经期减肥一直是很多人比较迷茫的阶段，经期减肥我们到底应该做些什么呢？下面小编就要告诉大家科学的生理期减肥法，帮助大家招找到正确的瘦身方法，快速的瘦身成功。
注意点一：经期吃水果要注意
很多人都觉得在经期吃水果减肥是最好的办法，其实不是所有的水果都适合在月经期吃的，比如说苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴和龙眼等水果都是温和属性，很适合在景气时候吃。多吃这些水果可以预防身体便秘，排出身体里的毒素，帮助减肥。
注意点二：经期饮食要注意
很多MM在经期也采取平日的减肥方法，少吃或者绝食，这样对身体伤害很大。因为在经期这段时间里MM的身体是很虚弱的，需要补充营养，如果解释很容易让身体吸收的养分变少。其实这段时间放开嘴大吃也没事，因为新陈代谢很快所以不会害怕长胖哦。
注意点三：经期最好少做运动
在这段时间里，有的MM想要快速减肥就使劲运动把自己弄得满头大汗，其实这是错误的。月经期的时候绝对不能做剧烈的运动，这样很容易伤害到身体，减肥什么的就更别说了，效果也不好。如果真想运动可以适量的做一些轻柔的伸展运动来保持身体的活动状态，这样才是最好的。
注意点四：经期少吃甜食
MM以为月经期这段时间身体新陈代谢很高，吃什么都不会胖，所以猛的吃甜食，这个做法是很危险的。经期可以吃适量的甜食来缓解不适，但是如果吃得过量很容易让血糖变得不稳定，而且在经期过后囤积下来的脂肪就会让你越来越胖。
注意点五：经期不能吃减肥药
有的MM觉得经期减肥的效果会是平常的2倍，那么再吃快速减肥药效果会不会就更好。不会的，这样只会伤害身体健康不能减肥。
一般减肥药都含有一些抑制食欲的作用，降低人的饥饿感，如果在这段时间内吃减肥药就很容易产生月经紊乱，让减肥得不到好的效果。
温馨提醒：在月经期减肥之前一定要按照自己的身体情况做一个完整的计划，要更贴近事实不要为了效果而不择手段，这样是不对的。身体是革命的本钱，只有身体好了瘦下来才会有意义。
