爱美是女人的天性,漂亮的衣服穿不进,细跟的鞋子不敢穿,这是多令人感到遗憾啊。不过不用怕,最近有一种减肥方法广受欢迎,得到许多想要减肥的人的青睐,而且效果明显,那就是拔罐减肥。拔罐减肥的瘦身效果比较明显,但是要注意拔罐过程中不要用力过度,以免受伤。
拔罐减肥的原理
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开,刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔,能调整内分泌,加速淋巴和血液的循环!
2、拔罐能有效地调节脂质代谢,拔罐打通人体穴位后,能使脂质下降,加速脂肪代谢,还能通过对神经系统的调节,纠正肥胖者的异常食欲,抑制胃酸分泌过多!
3、拔罐与一般的药物减肥不一样,拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工!!拔罐减肥适合于长期减肥无效,或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者!
拔罐减肥的注意事项
1、在任何时候都不要暴饮暴食。
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。
3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。
拔罐减肥吃什么瘦得快
拔罐减肥可以多吃一些蔬菜水果,不建议吃生冷类的食物喝减肥药物。
医生介绍,减肥药物是会影响身体正常代谢的,因此在减肥过程中,患者可能会出现身体不适的症状,甚至还会影响拔罐的效果,因此,如果需要服用减肥药物的话,也建议考虑接受中医的治疗,提升毒素排出的效率,同时还可以缓解身体内的湿气。
拔罐减肥是不能吃生冷类的食物的:由于拔罐能够加速身体的新陈代谢,因此会有大量出汗的情况,有些朋友认为太热了而需要和一些冰水或者是吃一些冰冷的冰激凌来平衡身体内的冷热,但殊不知,拔罐减肥是不能吃这类食物的,否则将会增加身体内的湿气,还会导致血液及脂肪的凝固,不利于减肥。
拔罐减肥一般建议大家可以多吃点蔬菜水果,因为这类食物本身的热量就比较低,相反食物中的纤维素会较为丰富,能够起到润肠排便的功效,同时还能够调整肠胃功能,另外饮食也要注意摄取适量的蛋白质、脂肪等,以维持身体的正常运作,以免影响器官的代谢。
拔罐减肥食谱一日三餐
早餐:高钙、高蛋白食物
最快最有效减肥食谱,拔罐减肥期间,早餐应该以高钙、高蛋白为原则选择食物,以下是推荐的营养减肥早餐,也可以根据自己的喜好选其他营养的食物。
推荐1:牛奶200毫升,蛋糕一块,核桃3颗;
推荐2:豆浆200毫升,大肉包1个,红枣三颗;
推荐3:燕麦片一碗,水煮蛋一个,杏仁一小把;
早餐--南瓜枸杞大米粥
材料:大米130克,南瓜(去皮去瓤)200克,枸杞10克,银耳1小朵,水1300ml。做法:南瓜去皮去瓤,切成1.5cm见方的小块。银耳提前泡发、洗净、撕成小碎片。大米淘洗干净,枸杞淘洗干净,将所有原料和辅料一起装入高压锅,盖好盖子和限压阀,大火烧至上汽后,转小火压10-15分钟,再转成微火焖15分钟。
午餐:荤素搭配
拔罐减肥期间午餐要荤素搭配,营养均衡,吃7-8分包。食物只要不是油炸、烧烤等高油、高热量食物,都可以吃。
主食:米饭一碗;
蔬菜:200克。任选两种蔬菜即可;
肉类:100克。任选一种肉食,鱼虾热量低,营养丰富,是比较推荐的肉类;
午餐--凉拌西兰花
材料:西兰花、耗油、大蒜。做法:将西兰花半城一小瓣后放在水中浸泡十分钟后捞出洗净,待用。烧一锅热水,水开后,加入少许食盐和食用油,然后倒入西兰花。烫1-2分钟即可捞出,备用。大蒜切碎丁,入锅。锅内一次性加入蚝油,生抽和香醋,再加入少量清水,煮开。煮好的酱汁淋在西兰花上,最后淋上橄榄油拌均即可。午饭一份凉拌西兰花加小半碗米饭,再好不过了。
晚餐:低热量、易消化食物
晚上消化系统代谢缓慢,拔罐减肥期间晚餐要吃低热量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推荐的晚餐食谱,也可以根据自身喜好选择其他食物。
推荐1:小黄瓜1根,白米粥一碗;
推荐2:酸奶100毫升,香蕉2根;
推荐3:苹果1个,燕麦粥一碗;
注意!晚餐喝粥时加盐调味,不要加糖。
晚餐——冬瓜排骨汤
材料:冬瓜、排骨、姜、虾米、瑶柱、盐。做法:排骨洗净,切成大约5厘米一段,冬瓜洗净,连皮切大块。锅里加入适量的清水,将排骨入锅焯水,焯好的排骨洗净备用。将排骨、冬瓜、姜片、瑶柱、虾米一起入锅,加适量的水烧开文火炖一个小时,起锅前加适量的盐调味,这款拔罐减肥食谱——冬瓜排骨汤就大功告成了。
拔罐减肥的坏处?拔罐减肥有哪些副作用?拔火罐的减肥效果几乎是0,主要是温阳除湿,也加快局部血液循环。火罐减肥能够调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体内过氧化脂质含量会高于正常值,拔火罐能够打通人体的减肥要穴,可以使人体内的过氧化脂质含量降低,并加快脂肪的代谢速率,从而达到减肥的目的。
