大家都知道，苦瓜特含的清脂素能让你的脂肪迅速燃烧。现在，网络上流传的苦瓜减肥法也深受减肥者的拥戴，那么应该如何吃才能有效减肥？一起看看网友亲试的苦瓜减肥方法吧。
１、心理上不要害怕苦瓜的味道，（不过确实很难吃）要时刻告诉自己：为了美丽，这点付出算什么啊不是？？这是在吃蔬菜，不仅是吃健康，还可以让自己变漂亮，而且很省钱哦。（昨天同事介绍一个叫苦瓜清脂减肥胶囊的，她说吃了效果不错，怕苦的姐妹们可以选择使用）
２、要挑选新鲜的发白一点苦瓜，比较嫩，咬起来口感较好。（山东产的像丝瓜样的青苦瓜口感也很好）
3、不要空腹吃，一天分几次吃，这样不会太觉得量大，晚上睡觉前最好吃一根，这样第二天早晨保证你排便便通畅的不得了。
4、最好劝说家人一同吃，这样有了支持者，便于你坚持下来，而且吃了两天后，真的会觉得有效哦。由于我每天都把洗好的苦瓜用盘子放茶几上，婆婆一开始见了就皱眉头，后来在我的健康观念的劝说下，慢慢尝试吃一点，没想到现在就成了吃苦瓜的同盟啦，这不今天看我买了回来没洗，人家就自己拿了几条给洗干净了叫我一起吃呢。呵呵。
想试验苦瓜这个方法的童鞋请注意，告诉大家一个可以让苦瓜稍微好吃点的方法就是
1、把苦瓜洗净切成薄片，用开水烫成绿色立即捞出，然后放上白糖和食醋凉拌，记得要多放些糖哦（这样甜味大点），当然根据个人口味可以随意。然后放进冰箱冷藏到感觉很凉了就可以食用啦！不仅色泽青绿，口感脆嫩爽滑，酸甜可口，没有任何苦味。而且简单易做。
2、买苦瓜粉吃，这个是杂志开始推荐的，我吃过一袋，比苦瓜要好下口点，憋着气一口喝完就可以了，不像吃苦瓜，得嚼碎，让苦味在你嘴里无限期的蔓延，你不咀嚼要是还可以吃下去的时候我就服你。
3、用水把苦瓜先煮一下，苦味就少了一半，但是我也试过这个方法和生吃相比，效果就能小了一半下去。
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懒人瘦身贴有用吗？网友告诉你真相
懒人瘦身贴有用吗？为了减肥，大家真是越来越用心，那些新奇的减肥产品也越来越多。最近，一种据说睡觉也能轻松减肥的产品引起了小编的注意瘦身贴。
最近，一种据说睡觉也能轻松减肥的产品引起了小编的注意懒人瘦身贴。瘦身贴是不是真的像传说中的那么神奇呢？懒人瘦身贴有用吗？那款瘦身贴效果好？网友推荐及使用报告让你看清事实
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网友体验一：WWtt6551
这可是个货真价实的好东西，小S代言的，我以前买过，睡觉贴上就可以减肥，效果还不错。不过，价格挺高的，打完折还要200元一盒的。
精选产品：睡睡瘦瘦身贴(小S代言产品)
市场参考价格：198元/一套装主要成分：纯天然荷巴油、绿茶粉、月见草油、卡尼丁、荷叶碱、可可脂、薄荷油、树脂、远红外天然磁石、茉莉精油等产品标准：YZB/黑0035-2005
生产许可证：黑药管械生产许20040252号
厂家：哈尔滨天地仁医药科技有限公司(美国加洲药业集团)
瘦身原理：是根据中医理论为基础，采用现代透皮吸收技术，通过人体神阙穴(脐部)直接作用于人体体内，调节内分泌平衡，促进细胞新陈代谢，有效通过皮下毛细血管进入脂肪堆积部位，快速分解脂肪，抑制脂肪形成。睡睡瘦根据脂肪合成规律，选择晚上使用，在脂肪合成高峰期有效阻断脂肪合成，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪的分解、排出，从而使人在睡眠中轻轻松松减掉肥膘。
人气指数：★★★★(五★代表之最)
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网友体验二：q情人泪
我每次去买衣服都买不到好看的。照镜子看到自己胖这么多真是难受哟。三年的时间，我胖了三十斤，体重现在是71.5KG。超胖了。原来我的体重是54KG，很标准。听说易青瘦身贴不错，用了一个疗程，减了11斤，我打算继续用瘦下来。
精选产品：易青瘦身贴
市场参考价格：192元/盒
主要成分：白术、泽泻、黄芪
注意事项：过敏体制者禁用。
规格：5贴/盒
研发单位：吉林省冠达医药科技发展有限公司
生产厂家：西安康平医药保健品厂
瘦身原理：
以传统经络学以及针灸法为依据，其药物成分能有效调节神经系统功能，使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，纠正异常的食欲，使内分泌紊乱得到纠正，同时易青瘦身贴能调动、疏通经络潜能，宣畅气血，调整人身各脏腑组织功能，让药物成分无浪费的全部作用全身的多余脂肪，从而加快人体脂肪代谢，消耗堆积的脂肪，最后达到瘦身的效果。
人气指数：★★★(五★代表之最)
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网友体验三：红秋
在朋友哪里借来了238元，买来了产品，贴在肚脐上，每天还能和奇美克服聊天咨询，时时能跟进减肥进度及其状况，因为我肚脐有些过敏，所以出现了红肿现象，这时，奇美公司的人亲自打电话过来，叮嘱我如何处理，我真的很感动，好久没有人这么关心我了，就像奇美人说的那样我们经营的是健康、快乐、服务，在她们的指导下，我顺利的减掉了11斤肉肉，而且便秘也治好了(高兴ing)，腰围缩小了，肚子变平了，臀部也在紧实了，腿变瘦了真的很高兴，现在我还准备订购2个疗程，我相信奇美，相信自己的将来一定能更美好，我真的有这个自信。
精选产品：奇美瘦身贴
市场参考价格：238元/5盒
主要成分：玄明粉、当归、陈皮、桃仁、红花、生地黄、玄参
瘦身原理：
全面调节疏导经络和肺腑功能，平衡阴阳，调节内分泌，平衡能量代谢、物质代谢、抑制脂肪的再次堆积，使人体新陈代谢水平提高，分解脂肪酶的能力增强，快速缩小脂肪细胞的体积，有效阻断减肥细胞的再生源，着重从腰、腹、臀、腿入手，阻止瘦后脂肪的反弹和赘肉的再生，最后达到减肥和预防减肥反弹的效果。
人气指数：★★(五★代表之最)
