核心提示：零号美女成为今日的审美标准，可背后有多少健康隐患你清楚吗?何必羡慕那些骨瘦如柴，一起来看看过瘦有多么可怕!
一、可怕：胃下垂！
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
二、可怕：胆结石！
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
三、可怕：不孕！
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
四、可怕：骨质疏松！
你觉得这样的她还甜美吗？
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
五、可怕：贫血！
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
六、可怕：十二指肠瘀滞！
你觉得这样的她还性感吗？
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
七、可怕：记忆衰退！
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
扩展阅读
肥胖会导致妇女易患疾病
由于肥胖对人体的内分泌系统及代谢有一定影响，对生长发育不利，且使人体免疫系统功能降低，因此，肥胖妇女常易合并一些妇科疾病。其中有卵巢机能不全，子宫发育不全，子宫体癌，不孕症，外阴、阴道湿疹，此外还伴有性机能异常情况。其中以卵巢机能不全（子宫发育不全、子宫功能性出血）发生率最高（约占20%），子宫体癌次之（约占14%）。除妇科疾患外，象临床上常说的三F症（三F女性、肥胖、中年）指胆囊炎及胆石症，与女性肥胖有很大关系，糖尿病的易患性均较高。有人认为，腰上以特别肥胖的妇女患乳腺炎的危险性较一般女性为高，美国坦帕市的南佛罗里达大学莫菲脱癌症中心发现，腰围比臀围小得多的妇女患乳腺癌的可能性较一般妇女高出6倍多。哥伦比亚大学内科诺格医生；对800名妇女（25岁84岁）接受结肠检查者进行结肠癌和肥胖关系的调查，结果发现，800名中的300名有癌前的腺瘤样息肉，其中的500例正常。对异常病人进一步计算其肥胖指数，则发现肥胖妇女的癌前病变比理想体重的妇女高2倍。随着肥胖指数上升，腺瘤样息肉发生率也增加。
美国佛罗里达特玛帕H李莫菲脱的HLeemoffiu癌症中心及研究所癌预防科主任施克皮拉医生认为根据妇女的体型可确定患子宫内膜癌的危险性。苹果型妇女的绝大部分身体脂肪位于胃及上半身，但下肢及臂部消瘦，而臀部及大腿肥大者被认为属于梨型。因上半身脂肪增加，此病的危险性增加，减轻体重则减减其危险性。上半身脂肪多，超重及绝经后补充雌激素而不补充孕激素的妇女，增加了患子宫内膜癌的危险性。又说：看来苹果型妇女的游离雌激素水平较高，且倾向至乳房及子宫内膜，从而增加了患癌的危险性。苹果型妇女进行减轻体重的计划并变为梨型后，患乳癌的危险性减半，并肯定地降低这一危险性。至于如何知道是梨型还是苹果型体型，他说妇女可用尺及简单算术，算出自己是轻度苹果型、十足苹果型、轻度梨型或十足梨型。例如一妇女腰围61厘米，臀围91．5厘米，61/91．5=0．66，则属于十足梨型，另一妇女腰围76．2厘米，臀围91．5厘米，76．2/91．5=0．83她就属于十足苹果型。肥胖的小姐、女士们，您会算了吗？
骨瘦如柴 减肥易得可怕疾病
零号美女成为今日的审美标准，可背后有多少健康隐患你清楚吗？何必羡慕那些骨瘦如柴，一起来看看过瘦有多么可怕！
你觉着这样的她还高贵吗？
一、可怕：胃下垂！
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是:胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
二、可怕：胆结石！
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
三、可怕：不孕！
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
四、可怕：骨质疏松！
你觉得这样的她还甜美吗？
美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
五、可怕：贫血！
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
六、可怕：十二指肠瘀滞！
你觉得这样的她还性感吗？
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
七、可怕：记忆衰退！
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了
风靡全球的七大瘦身浪潮
如果你还在健身房里挥汗如雨的健身，那就太老土了呢！如今的瘦身方式不仅追求高效，更是追求时尚与健康的了。马上为大家盘点风靡全球的七大瘦身热潮，你不必全部掌握，只会一种就能帮你在夏日亮出完美好身材。
一心多用健身法
21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动，但同时还想在有限的时间内获得最有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或者健身班，会针对性同时帮你锻炼多个地方的肌肉。
尊巴瘦身法
以舞蹈为基础的健身方式已经流行开来，既然如此，尊巴瘦身课大热也就不难理解了。这种起源于南美的、对瘦身及其有益的舞蹈课程非常受欢迎，除了在健身房你可以参加尊巴健身课程，任天堂公司近期在陆续推出一种居家尊巴游戏课程。你只需购买这个游戏软件，就能在自家练习这种既又有效又时髦的运动啦。
