相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。
而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。
椅子式
A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。
B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。
战斗式
A双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。
B把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面平行，保持这个动作做三个深呼吸，然后换腿做。每条腿做十次。
注意：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开。
鸽式伸展
这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。坐在你的脚后跟上，同时膝盖弯曲。双肩保持直立，上半身微微前倾。慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身后，用脚面着地。把你的左脚前伸，使其朝向你的右腿前方，同时下压你的右髋关节。（如果接触不到也没有关系。）保持这个姿势做5个深呼吸，然后换另外一侧重复做
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穿塑身衣塑身的5大误区！
拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？
塑身衣塑身的误区
根据流动性脂肪移动原理和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣比普通衣服紧，对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。
误区一：勒的越紧减肥效果越好。
由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发绿血病。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
误区二：穿的时间越长减肥效果越好。
美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。
误区三：穿不久就松说明减肥效果好。
一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。
误区四：它是减肥失败者的福音。
穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。
误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。
产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
揭秘Zumba八大速效塑身动作
Zumba——欢乐有味的塑身舞蹈Zumba，在哥伦比亚语中的意思是“快速有味的运动”。将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起，配合Salsa舞、Merengue舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲节拍舞蹈、Cumbia舞等众多舞蹈动作，让更多的肌肉参与运动，燃烧更多的热量!
《时尚健康》与Zumba全球创始人BetoPerez携手独家揭秘Zumba八大有用动作，让你全身“烧”起来!
全身练习：该动作脱胎于Merengue舞蹈的基本动作：两腿交叉，拧动髋关节。手臂方向与膝盖的方向相反。左右边交替。这个动作收紧我们的腹部肌肉，腿部肌肉，上提臀部。
胸部练习：双手弯曲，肘关节向后。收腹挺胸，还原至竖立。可以跟随音乐连续练习。加快胸部震动的频率。对我们的前胸后背的肌肉具有收紧的作用!
和谐性练习：旋转前点地：双脚相易脚尖点地，稍稍在地面拧动。手臂自然摆动。有助于和谐性的练习，这也是Zumba的基本动作之一。
前踢腿练习：单脚站立，抬起一条腿，连续练习，运动过程中脚不触地。练习我们的腿部肌肉，还有平稳感，注重力放在站立的腿上，维持稳固。
腰部练习：这个动作主要练习侧腰，左右交替练习，髋关节向外顶出，另外一次腿支撑在地。让我们的腰部线条越来越明显，腰部越来越细，慢慢成为S型小蛮腰。
侧抬腿练习：双腿开立，抬起一侧腿，腰部收紧，手臂与大腿向内收紧，维持平稳，连续上下抬动。运动过程中，脚不触地。该动作可以收紧我们的侧腰肌。
脚踝力量练习：双腿弯曲下蹲，双脚立脚尖，膝盖不要超过脚尖。双手左右摆动，增强和谐性，随着手臂的动作，双脚同时向上立起，还原，收紧大腿内侧肌肉提高我们的踝关节力量。
ZumbaQAQ：为什么跳Zumba能够减肥塑身?A：Zumba通过有氧/间歇练习与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身，利用间歇练习和抗阻练习的理论，实现最大卡路里消耗，燃烧脂肪与全身均衡进展。它将塑身的动作与简单的舞步结合在一起。整节Zumba课都要求对腰腹部等核心部位进行很好的操纵，这会令腹部收得更紧，同时通过舞蹈中臀部的不断运动，使其变得更加性感有型。Q：我没有任何舞蹈基础，是否可以学习Zumba?A：你并不需有舞蹈基础，Zumba遵循的原则是Party的氛围，很少要求学员必须按照整洁的动作来跳。学员只需要知道他们可以一起享受Party就够了。这种由热辣的，性感的，爆发式的拉丁与异国风情音乐旋律组成的Zumba，所有的动作都很简单，轻易掌握。Q：上1节Zumba课可以消耗多少卡路里，应该制定怎样的运动计划?A：估计一节Zumba课程可以消耗650~800卡路里。每周可以练习2~4次。
热舞Zumba的四大理由理由1跳Zumba很时尚。IDEA大会将Zumba评选为2008年最大的引领健身潮流的项目，Zumba已成为时尚界和娱乐界的新宠，正风行世界。理由2Zumba遵循“轻松、欢乐、运动”的原则，任何人在舞蹈的时候都可以充分放松，自由发扬，感受欢乐。是真正自我的健身方式，动作有味，独特，简单，有用!理由3适合塑形、减脂，运动强度适中。理由4增强和谐性、韵律感，健身过程布满乐趣。
效果明显的慢动作塑身
“怎么可能呢?”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天(普通的力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟!
