须两条腿同时使用。如果只在一条腿上使用，那么两条腿会变得不一样粗细的哦。
像纤体这样的产品在使用的时候，一次最好不要太多，太多对身体也是不好的，因为不反弹，没有任何的副作用，很适合女性用来瘦腿食用，不过在主要的时候需要注意不要弄伤皮肤，不要刺激到皮肤。
服用减肥保健品对身体有害吗
随着现在社会很多女性爱美意识的逐渐提高，很多女士都希望通过减肥来塑造自己更好的身材，从而提高自己在家庭和职场的竞争力。但是现在因为减肥方法是五花八门的，因此很多女性都会选择一些减肥保健品来进行长期服用，其实这并不是一件非常科学的做法。那么服用减肥保健品对身体有害吗？
1、芬氟拉明：西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险
2、西布曲明：西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。
3、双氢克尿噻：属于利尿剂，西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用，应在医生指导下服用。高血脂是引起动脉硬化和高血压的危险因素，对于孕妇来说是有一定影响的。
4、去氢表雄酮：为类肾上腺皮质分泌的性激素，对人体代谢有重要危害。去甲基麻黄素。是常见的中枢神经兴奋药物，是国际奥委会限定检出量的兴奋剂药物。
通过以上几段简短文字的一个讲述，关于这个减肥保健品对身体有害吗这个问题，相信广大爱美的女士应该有了自己一个新的认识了吧！当然我还要说明一下，服用保健品来减肥，只是一个辅助的手段，要想成功地控制好我们的体重，还需要我们平时多注意锻炼，保持饮食的均衡。
抽脂减肥有风险 抽脂的危害
抽脂的危害一
抽脂伤口复原期推迟。虽然术后伤口愈合较快，但是万一出现术后损伤、积液和感染等情况，可能造成伤口复原期推后;
抽脂的危害二
抽脂部位出现不平衡情况。这是手术前和手术过程当中出现操作误差引起的，只需要再次抽脂就能够修复了;
抽脂的危害三
术后手术部位出现麻痹情况。抽脂完后皮肤受到轻微的影响，以至于出现麻痹或是感到给蚂蚁咬到一样，一般3个月之内就没事了，有些快的话1个月就没事了.
抽脂的危害四
手术部位出现皮瓣坏死情况。在抽脂手术过程当中抽过多的脂肪，会导致皮肤血液循环不顺畅，从而引起皮肤出现水泡或是坏死;
抽脂的危害五
手术部位出现凹凸情况。因为手术不可能100%保证能够均匀吸脂，所以手术部位看上去有点不平整。术后适当的按摩手术部位，有助于恢复平整状态
相较于药物、运动等减肥方法，吸脂减肥能够快速有效地瘦身。但是小编要提醒各位MM，吸脂减肥可不能盲目，吸脂减肥的副作用你知道多少呢？
抽脂减肥原理
抽脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的抽脂减肥能改善人的形体。然而，抽脂减肥到底有什么危害，也越来越引起人们的广泛关注。抽脂减肥的危害已成为影响我们能否真正减肥的因素之一。
皮肤凹陷
可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
皮肤松弛
由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
皮肤发麻，发痒，发硬
短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。
反弹
身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米-1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。
一定要进行麻醉
不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。
出血
吸脂减肥可能引起外伤出血。目前，使用正确的操作步骤，手术过程中出血很少，手术后的绷带会含有少量血液。24小时后就会明显减少，不需要过分担心。出血多数是由于手术时间长，吸脂范围过大，麻醉吸收，或者突然站立引起的体位性低血压引起的。
皮下淤血
一般情况下，吸脂后均会出现皮下淤血，但是，它会随时间慢慢消失。不需要太担忧。
血肿，水肿，血清肿
血肿是由于血管损伤后高浓度出血，造成静脉回流不畅引起的。血清肿是由于流体漏水，排水不畅，压力不均匀引起的。血肿和血清肿须妥善包扎处理才能消失。水肿在恢复血管正常压力的情况下也会慢慢消失，可通过相应地减轻部分压力来完成。
头晕，恶心，震颤，晕厥
手术后一周仍然发热、局部红肿，出现头晕、恶心、晕厥等现象时，可能是因为伤口发生了感染。这时应及时就医处理，否则会对健康造成很大的危害。
发热
有些病人在手术过后会有发烧现象，若长时间不退烧，应及时反映给医生。
为了避免或减少吸脂减肥的危害，我们必须选择技术较有保障的医院！
拉肚子可以减肥吗 对身体有危害吗
有很多女性自认为吃了大餐之后，吃的饱饱的，然后去拉肚子就不怕肥。有这种想法的女性朋友们在这提醒了：拉肚子减的不是肥，春夏季是腹泻的季节。腹泻，不少热衷于减肥的女性常把它和减肥划上了等号，以为拉肚子减肥就等于排毒，排毒就能减肥。
事实上，反复腹泻不仅不能减肥，还会危害身体健康。
魅网专家提醒，夏季腹泻别轻视，应当及时、正确地进行治疗。
拉肚子减的不是肥
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上，大多数所谓的排毒产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
拉肚子不都是吃出来的
拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
一，细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
二，病毒感染。人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
三，食物中毒。变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
四，饮食贪凉。很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
五，消化不良。饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
六，腹部着凉。夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
专家指出，如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，吕礁主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。
跟多值得注意的是运动健身，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。
抽脂减肥可靠吗 抽脂减肥特点