与科技结合的健身法
美国知名健身教练Steinfeld推出了FitOrbit项目，可以让健身者以及教练亲密接触一周7天，每天24小时，可以说他开创了科技瘦身的先河。在这个项目中，你可以和你的教练通过文档以及Email联络，随时更新你的饮食以及健身目标。每周只需10美元可够便宜了吧。
身心健康健身法
对于那些想一并挑战身体以及思想极限的瘦身者，CircuitofChange会同时关注他们的生理及心理健康。这个项目包括一些体操以及拳击类运动，囊括了瑜珈及其他器械运动的全部优势。它每节课可以消耗600-1000卡路里的热量。
低GI瘦身法
所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的升糖(葡萄糖)指数，即摄取的食物在体内转换成糖的比例。选择低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或通过自学，均衡摄取低GI值的食物，可以达到健康瘦身的目的。
食疗与红外线瘦身法
红外线是一种电磁波，其物理特性具有很强的温热作用，最大的特点是热能高，可以将热能均匀地透入人体深处而不会灼伤表皮，从而产生由点到面，由表到里的温度效果，能达到温热疗法的功效。远红外太空舱就是它的一大美体应用。而食疗与红外线的结合则可以让瘦身功效达到事半功倍的效果。各国均开发了各种与之配备的减肥食谱，以达到功效双倍的作用。
左旋肉碱瘦身法
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
警惕夏季减肥的七大误区
随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。但是大家知道吗？夏季减肥有误区，防止误区才能有用减肥哦！我们一起来看看吧！
误区一：每次慢跑30分钟能瘦身
这样瘦身并不科学。实践证实，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
误区二：持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必定使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
误区三：运动强度越大效果越好
瘦身人士的运动应遵循因人而异，按部就班的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。按部就班即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取暴饮暴食的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，按部就班的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。
误区四：吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更轻易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推举的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
误区五：服瘦身药就能立竿见影
事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪汲取的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素汲取不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严峻时还会导致电解质紊乱。更何况许多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。按部就班，以饮食操纵，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。
误区六：吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，轻易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，轻易得暗疮，绝对得不偿失。
误区七：多运动能消耗过量食物
事实证实，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。假如养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度练习的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度练习的疲惫当中恢复过来。经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧练习中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。
七大减肥误区 你败给脂肪的原因
减肥大计一直是一场与脂肪的持久战。想要获得最终胜利，在斗争过程中就要避开一些误区。今天，小编就给大家揭晓减肥中常出现的7个误区。减肥效果不明显的MM们要留心了。
减肥是一个长久讨论的问题，很多人在为自己寻找不同的瘦身方法，但是往往效果并不理想。在你久减不瘦的时候，你有没有想过是不是自己选择的方法不适合自己，或者是自己已经进入了一个减肥误区呢？下面小编就为大家分享几个轻易出现的减肥误区，帮大家扫扫盲!