1.吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。
然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。
3.推压肩部
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头
目标功效区：肩膀和肱三头肌
A：坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。
B：尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
4.慢划船
器材：长凳或茶几、枕头
目标功效区：背部
A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。
B：慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多做几次，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
5.仰卧屈腿抬臀
器材：枕头、垫子
目标功效区：腹部肌肉
A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
B：尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。然后慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
6.台阶提踵
器材：台阶、哑铃
目标功效区：小腿
A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，另一手握哑铃，为了热身，脚趾先以均匀的速度上下颠几下。然后尽可能慢地提起身体，全身重量压在脚趾上。
B：以超慢的速度放下脚后跟，直至它们低于台阶。身体再提起，重心再压在前脚掌上重复。
7.臂弯举
器材：椅子、枕头、哑铃
目标功效区：臂肌
A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫一个枕头。两手各握哑铃，双臂弯曲，举起哑铃至肩前。
B：尽可能慢地打开双肘，双臂垂直放下，保持双手和双肘紧贴身体两侧。尽可能多地重复。一旦你能做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
8.扶门下蹲
器材：门框
目标功效区：臀肌
站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
美体瑜伽塑身3式
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。
而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。
椅子式A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。
B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。
战斗式3A双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。
B把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面平行，保持这个动作做三个深呼吸，然后换腿做。每条腿做十次。注意：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开。
鸽式伸展这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。坐在你的脚后跟上，同时膝盖弯曲。双肩保持直立，上半身微微前倾。慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身后，用脚面着地。
把你的左脚前伸，使其朝向你的右腿前方，同时下压你的右髋关节。如果接触不到也没有关系。)保持这个姿势做5个深呼吸，然后换另外一侧重复做。
重力球十大动作 速减赘肉
下面介绍一组重力球小动作，让你不用上健身房也能轻松瘦身。
健身运动变得越来越流行。早期的健身运动以体形练习为根本，关注如何增加肌肉，这些方法对于当今的人们、特别是女人们来说变得越来越不适用。为了保证健康美观的身体，人们需要采纳合适的运动以及一些可以简单完成的日常活动。勿庸置疑，大块肌肉体形练习方法使许多想保持优良身材的人远离了健身馆。
重力球运动是一项最古老的力量和体形健康练习方法。有证据表明，大约3000年前，波斯和希腊的运动员就开始使用砂子填充的球。甚至古希腊的名医希波克拉底采纳实心健身球来预防身体损伤和恢复病人。实心健身球因此而得名。近来，重力球更是作为一种重要的练习工具而在世界范畴内的奥林匹克练习中心得到广泛使用。
今天的实心健身球或者称重力球，由于采纳了更先进的技术，而得以在各种练习场馆使用。今天的绝大多数重球都由耐用的橡皮或人工合成的材料制造，因此易于手握、抓和投掷。还有一些带有手柄的反弹重量球，有的还带有旋转用的绳索，这些使其成为具有优良动力学性能的练习工具。重力球通常重1公斤，也可以依据使用者的健身水平或锻炼需要而适当增加重量。尽管重力球运动主要适用于类似腿部和臂部，但它也能很好的适用于全身。快速调动全身的各个部位并让它们成为一个有用的整体。这种练习方法可形成身体优良的平稳性和自然流畅的体形。
不同于其它轻量的球类运动，重实心健身球使得休闲或日常的运动变得更富有挑战性，更贴近日常生活。使用者可从重量轻的球开始，采纳按部就班的锻炼方式，若想增大运动量则可以千克为单位增加球的重量。
经典动作展现：
单人动作一：要领：
1.单腿站立，另一条腿屈膝成90度，双手握球置于膝上，收腹立腰。