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瘦身贴到处都可以贴，想瘦哪就贴哪？
说到瘦身贴，小编还以为只能瘦腰腹这个部位，但据厂商的介绍，瘦身贴可以瘦很多的部位，例如手臂、大小腿、臀部等，只要在想瘦的地方贴上按紧即可。小编对此详细地查看了瘦身贴的说明书，发现其中瘦身贴里面的成分添加很多不同的中草药;再看看其中的中药成分都是一些补益类的药物，具有疏导经络和调节气血的作用，同时配上一些具有减肥效果的成分。就目前而言，其有效减肥成分就是具有抑食、腹泻作用，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快消耗脂肪的作用。
相有比较而言，无口服的瘦身贴起效快，但能起到减肥的作用，安全，肠胃损伤小。但经过科学论证，贴哪瘦哪，只是一种伪科学，用药物是无法实现的。
大多数网友反应瘦身贴无副作用，效果只是很一般！
目前网上出现很多减肥贴，各种品牌都很多，大家随手可以在淘宝、拍拍网等网购网站就可以看到有瘦身贴的身影，对于很多想减肥的朋友购买瘦身贴，基本上都是出于方便、安全，然后跃跃欲试，但是很多网友们用了，普通反映瘦身贴基本没有出现什么副作用的想象，可效果只是很一般，有些用了很久还没把体重减下来。
瘦身贴大多数是网络销售，你能放心购买吗？
说到在哪里能购买瘦身贴，对此，小编走访了一些化妆店和药店，都发现很少是销售瘦身贴，只是偶尔看见一两间能购买到，但即使是有得购买，种类也很少，这对于精明的销售者来说是很不划算的。至于现在购买瘦身贴的地方还是集中在网络，其中有很多网友们热烈推荐和精选的产品，可以产品直销的官方网站购买，也可以在淘宝、拍拍网等网店进行选择，总的来说，网购可以选择的余地很多，价格也有贵也有便宜，对于拎爱自己钱包的你是最合适不过。
现在的网络市场是龙蛇混杂，浑水摸鱼的现象很多，小编要告诫各位准备购买瘦身贴的朋友，最好首先去官方产品的网站查看产品的信息，接着电话进行咨询，如果合适才慢慢开始下单;如果要在淘宝、拍拍网等网点进行购买的话，最好去旗舰店，跟店长进行详细沟通之后才进行拍买。
编辑有话说：
通过今天对瘦身贴的解读和体会，相信各位网友对瘦身贴想瘦哪就贴哪瘦几斤由你做主这些问题已经心中有个数。价格相对某些瘦身产品高一些的瘦身贴，其总体的性格比还是不错的。坦白说，瘦身贴是贴在身上的，肯定是不会出现什么腹泻、什么呕吐这些副作用，安全性还是无可置疑的，因此小编还是觉得可以尝试一下这类产品。当然，说瘦身贴减肥效果不好的人也不在少数，其中孰是孰非，就留待消费者自己去体验一下了！
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小编温馨提示：
正确使用瘦身贴的方法：
1、首先是有瘦身贴士，可连续贴敷24小时，最好是当天晚上冲完凉后，把肚脐擦干水分，取出贴剂直接贴敷即可。
2、贴后可用手指把药膏部分向肚脐内压一压，使有效成分能接触到肚脐，第二天冲凉前取下即可，第三天饭后取下，这样交替使用效果更好更方便。
使用瘦身贴的注意事项：
1、皮肤异常或使用中皮肤有红肿现象请立即停止使用。
2、请勿讲瘦身贴膜放置在40度温度处。
3、孕妇、老年人、幼儿不宜使用。
4、甲状线亢进或者低下症患者勿使用。
告诉你吃甜食不发胖的秘密
充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢？下面就教你几招吃甜食的秘籍，让你甜蜜蜜，也可以变苗条哦！
甜食早晨、上午吃
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，还可以心情美丽。
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100~200克水果，50~100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了。如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
果糖代替蔗糖
果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
高热量甜点饭后吃
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
逛逛食品添加剂商店
假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。
这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用。
看好甜食成分表
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗？你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。
有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。这容易给你错觉，以为整包食物的含糖量就这么多，于是你吃光了一包食物，摄取了成分表中说明的几倍到十倍的糖。
我们的注意力也不应只在糖上，我们还要注意脂肪、油脂的含量，这些比糖更容易让人发胖。看成分表也能帮助我们比较不同食物的含糖量，有的时候，一块饼干比一块巧克力含糖量大，一罐可乐比一块蛋糕更可怕，只是我们被食物的表象迷惑了。
选好你的甜食搭档
平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。
比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。
吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。
吃多了就要多运动
活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。