盲点一、吃素瘦身
传统的饮食观念认为吃素是减肥瘦身的一个有用方法，因为素食清淡可口，含有较少的脂肪和糖分，并且很轻易被人体汲取，更轻易食物的消化。因此吃素减肥瘦身方法受到很多MM的喜爱。在选择素食的时候也不会多加选择。
其实吃素瘦身就并不等于直接全部都吃素食。在吃素食的时候，往往会慢慢地让自己的身体变得营养不均衡，让身体的各种维生素含量高低不均，这样就很轻易导致部分身体机能的损坏。其次，在选择素食的时候，很多MM都认为既然都是素食，那吃什么种类的素食都可以。但其实在选择吃素食的时候也要注重，因为有些食物虽然是素食，但是食物本身的热量也是非常的高，例如素什锦等以多油、多糖为主的素食也会让身体摄取过量的热量。
所以，在选择素食的时候，千万不要盲信素食可以减肥。其实每个人假如摄入更少的热量低于身体的消耗，那么脂肪也可以在体内慢慢减掉，在平常我们仍然是可以选择一些肉类来食用，补充身体的营养。
盲点二：每次运动在30分钟内
现在流行的运动减肥方法就是运动时间最好就是维持在30分钟之内是最好的状态。普通的人都认为保持30分钟的运动时间就可以让身体的肌肉得到充分的锻炼，体内的脂肪也会在大量消耗。假如时间过长，轻易让身体产生疲惫感。但是长期坚持30分钟运动方法却发觉，减肥瘦身的功效似乎并不明显。
其实运动的最佳时间最好是在40分钟以上。只有持续运动的时间超过40分钟，人体内的脂肪才能和糖分一起共同为人体提供能量，并且让脂肪的调动性更加强烈。而随着运动时间的延长，脂肪的消耗量就会不断明显地增加，从而更有助与排除体内多余的脂肪。
除此之外，40分钟以上的运动锻炼可以让肌肉得到充分的锻炼，让身体的脂肪消耗的速度加快。而且在锻炼之后，由于肌肉锻炼产生的一种延迟效应会让体内的代谢在运动结束的一段时间内仍然作用，不但可以消耗脂肪，还可以防止脂肪在体内的合成积聚。
盲点三：运动完就洗澡
运动过后，因为身体排出大量的汗，因此身体会全身变得有味道。这对于很多MM来说是无法忍受的。因此，他们往往会在运动结束后快速地洗澡来洗掉身上的味道。看起来运动完就洗澡似乎是合情合理的，但是很多人却往往忽略了这样会对身体造成什么样的损害。
在运动的时候，身体内的血液会大量地流动到锻炼到的肌肉里面，即使当停止了运动，血液循环的过程仍然会持续一段时间。假如在运动完之后就洗澡的话，就会让打乱整个血液的循环运动，会使血液不能供给到身体的一些重要部位，如心脏和头部。这时候，心脏、大脑假如供血不足，就很轻易产生头晕、全身无力的感觉，要是严峻的话还可能引发其他疾病。除此之外，在运动后洗冷水澡更是会导致身体器官的损坏。
因为洗冷水澡会导致运动过后身体的热量不能自由地散发出来，虽然洗冷水澡的时候很凉快，但是身体早已经形成了内热外冷的状态，这个时候就很轻易让各种细菌入侵，从而破坏身体的平衡功能。所以在运动过后，最好就是让自己首先休息一下，待脂肪和热量能够充分地消耗，这样对于减肥功效也会更加明显。
盲点四：喝咖啡可以减肥
咖啡中含有丰富的咖啡因，这些咖啡因可以关心加快人体的新陈代谢功能，因此对于减肥瘦身来说喝咖啡也是一个好方法。但是人们往往忽略了咖啡本身还含有一种叫植脂沫的物质，这种成分主要是为了增加咖啡的口感，但是热量却是相当高。所以假如长期饮用咖啡，不但会是身体的热量增多，而且这种化学成分还可能对身体造成损害。
在传统的喝咖啡减肥里面，我们应该要注重摄取咖啡的量。千万不能纯粹地选用咖啡来作为减肥的唯一方法。因为咖啡虽然可以让人体兴奋，让体内的新陈代谢速度加快，但是长期饮用的话会对肠胃造成严峻的磨损。在饭前喝咖啡，往往会轻易让肠胃敏感的人产生胃溃疡等疾病。
