假如真地随便一种减肥药就能使你拥有性感主妇Eva的身材,那你还用为只吃沙拉和爬楼梯而烦恼吗?!所以,还是看看下面这些个减肥药的雷区吧,不然,减肥药可是特别轻易变成后悔药的哟!
症状1:吃了减肥药之后,倒是能从镜子里看到效果了,可总是感觉肚子不舒服,又胀又疼,不停地跑厕所?
解答:减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生这样的副作用,在时间和用量上需要好好掌握才行。
症状2:原先我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来,可吃了减肥药后,天天晚上我都特兴奋,怎么也睡不着,搞得白天一点精神也没有?
解答:某些含兴奋剂的减肥药会让你在服药初期产生情绪亢奋的现象,而且可能还会出现情绪不稳、妄图、产生幻觉等症状。
症状3:吃了减肥药后我简直成了一只睡猫,怎么都睡不醒,什么事都没干就觉得特累?
解答:外传过在感冒药行业臭名昭著的PPA吧?很多减肥药中也含有它,虽然可以操作食欲,但嗜睡、疲乏、口干也是它回避不了的副作用。
症状4:据说这种减肥药能抑制食欲,我的确胃口变得很差,吃不下东西,体重也下降了,但却常感到目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸?
解答:减肥药中的食欲抑制剂效果通常都很好,但也有很高的副作用,长期服用甚至会造成心脏损伤及肺脏高压等问题。
症状5:服用这种减肥药的第二天,我就觉得口干得要命,后来嘴唇都裂了。而且,头痛也时不时地来掺和?
解答:某些减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除了以上症状外,长期下去还可能导致记忆力受损、意识模糊、头晕和视觉反常等。
症状6:太郁闷了,明明一直在吃避孕药的我,却还是不幸中奖,医生说很大原因是因为同时也服用了减肥药的原因?
解答:这是特别轻易被女孩子忽略的一个副作用,减肥药里的某些成分会使避孕药失效,而且等你发觉自己怀孕的时候可能已经晚了,因为它们对胎儿也有副作用!
减肥心切的我们,看到一周瘦5斤、吃了就瘦这样的广告总是很动心,再想想不用疼、不用动,吃几颗药片就能瘦,自然忍不住要尝试。但是,市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机,有的可能还会给健康埋停严峻隐患!如果要吃以停这类危险减肥药,你必定要听听医生的意见。
市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机。
食欲抑制剂:主要为苯丙胺类药物,服药后食欲停落,特殊轻易产生烦食反应,同时,由于其高兴作用,使睡眠减少,消耗增加,导致体复减轻。由于副作用亮显,此种药物已在北美部分州禁用。
激素类药物不适合月经不调的女性使用。
激素类药物:主要以甲状腺素为代表,它能拿高机体的新陈代谢,增加脂肪的分解、消耗,从而减轻体复。但此类药物使用时若超过正常生理剂量,常可对心血管系统产生不利影响。
这种药物不适合月经不调的女性使用,因为它会大大打乱你的内分泌系统,让激素失衡。另外,在服用时请必定告知医生,每次连续服用时间不要超过6个月。
双胍类落血糖药:这种药物主要针对病理性肥胖人群,对糖尿病病人肥胖非常有用,但它主假如通过使人烦食而致体复减轻。利用这一副反应,很用于减肥治疗。如果你血糖不高,又没有家族性糖尿病史,可能引发低血糖导致的冒冷汗甚至昏迷。
双胍类落血糖药主要针对病理性肥胖人群。
热量产生药:常见的是甲状腺激素,甲状腺功能亢进时,人的新陈代谢基础率会上升,同时脂肪消耗加大,让身体变瘦。但这种药物属于激素,相对危险,一样只用于病理治疗。(编辑:Kitty)
想要轻松高效瘦身,一定要采用最健康的减肥方法。可是,最健康的减肥方法有哪些呢?看完下文小编的介绍,大家就知道应该采取何种最健康的减肥方法减肥了,赶紧往下看吧!