抽脂减肥对很多朋友来说想必不再陌生，作为对症减肥的方法，吸脂手术具有见效快等诸多优点。但由于抽脂减肥毕竟不是常见的减肥方法，作为一种医学减肥瘦身手段，其也有着严格的适应症和禁忌症等问题，所以抽脂减肥是否可靠的问题受关注也就不足为其。
抽脂减肥可靠吗抽脂减肥安全性
抽脂减肥是经过临床严重安全的医学减肥方法，其主要是借助外部仪器设备进入脂肪层，对多余的脂肪颗粒进行抽取，其创伤小，副作用低，是属于安全的减肥手术。为避免盲目抽脂手术造成的后果，要注意选择正规医院，正规的医生，进而确保安全的同时确保抽脂减肥效果。
抽脂减肥可靠吗效果影响的因素
抽脂减肥相对其他减肥方法效果明显，而且较为稳定，其原因与成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定有很大的关系，但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。但由于肥胖与饮食，运动等有很大的关系，所以要实现身材的保持，还要注意科学的膳食结构，科学的进行的运动。
通过上面的介绍，想必很大朋友对抽脂减肥可靠吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，抽脂减肥虽然是减肥瘦身的常见方法，但不是唯一方法，也有着严格的适应症和禁忌症，所以有必要要注意结合其他的方式，进而更好的确保其效果。
抽脂减肥的危害介绍
很多女性朋友们都在为了自己能够变得特别的苗条，而想了很多的办法，但是没有一个办法能够迅速的使得自己变得不那么肥胖，所以人们就想到了抽脂的手术，但是抽脂减肥对于人体也是有很多危害，那么下面我们就一起来了解一下抽脂减肥的危害。
具体危害：
抽脂手术后事不会反弹的，其抽脂瘦身不反弹原理是：18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。采用手术减肥———抽脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。总之，抽脂减肥不易反弹。 过去的一些研究结果显示，抽脂减肥手术在减掉肥胖者体重的同时也能降低他们患心脏病、糖尿病等由肥胖而导致的疾病的风险，许多从业者也借此大肆宣传抽脂术的“保健”作用以吸引更多的人采用这种手术。克莱因等人解释说，许多接受抽脂术的患者在术后都被要求节食和做运动以防止反弹，过去的研究可能忽视了这一点。而华盛顿大学医学研究人员的这次实验则严格要求志愿者在术后不节食，也不做运动。克莱因教授说，抽脂术至多只是一个整形手术，并不会减少肥胖病症给人体带来的种种危害。
由于人在成年之后脂肪数量就恒定了，而抽脂技术减少的就是脂肪数量，通过手术将腹部多余的脂肪排出体外，术后可看到明显效果，对于减腹部改善体形有很好的效果。但是不是说抽脂后就可以进行无节制的饮食，良好的饮食习惯、适当的运动，您就不用担心腹部抽脂会反弹，永远远离腹部肥胖的烦恼。
1.出血：手术以后皮下可出现淤血，这是在抽吸时毛细血管破裂造成的，多在两周内吸完。
2.水肿：由于组织损伤及皮下残留部分肿胀液，使抽吸部位出现水肿，大多数消退较快。
3.不平：早期较为经常见，经加压塑型后会慢慢有改观。
4.皮下结节：手术以后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，这是因皮下组织受损伤形成的炎性结节或血肿机化脂肪液化所致，大多数3个月内可慢慢汲取变软。
以上这篇文章就为大家详细介绍了抽脂减肥的危害，相信大家已经有了一个初步的认识了，其实在生活中的时候如果自己想要减肥也不一定要靠一些医疗的方法，可以通过平时的锻炼，和饮食进行调整。
催吐减肥法对身体有没有害
一些女孩子特别是明星模特之类的公众人物对身材的要求都很高，即使看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。经常生活压力一增大，就开始透过暴饮暴食来解决内心的压抑，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。
这样折腾，殊不知已经给自己的身体埋下了多少危害隐患！
催吐减肥危害一：食道灼伤
专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒；一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
催吐减肥危害二：烂牙
催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。
催吐减肥危害三：忧郁
会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。
专家把催吐减肥方法归类为“极危险”的减肥方法，因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美的MM们千万不可贸然尝试。
适当吃油对身体好 低脂减肥要适度
减肥的时候最重要的是减去脂肪，于是很多在减肥的人都会减少对脂肪的摄入，对于吃油是非常的控制的。如果不吃油的话后果很严重的。
身体水肿易疲劳长期不吃油和油脂摄入不足的副作用首先表现在身体营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，脂肪还是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。如果完全性地不吃油，身体将不再健康。
关节柔韧性受影响长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。关节中的韧带可加强关节的稳定性，并且对关节的牢固性、稳定是哪个和灵活性起到关节作用。
不吃油或者油脂摄入过少的后果比较严重。世界卫生组织建议每人每天脂肪的摄入量占人体总能量的20%～25%就行了，过高或过低都会影响身体健康。
减肥要怎么吃油脂最好
1.平时适量吃，运动前后2小时不要吃！
2.想要瘦身塑形的，建议主要从食物中摄取油脂就够了，不要完全不吃油或者额外摄入明显油脂。
3.正常吃瘦红肉等可以补充饱和脂肪;饱和脂肪并不是完全的“坏”脂肪，它能提升血清睾酮的水平，对增肌健身者有利。
3.日常饮食中鱼虾贝、坚果等可以补充不饱和脂肪。
低脂饮食的危害
对于女孩子来说，不吃脂肪的后果就是减肥先减胸啊，法令纹啊，衰老等等。
但是对于男士，除了这些问题，还有一个就是导致睾丸酮的降低，睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样，睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁和性欲降低等问题。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。
所以还是适量摄入优质脂肪，有利于身心健康~（我不是老司机，真的...），并且，研究发现当需要长期减肥的时候，低脂肪饮食并不比高脂肪饮食好很多。