而假如在饭后饮用，咖啡中的碱性也在持续地刺激人体的中枢神经系统，让胃液的分泌加快，虽然可以使食物快速地被消化，但是同时地，人体也会很快地产生强烈的饥饿感，会让人的食量增加。因此，在喝咖啡的时候千万不能冲动地用咖啡来减肥，否则结果往往会适得其反，让自己越喝越胖。
盲点五：穿紧身衣减肥
紧身衣因为可以挤压着身体多余的赘肉，让赘肉在强大的压力下变形，因此很多人就会误认为塑身衣可以有用地关心减掉身上的赘肉。所以很多人都会在运动的时候穿着紧身衣来运动，因为他们认为这样身体的赘肉就会得到双倍的消耗功能。而且在运动之后，身体上的肌肉也会变得更加紧实。
其实这种观念却是非常错误的。因为当穿着紧身衣运动时，虽然身体会大量地出汗，但是大量地排汗并不等于体内的脂肪也被排放出来，因此体重也不会因此而减轻。另外，虽然紧身衣可以在关心身体的肌肉塑造形态，但是这种实效是十分短暂的，当你脱下紧身衣的时候肌肉仍然会恢复到之前的松弛状态。所以对于减掉赘肉来说并不管用。
除此之外，穿着紧身衣运动反而会阻碍着运动，因为紧身衣将身体的肌肉紧紧地包裹住了，这样就让肌肉很难运动和消耗脂肪，因此达到的运动功效反而会变得更差。在运动的时候，我们最好就是选择一些舒适自然的服装，这样就可以让身体和皮肤和肌肉都得到充分的呼吸，而且还能有用地消耗脂肪，达到优良的减肥瘦身功效。而那些紧身衣，不但不能关心减掉赘肉，有时还会刺激自己的神经，让自己产生自卑感。
盲点六：三餐只吃苹果
水果可以减肥，这是众所周知的，而且水果当中的苹果不但是减肥的佳品吗，还可以关心有用地关心预防疾病的侵袭。苹果本身含有丰富能量，可以让身体很快地就会感到饱足，所以很多人都采用三餐都吃苹果这种方法来进行减掉赘肉。她们认为苹果就足以为身体提供各种能量和营养，三餐都坚持吃苹果，很快就可以达到减肥瘦身的功效。
但是假如三餐都只吃苹果来为身体补给能量和营养，长期下去往往会让身体变得虚弱无比。因为苹果虽然含有丰富的营养物质，但是仅仅是吃苹果的话，人体内摄取的营养物质还是非常的微量，并不能维持身体内的新陈代谢。
而且，肉类、其他蔬菜等食物本身含有丰富的蛋白质等物质，这些都可以及时地为人体提供充足的能量，让人体保持活力。长期地实行苹果减肥法不但会轻易导致营养不良、贫血和骨质疏松等疾病的发生，而且一旦停止苹果减肥方法时体重也会很轻易反弹，重新变得更加胖。所以三餐不能仅仅依靠苹果来减肥，要减肥就必须要有一个营养均衡的饮食习惯。
盲点七、汗流越多越好
很多人认为运动的目的主要是为了出更多的汗，从而使身上的重量就能快速的减下来。所以她们就会选择穿上长袖、长裤来进行运动和锻炼，通过让身体排出更多的汗水。有时甚至是选择密不透风的塑身衣来进行锻炼，但结果往往会使自己变得很轻易劳累，并且有头晕目眩的感觉。
其实，在运动的时候并不是汗流得越多越好。在运动的时候身体不不断地排出汗水，但是汗水的排出并不等于是脂肪的排出。我们所排出的汗水往往只是大量地消耗着体内的水分，所以在运动的时候很多人都会感到口渴，这就是因为在运动的时候水分都通过汗水排出了体外。
但是要想让脂肪快速地被消耗掉，流汗并不能起到任何的作用。脂肪的消耗必须是要让体内的新陈代谢加快，从而让身体的脂肪被消耗。所以说在减肥运动的时候，我们不能以汗出的多少来衡量体重的减少，这样其实是很不科学的一种做法。
任何减肥方法只有适合自己，才能拥有理想的减肥效果，上述为大家所介绍的减肥误区，大家在减肥过程中一定要防止，否则很轻易瘦不下来！
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