2.屈膝腿自然后摆，同时主立腿屈膝，上体挺拔前倾，双臂向前下方的标志物舒展。
注重：保持身体平稳，主立腿的膝盖在弯曲时不要超过脚尖。
锻炼部位：大腿股四头肌、臀大肌、腹横肌、髋腰肌。
次数：12～15次，2～3组。(两腿交替进行)
单人动作二：要领：
1.仰卧双手持球，肩膀抬起，双腿抬离地面，一腿屈膝成90度，另一腿向远伸长，将球置于屈膝腿的大腿前侧。
2.双腿进行相易，同时双臂持球举过头顶，双腿每相易一次，双臂的位置也同时变换一次。
注重：腹部收紧，贴向后腰的感觉，保持上体的高度，颈部挺拔。
锻炼部位：腹直肌。
次数：按个人能力而定，重要的在于动作的质量，而不是数量。
单人动作三：要领：
1.双手持球置于头部的斜上方约45度左右，主立腿屈膝，摆动腿侧点地，让双臂、躯干和摆动腿成一条直线。
2.双臂从上方向斜下方拉至腹部左右，摆动腿提膝收至腹部，双手将球置于膝上，主立腿蹬直。
注重：用腹肌的力量将摆动腿提至腹部高度，主立腿屈膝时，膝盖部位应与脚尖成垂直线。
锻炼部位：髋腰肌、臀大肌、内收肌、腹斜肌。
次数：12～15次，2～3组。(每侧)
单人动作四：要领：
1.双腿成弓健步蹲，前腿屈膝膝盖至于脚尖后，后退屈膝，脚后跟抬起，上体挺拔，垂直于地面，重心放在两腿之间，双臂前平举，持球平行于地面。
2.保持姿势(腿部)，上体平稳转折。
注重：腹部收紧，背部不要放松，双腿不能随着身体转折，要想象身体里有一个轴由头顶贯穿转体的方向与前腿同侧。
锻炼部位：腹四头肌、股二头肌、臀大肌、腹横肌、肩肌。
次数：每侧12～15次，2～3组。
单人动作五：要领：
1.成直角坐姿，双腿稍屈并拢，双手持球举过头顶，双肘自然弯曲，背部挺拔，腹部收紧。
2.双手握球下压，至胸前平举，同时，单腿直腿向上抬，然后还原到第一个姿势，再做另一侧腿，双腿交替进行。
注重：整个背部要感觉向上挺拔，腹肌收紧。
锻炼部位：股四头肌、肩肌、腹横肌、胸大肌。
次数：每侧12～15次，2～3组。
单人动作六：要领：
1.双腿并拢竖立，双手持球举过头顶，收腹提臀。
2.双手持球向下画半圆至腿侧，双膝弯曲。
注重：双腿不能移动，只是上体的动作。
锻炼部位：股四头肌、臀大肌、肩肌、胸大肌、腹斜肌。
次数：交替20～30次，2～3组。
双人动作一：
要领：
1.两人背对站立，两腿分开，一人持球，两人同时下蹲，约成90度角，转身持球人将球从下方传给对方。
2.从蹲的姿势站立起来，两人同时向另一侧转身，再将球从头上方传回给对方。
注重：转上体，腿不转。
锻炼部位：腹四头肌、腹斜肌、胸大肌。
次数：16～20次，2～3组。
双人动作二:
要领：
1.两人背对站立，两腿分开与肩同宽，一人将球举过头顶从头上方传给对方手中。
2.两人同时成开立蹲，持球人将球从两腿之间传回给对方手中。
注重：从下方传球时要做下蹲姿势。
锻炼部位：腹四头肌、臀大肌、竖直肌、肩部肌肉。
次数：16～20次，2～3组。
双人动作三：
要领：
1.两人相对站立，双腿分开，一人持球，两人同时上体前屈成90度，双臂前举夹在两耳旁边，同时将球传给对方。
2.对方接到球后，两人成下蹲姿势，使双腿弯至90度。
注重：前屈时，后背要挺平，双腿蹬直，下蹲时双膝不能超过脚尖，并且膝盖到脚尖要成垂直线，后背不能弓起。
锻炼部位：腹四头肌、臀大肌、肩肌、背肌。
次数：16～20次，2～3组。
双人动作四：
要领：
1.两人平行站立，双腿分开，一人持球，两人同时向内转，重心移至内侧腿，将球传给对方。
2.对方接到球后，两人同时向外侧扭转，重心也跟着移至外侧腿上。
注重：两人之间的距离要适中，身体扭转的动作幅度要大。
锻炼部位：腹四头肌、内收肌、外展肌、腹斜肌、腹横肌。
次数：16～20次，2～3组。
10大豪门媳妇的塑身秘方
女星的减肥方法五花八门，但是能给你带来豪门运的减肥方法你想知道吗？那就一起来欣赏嫁入豪门女星们的塑身秘方吧！
灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究郎才女貌的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行郎财女貌。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人！不过真正嫁入豪门之后，财产数额和幸福指数能否成正比，恐怕只有当事人自己才心知肚明。
一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外
胡静嫁马来西亚富商
胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
魅力指数：★★★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质；而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
二、孙悦嫁科技公司CEO，资产成谜
孙悦嫁科技公司CEO
孙悦老公曾经被曝料欠债不还，还有媒体称其公司被收购，孙悦对此极力否认，有媒体对其老公进行身家调查，证实很少在
媒体面前曝光的孙悦老公吴飞舟，是北京神州数码思特奇信息技术股份有限公司CEO，据称资产超过十亿。
魅力指数：★★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：饮水法
饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。
三、小S嫁人就嫁绩优股，生娃不断
小S嫁人就嫁绩优股
小S在嫁给台湾许雅钧时公开坦言：结婚做人家的老婆不一定会幸福，除非你能找到一个很棒的老公和很棒的公公婆婆。小S婆婆很对媳妇十分满意，竟然买下价值4100多万元的豪宅送给小S，还特别请来知名设计师设计装潢。小S高呼，我老公是支绩优股！
魅力指数：★★★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：花生酱法
