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产后禁止一个月减肥
在宝妈们产后的一个月是禁止减肥的，因为产后是所有女性身体休养的要害期，如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足，血气恢复不好是会落下诸多病根的。因此，这个月是千万不能采取任何的减肥措施。要等到坐完月子、恶露排洁净的情况下才可减肥。
最早的减肥时间：在产后的第45天左右
如果宝妈在第45天后，感觉自身的身体恢复得不错的情况下，可以尝试制定一套依据身体情况的产后减肥计划，也可以通过改善饮食结构等方式来进行减肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，能建立肠胃的正常细菌生态，增强人体的免疫力。另外，酸奶还含有丰富的乳酸菌，也能保卫人体的肠道，身体浮肿等的问题，但是也要注重不能多吃。
最适宜的减肥时间：在产后的2到4个月
在宝妈产后的两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，宝妈可以适当地采取一些减肥措施与计划，特殊是顺产的宝妈们，身体已经是恢复得差不多了，在自身身体答应的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，坚持这些运动量少的运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于那些剖腹产的宝妈们，就需要多注重了，2到4个月这个时候还是不适宜进行运动的，这种情况，你们可以对身体进行按摩，特别是对腹部进行按摩，能够排除腹部的赘肉。
最佳的减肥时间：在产后的半年
产后半年，大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、操作高热量食物的摄入，例如，跑步，跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得坚固。（
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