如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
这样吃让你永久健康
想越吃越健康，就按小编描述的做吧，绝对有效哦!我们知道身体有生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。
早起喝粥吃汤饺
早餐，喝一碗温暖的粥对胃来说是最好的呵护，最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。
选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温暖的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重这些不适。
另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量，让你觉得温暖。
如果怕单喝粥容易饿的话，可以再加吃一些汤饺，汤饺的热量比菜粥的还要大，而且饱腹感时间维持得长。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，而且热度也很持久，促进胃肠的血液循环，让温暖的感觉一再持续。
四个时段吃水果
早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用，很多人不爱吃早餐，所以用水果开胃很不错。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。
上午10点左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
下午4点左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好的吸收，下午加餐吃水果可以让一下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
中午吃薯类食物
红薯、土豆、南瓜这些薯类食物，要在正餐的时候吃，而且最好能够取代正餐的米饭、馒头，作为主食来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
有些人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法是不正确的，不但容易吃撑，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收，实在可惜。
薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃薯类，钙质可以在晚餐前全部被吸收。
薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛，工作效率相应提高。
喝酸奶饭后一小时
酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。
酸奶好喝，但是想让活性乳酸菌发挥功效，还是要下一番心思。通常状况下，人的胃液PH值在1~3之间。空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有PH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。饭后一小时左右，胃液被稀释，PH值上升至3~5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
下午4点吃零食
下午4点左右是一天最疲劳的时候，此时比较适合吃零食。
专家认为，人们吃东西4小时后，碳水化合物就基本上消耗殆尽，此时大多数人都无法集中精力，而且还会感觉非常疲倦。对于午饭与晚饭间隔时间较长的上班族来说，零食就是这一时间段里最好的能量补充。零食不但能缓解饥饿，还能成为你下班路上战胜严寒的最重要武器。
在零食的选择上，最好是那些富含营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食，比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。
6个“黄金段”喝水
早晨7点：晨尿后需要补充水分，这杯水可以冲淡你体内的毒素，还能洗涤肠胃，喝完了水，多数人会有想大便的感觉，正是那一杯水起到了润肠的作用。
上午9点：到办公室后先别急着喝咖啡，给自己一杯温开水，因为上班路上的颠簸，已让你体内无形中开始缺水。到办公室后赶紧喝一杯水，确保体内不缺水分，并精神百倍地投入到工作中。
中午11点：活化一下细胞，更滋润一下肠胃，毕竟午饭时间快到了。
中午12点半：午饭以后再喝一杯，帮助消化。
下午3点：以一杯健康的矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，可提神醒醒脑。
回到家后：喝一大杯水，可以缓解一天的疲劳，更主要的是能增加你的饱腹感，这样晚上就不会吃得很多影响消化了。
寒冷的秋冬季节，最好不要在下班前喝水，这样会让下班的路途变得非常寒冷，因为水可以起到促进新陈代谢的作用，尤其是对热量的代谢，所以在喝多了水以后，会觉得特别冷。
睡前半小时喝牛奶
人们多喜欢早餐来上一杯奶，其实牛奶也有它饮用的最佳时间，这个时间并不是早晨，而是晚上睡觉前。
早晨空腹喝奶是不对的，因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃肠的排空是很快的，喝下的牛奶胃肠还来不及吸收就被排到了大肠。
晚上热量消耗小，蛋白质得以保存，况且牛奶还有助眠的作用。晚上睡觉前半小时左右喝牛奶最好，喝早了，可能牛奶和晚饭一起消化，增加困意，导致饱着肚子睡觉，影响胃肠功能，容易引起肥胖。睡觉半小时前喝牛奶，可以避开晚餐消化时间，半小时后正好困意来临，酣然入梦。
