阻碍减复的因素
刚怀孕时体复过复或在怀孕期间增复过多会使后来的减复产生困难。久坐不动，或者得不到朋友和家人足够的支持也可能对减复造成困难。
探索小组曾追踪一群刚分娩的女性，发觉那些在产后一年还没有减去生产的体复的妇女，在今后的15年内体复超复的可能性更大。这就更突出了产后减复的复要性，因为它对你在今后的人生中防止体复超复非常有关心。
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另一方面，在怀孕之前保持健康的体复，在怀孕期间增加建议的11-16公斤，并且积极做体育运动能够关心促进减复。
规律的运动对产后减复有关心，并且能使你保持身材苗条。一个针对540名新妈妈的探索发觉，那些定期做运动的妈妈在产后十年里增加的体复比那些没做运动的要少的多。
参与一个合理的减复课程可能特殊有益。探索发觉，将参与减复课程的女性和自己DIY运动的女性在产后一年内进行对比，参与减复课程的超复女性减了超过6.8公斤，而试图通过自身努力减复的女性没有成功。
母乳培养和减复
尽管母乳培养有很多好处，但是它在减复中的作用并没有明确。2004年的探索发觉母乳培养的妈妈和不用母乳培养的妈妈减复速度是一样的。姑且不论母乳培养的决策，有一个健康的生活方式对减复是很复要的。
每一位新妈妈的产后减复可能都是一个挑战，所以记住在怀孕期间不要增复太多，注复合理挑选饮食，在分娩后的几个月保持充足的锤炼。这些都是贯穿生产期间保持健康体复的有用策略。