用花生酱瘦身法不用节食，甚至照常食用冰淇淋也无所谓。
每天摄取1500卡路里热量，而且可以吃4到6汤匙的花生酱。减肥者若摄取单一非饱和脂肪而非一般性脂肪，对心脏血管也较有好处。
四、央视女主播沈冰，低调
央视女主播沈冰
她嫁地产商，婚礼低调2001年10月，刚调到央视的沈冰与《对话》栏目组的成员一起，应邀参加成都市地产界举办的地产之夜颁奖晚会。从那以后她认识了她自己说的这一辈子始终离不开一个人她的老公，上海房地产儒商蔡建国。蔡建国同样身价过亿。2003年，两人偷偷举办了一个低调的婚礼。
魅力指数：★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：饮食法
健康的饮食法可分减食(少吃)、断食(不吃)和复食三个阶段。
减食：尽量改吃蔬菜、谷类，并采流质饮食法，好将食物都打成泥状汤汁。
断食：只喝纯净的天然水，或纯碱性的钙离子水，或很清淡的米汤、果汁。
复食：先吃清淡粥、汤、果汁类食物，然后吃正常饮食，但量只能是平时的六到七成。
五、周涛嫁产业大鳄，挥别前夫
周涛嫁产业大鳄
2002年，周涛和明宏正式离婚半年后，现任丈夫路云正式向她求婚了。有人说周涛爱钱，所以决定嫁给路云。对此，周涛澄清说，路云是做文化产业的，虽然在别人眼里他还算比较有钱，但我看中他的真不是这些。通过和他的相处，我可以肯定，他是最适合我的那种类型。周涛说她现在所拥有的正是少女时代梦想的最幸福的家庭生活。
魅力指数：★★
嫁入豪门的窈窕秘方：善于自我奖励
可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心，但是请记住，千万别往嘴里奖食物。还可以标新立异，将每点进步具体化。
六、林青霞嫁大商佬，抛弃秦汉
林青霞嫁大商佬
顶着港台第一美女的称号在娱乐圈行走20余年，林青霞终于在40岁的时候，认识到爱情只是一刹那的感动，于是果断地结束了和秦汉20年恋爱岁月，转而嫁给只认识一年的从事服装及配置用品的香港商人邢李原。据传邢氏资产约40亿元。
魅力指数：★★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：用其它行为来代替进食
有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议用其它行为来代替进食，比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致有食欲为止。
七、贾静雯嫁给富二代，最终情感破裂
贾静雯嫁给富二代
贾静雯嫁入豪门，她的另一半正是上海天虎国际货运总经理孙志浩，家族物流企业网遍及全世界，身价至少12亿人民币以上。其家族企业在陆、海、空提供货运服务在国际空运协会的排名也名列前茅。不过，不久前贾静雯召开发布会公开与老公情感破裂，并引发争女口水仗，看来豪门媳妇也不是那么好当的。
魅力指数：★★★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
八、徐子淇嫁香港顶级富豪，保镖护驾
徐子淇嫁香港顶级富豪
香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻，但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢，更争气为公公诞下长孙，成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿，是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后，便过上了二少奶的幸福生活，出入有保镖护驾，穿戴名牌。
魅力指数：★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：香水减肥
原理是芳香学家和心理学家认为，香水能激发记忆、增进联想，进而产生瘦身的效果。因为当人闻到香调或中性的香味时，脑海中自然地浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你想不减都不行了。
九、朱玲玲嫁给霍震霆，劳燕分飞
朱玲玲嫁给霍震霆
1977年，17岁的朱玲玲参加了香港最负盛名的香港小姐选美大赛，一举夺得总冠军。1978年，年仅18岁的港姐朱玲玲嫁给了32岁的霍震霆，超豪华婚宴轰动整个香港上流社会和娱乐圈。朱玲玲开了香港小姐嫁豪门的先河，从香港小姐摇身一变成为豪门贵妇，朱玲玲不知引来多少女人羡慕和嫉妒的目光。可惜的是，2005年这段当年人人称羡的幸福婚姻最终解体。
魅力指数：★★
嫁入豪门的窈窕秘方：柚子减肥
见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。此种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的减肥效果。减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水，这样您就会发现以前臃肿的腰身慢慢变得苗条多了。
十、刘涛与富豪闪婚，立即息影
刘涛与富豪闪婚
刘涛在2008年1月6日嫁给富商男友王珂。两人在北京王府半岛酒店举行了超豪华婚礼。婚礼整场共耗资400多万元，婚礼现场不仅成了名车展览会，更有人透漏在婚礼进行时有人转账100万美金给新郎和新娘做贺礼。据称，刘涛丈夫名王珂，北京人，年仅27岁公司市值竟然超过200亿，更有自己定制的波音737飞机。刘涛凭借《天龙八部》阿朱角色一举成名，婚后立即息影，并在博客多次炫耀自己富太太生活，显然豪门生活十分如意。
魅力指数：★★★
嫁入豪门的窈窕秘方：消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织。所以，会用到蛋白质所以你不必担心发胖喔！
9种轻柔动作快速塑身
一说到运动减肥，大家肯定会想到跑步、打球等剧烈运动。在这里给大家介绍几种轻柔的瘦身运动。
