1. 如何消除腿部浮肿
(1)进行腿部按摩消除浮肿：对于经常久坐或者是久站的人来说就很容易会出现腿部浮肿的现象，所以针对这种出现腿部浮肿导致腿部看起来很壮很粗的现象的可以使用手部按摩帮助减轻腿部肌肉上的压力，很好的达到消除腿部浮肿的效果。当腿部出现浮肿的现象时可以使用手部按摩小腿部位的肌肉，让肌肉可以感受到外界对它的压力很好的达到消除水肿的目的。
(2)经常起来进行活动：对于平时需要在工作时坐着的女生来说要想很好的达到消除腿部浮肿的目的就需要利用上厕所或者是中午吃饭的时间好好的站起来走动一些，让腿部肌肉可以感受到压力感，这样的话就可以很好的促进腿部的血液循环很好的达到消除腿部浮肿的效果。
(3)摄取充足的蛋白质物质：当身体内部的蛋白质物质得不到很好的吸收时就会导致身体内部的水分摄取的过多，身体不能很好的的控制体内的水分比例的话就会导致身体出现水肿的情况发生，这样的话也会让腿部看起来很粗也很壮所以想要达到很好的消除腿部浮肿的效果的话就会对身体补充充足的蛋白质物质，可以多吃一些鸡蛋、鸡肉等富含着丰富营养蛋白质营养的食物为身体补充上营养。
(4)靠墙立腿：还有一种很简单的可以消除腿部浮肿现象的方法就是在睡觉之前可以将双腿倒着靠立在墙上十五分钟，这样可以很好的达到促进腿部血液循环的目的很好的达到消除腿部浮肿的效果。这个方法很简单而且也很便捷，只需要躺在床上然后将身体平躺着，腿部挨着墙靠立起来就可以了长期的坚持下去可以很好的消除腿部的浮肿情况，让腿部可以看起来更加的修长。
(5)减少翘腿的次数：很多的女生在坐在椅上时会不由自主的翘起二郎腿，但是这样也是不利于进行腿部浮肿情况的消除的，因为在翘二郎腿的时候会导致被压的那条腿无法正常的进行血液循环所以说会导致腿部的肌肤变得很没有实际的用处，如果想要很好的达到消除腿部浮肿的情况的话可以选择减少啊翘腿的次数很好的帮助腿部进行血液流通这样就可以很好的达到消除腿部浮肿的目的了。
2. 消除腿部浮肿的方法
少吃盐：想要很好的达到消除腿部浮肿的效果很好的方法就是平时在吃饭的时候可以少吃一点盐，因为食用的盐分如果过多的话就会导致身体内部存有很多的水分导致身体以及腿部出现浮肿的现象，所以在平时进食时尽量减少盐分的摄入，多吃一些含有钾元素的食物帮助身体排出多余的盐分以及水分。