最健康的减肥方法1、每天早上一杯水
每天清晨起床喝上一杯水,绝对是一种最健康的减肥方法。它能够有效帮助我们人体清除肠道垃圾,排除宿便,清掉肠毒。而且,当你喝完一杯水之后,刚刚的睡意就会一扫而光,感觉空气更加新鲜了,阳光更加明媚了,实在是十分令人愉悦哦。另一方面,清晨一杯水还能够帮你在空腹中填上一点东西,这样就能够保证你在吃早餐的时候,不会没有节制地摄入卡路里,从而达到减肥的目的。
最健康的减肥方法2、降低热量的摄取
在众多公认最健康的减肥方法中,降低热量的摄取是公认不能忽视的一点。营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
最健康的减肥方法3、饭后散散步
虽然饭后散步是老人家最爱做的事,但是你可不要因为这样而将它想成是老人家的专利,年轻人也可以的哦,而且这对不少美妞们而言,还是减肥的好时机呢。
饭后散步能够预防脂肪的堆积,促进食物的消化,有效锻炼身心,因此,饭后散步堪称既廉价又高效的减肥方法。你可以约上三五好友,或者兄弟姐妹,或者搀扶着家里的老人,在饭后一起走走,散散步,聊聊天。
最健康的减肥方法4、制定一个减肥计划
想要安全高效减脂,一个周详的减肥计划是必不可少的。一个周详的减肥计划,不仅能够让你知道什么时间该做什么事,还能让你从心里面督促自己该坚持下去,该努力地去减肥。那么,一个周详的减肥计划应该包括什么呢?有几样是必不可少的。首先,要规定休息时间;其次,要规定自己每天最多摄入多少卡路里;最后,规定自己每天要做哪一些运动。
最健康的减肥方法5、夜间速瘦减肥法
夜间速瘦减肥法是绝大多数MM的最爱,尤其是平时上班比较忙碌的上班族,白天几乎很难抽出时间进行运动,而采用夜间速瘦减肥法减肥,不仅满足了大家保持住完美身材的愿望,而且对身体健康以及睡眠都十分有帮助。
最健康的减肥方法6、多吃水果
想要安全高效瘦身,一定要将水果纳入自己的减脂瘦身计划中。因为水果中的膳食纤维不会被身体所吸收,但在保持消化系统健康上却扮演着重要的角色,摄取足够的纤维可以预防心血管疾病、糖尿病以及其它疾病。纤维还可以清理消化壁以及增强消化功能,减缓消化的速度和以最快速度排泄胆固醇,所以可以让血液中的血糖以及胆固醇的控制保持在最理想的水平。另一方面,水果中大量的水分也能够增加饱腹感,减少卡路里的摄入。
最健康的减肥方法7、多做运动
多做运动是快速减肥、健康减肥的王道。因此,最健康的减肥方法中一定少不了运动。不少运动都有很好的瘦身效果,比如慢跑、游泳、体操、舞蹈、球类等,但是不同的运动会有特定的减肥效果。比如仰卧起坐针对于减肚子特别有效,慢跑针对于瘦腿特别有效等等,所以,大家在选择运动的时候要注意对症下药,那样减肥速度才能够达到足够快。另一方面,在采用运动进行减肥的时候,大家坚持的时间必须在30min以上,这样才会有效果哦。
关于“最健康的减肥方法”,小编就为大家介绍这么多,相信大家看完之后都知道如何更轻松健康享瘦了。所以,想要瘦成闪电,就赶紧试试这七种最健康的减肥方法吧,长期坚持按照这七种最健康的减肥方法减肥,不仅能够完美解决脂肪堆积问题,而且还能帮助改善不良生活作息习惯哦!
春节马上要到来了,意味着一大波脂肪在向你靠拢,这个时候,要从小细节做起,能消耗多少脂肪算多少。今天小编告诉你春节前后减肥攻略,让你脂肪不贴身哦!
春节不发胖小妙招:聚会
只需要在聚会的时候,在吃饭前喝上一碗汤就可以了,可以是自制的美味蔬菜汤,也可以是水果,都是不错的,增加了你的饱腹感,也使你不那么容易感觉到饥饿。
春节不发胖小妙招:食物与朋友
首先你的重心要放在朋友身上,不是食物上面,与朋友聚在一起的时候,千万不要只顾着吃东西,好好的跟朋友叙旧吧,还能转移你对食物的注意力。
春节不发胖小妙招:喝酒
喝酒一定要适量,不能朋友敬酒你就不停的喝,你可以选择小一点的酒杯,不要放纵自己疯狂的喝,即便的过年你也要注意自己的热量摄取。
春节不发胖小妙招:饮品
不喝酒的你,喜欢喝果汁的你,也要注意,过多的高热量饮料也是会让你发胖的,摄入了过多的卡路里,过完年后你哭都来不及了哦,可以用茶水来代替哦。
春节不发胖小妙招:食量
一定要控制食量,不要一看见好吃的食物就乱了分寸,可能你已经听过很多次了,但是小编还是提醒你,这点是最重要的。
春节不发胖小妙招:早餐
早餐是一定要吃的,不吃早餐的人很容易发胖哦,因为一晚上的睡眠后,身体的热量已经被消耗完了,如果你不进食的话,到了晚上或是中午很容易大量的吃。
春节不发胖小妙招:进食速度
进食的速度一定要放慢,因为你吃东西的进度,传到大脑需要一定的时间,如果你慢慢的吃,很快就会感觉到饱,反而你吃的很快,还吃的更多。
春节不发胖小妙招:睡前
睡前三小时不能吃东西哦,因为这个时候在吃东西的话,已经消耗不了哦,所以最好还是不要吃东西,如果你实在是饿到不行了,那么可以喝蜂蜜水的。
做到以上这些,让你在春节减肥不发胖,只要坚持下来,春节照样甩脂瘦身!
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