一、有用的深呼吸
闭目竖立，尽全力吐出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其布满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就似乎木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲惫感，唤醒身体的活力是非常理想的。
二、促进心理敏感度
平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体布满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息吐出。如此循环往复10次。这种传统的放松方式不但对消除腹部赘肉有优良的功效，还可以减慢心跳频率，令能量循环自由通畅，安详泰然地为大脑供氧，使思路清楚化。
三、四肢肌肉锻炼
平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再放松肌肉，认真地去感受每一个环节。对于肩部和头部肌肉的运动，要用旋转代替收紧。这是一个开发身体柔韧性的有用练习，具有很强的放松性，同时能够缓解紧张的情绪。
四、让小腿变得更长
光脚或者穿着袜子闭目竖立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再提起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，你的小腿肌肉得到了优良的拉长锻炼。
五、关节练习
缓慢地抬起一只脚，轻轻地迈出一步。在这个极其缓慢的动作过程中，感受脚是怎样运动的，从脚跟到脚趾尖是怎样的一种感觉，各个关节(脚趾、脚踝、膝盖、胯部、肩部和颈部)的感觉有什么不同?这个练习可以关心你开发平常从未关注过的动作唤起部位，让它们变得更加灵活、柔韧。
六、抬起头走路
将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。这个练习对脊柱的塑形，改善仪表具有很好的效果。
七、伸展肩臂
耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，防止皱眉，依靠手臂的自然平衡保持美丽的姿态。
八、目聪则神仪
闭目竖立，感觉能够看到的最远的地方，轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。如此反复若干次。同时可配合头部运动，尽量将头前倾再后仰，左右旋转，长期坚持可起到拉长颈部的效果。
九、意识的作用
一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。吸气的时间是否长于呼气的时间呢?中间是否有间歇?呼吸是规律的吗?感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步关心你的气息达到是最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。
我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，天天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获自得想不到的收效。
11个简单动作 轻松塑身
1、高抬腿行步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。
2、臂操。准备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，前腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各干4次。然后反方向复复上述动作。自然呼吸。
3、颈操。准备姿势：竖立。向右侧转头并将头向左一甩（快速摆头），然后停巴触胸。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各干4次。自然呼吸。
4、躯干操。准备姿势：竖立。上体渐渐前屈塌腰，两臂侧平举，然后渐渐直腰。体前屈时呼气。复复10—12次。
5、侧身操。准备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体复心由一脚移至另一脚。复复14—16次。自然呼吸。
6、腿操。准备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地干向侧、向前、向后的摆腿动作。速度由慢来快。双脚各复复10次。
7、全身运动。准备姿势：右腿竖立。左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿停蹲；右腿前伸，脚尖点地。以波浪动作将身体复心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身竖立，双臂侧平举。左脚向右脚并拢，再由右脚开始干同样动作。复复8—10次。向前俯身时呼气。
8、平稳动作。准备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换另一腿干同样动作。两腿各干8—10次。
9、转体运动。准备姿势：右脚在前，左手扶椅背。不平半蹲，然后快速拿踵，向左（便向靠椅子的一侧）转体180°。转体时左手松开椅背。转体动作终止时，右手扶住椅背，左脚在前站稳。然后反向转体。
10、跳跃运动。准备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作光复原位。共干20次。完成后，原地踩步半分钟。
11、放松运动。准备姿势：坐在椅上，上体放松前俯，双臂停垂。起立，抬头，拿踵，双臂上举——吸气，坐停——呼气。