(1)病人心理反应过度。
(2)罐子吸力过大。
(3)施术时失误、灼伤皮肤,或皮肤本来就有伤口。
(4)所涂药物的刺激过强。
(5)罐口边缘过薄(指代用罐),或不平滑,有砂粒状样凸起或凹缝、凸痕,或病人皮肤干枯松弛(如老年人),加上医者上罐时可能旋转了手腕(旋罐),使皮肤出现皱褶。
(6)吸罐时间过长,局部瘀血形成过多,隆起明显。
(7)拔罐的局部有浅在的较大动脉分布(如腹肌沟动脉、足背动脉搏动处),由于吸力的作用,局部软组织紧张,动脉受压而使血运受到影响,于是远端的组织出现缺血,故出现发麻、发冷、疼痛等反应,甚至还会出现组织坏死。推荐阅读:不节食不运动减肥秘诀。
而且孕好、妇女月经期、肌肉枯瘦之人、6岁以下儿童、70岁以上老人、精神病、水肿病、心力衰竭、活动性肺结核、急性传染病、有出血倾向的疾病以及眼、耳、乳头、前后阴、心脏搏动处、大血管通过的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛发过多的部位等,均不宜用拔罐疗法。
爱美是女人的天性,漂亮的衣服穿不进,细跟的鞋子不敢穿,这是多令人感到遗憾啊。不过不用怕,最近有一种减肥方法广受欢迎,得到许多想要减肥的人的青睐,而且效果明显,那就是拔罐减肥。拔罐减肥的瘦身效果比较明显...
拔罐减肥吃什么瘦得快 拔罐减肥可以多吃一些蔬菜水果,不建议吃生冷类的食物喝减肥药物。 医生介绍,减肥药物是会影响身体正常代谢的,因此在减肥过程中,患者可能会出现身体不适的症状,甚至还会影响拔罐的效果...
拔罐减肥的坏处?拔罐减肥有哪些副作用?拔火罐的减肥效果几乎是0,主要是温阳除湿,也加快局部血液循环。火罐减肥能够调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体内过氧化脂质含量会高于正常值,拔火罐能够打通人体的减肥...
拔罐后不能立即洗澡?拔罐的副作用有哪些?拔罐减肥是通过刺激身体相应的穴位,调节人体的内分泌,促进新陈代谢,使体内的毒素以及垃圾排出,以达到减肥瘦身的目的。那么进行拔罐减肥需要注意什么呢?下面小编介绍拔...
拔罐减肥小狗好不好?拔罐减肥是近来比较流行的一种减肥方法,不过可能不少人对它还不是很了解吧。那么拔罐减肥小狗到底好不好呢?下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥效果好不好,为你详解拔罐的注意事项! 拔罐减肥效...
现在,小胖墩越来越多,研究发现,不减肥零食是罪魁祸首。日前,贵州一位体重达87.5公斤的13岁女孩因病理性肥胖综合征去世。生前,其父亲一直认为能吃是好事。其实,这是不科学的想法。 据中国疾病预防控制中...
蔬菜是我们生活中每天都会吃到的,当中含有极其丰富的营养价值,对我们的身体是非常有好处的。与此同时,对于正在积极减肥的朋友们来说,多吃点“刮油”的蔬菜,对控制体重也是非常有帮助的。那减肥蔬菜有哪些?减肥...
女人一过了25岁什么都在开始下降,对于减肥来说,减肥的速率也在下降,那么,30+的女性应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧! 25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会...
上班族朝九晚五的生活,外表光鲜的白领,实际上身体已经开始被透支。每天吃的是快餐,面对的是电脑,没有时间运动,到底怎么样才能减肥呢?来看看下面的实用小妙招! 上班族没时间减肥?实用妙招轻松瘦 上班前: ...
青少年处于生长发育阶段,减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上,力就是力量。更通俗一些,就是人们常说的劲儿。 有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏...
每天吃什么可以排毒素 身体里积累的毒素会对我们的皮肤、体型甚至是身体健康都造成一定的影响,虽然我们的身体本身就具有代谢和排毒的功效,但如果毒素积累过多还是需要借助一些外来的方式进行排毒,下面小编就为大...
想要好好减肥,可工作太忙了,压根就挤不出时间,因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少,慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间,而是平常的习惯是怎样的,从大家每天都...
春节前后,大鱼大肉、熬夜狂欢、亲朋好友聚会……这些都让春节减肥变得艰难。难道就这样让脂肪任意滋生吗?当然不,来看看小编分享的6个妙招,教你对抗脂肪哦! 春节容易肥胖的原因: 1、长期能量过剩 造成肥胖...
喝酒对于减肥存在一定的影响,所以不建议减肥期间喝酒,因为酒精的热量很高,所以即使减肥期间要喝酒也应该选择度数较低的酒适量的饮用。 酒精的热量很高,并且一般人都不会只喝酒不吃饭,喝酒的时候总会伴随着食...