喝水是个好习性，很多人都有，准确的喝水能关心我们拿高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？
饭后喝水有助于减肥吗
饭后立刻喝水之所以不能减肥，最主要原因是大度的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释；不能消化汲取，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，饥饿感的产生会增加机体的食欲，这时人的食度会增加，吃的正餐营养不能汲取，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。
饭后不要立刻喝水
饭后立刻喝水会冲淡胃液，特殊不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的水（非常是不要喝高热度的碳酸饮料），饭前喝小批的汤或果汁，是有利于减肥的。
饭后半小时喝水助消化
体内很多化学反应都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个复要因素就是要消化优良，食物能够顺利的转化成糖元供给每日机体活动，才比较利于不囤积脂肪。
怎样喝水有助于减肥
1、早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯温开水，可以加速肠胃蠕动，促进机体废物和毒素的排出，清肠减复。
2、饭后一小时后喝一杯温开水，可以加速身体代谢，关心机体燃烧余外脂肪，瘦身减脂。
3、喝水宜喝温水，这样可以防止胃肠道以及咽喉受刺激，接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。
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喝水减肥 对还是错？
水能助人减肥吗?
既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。
节食期间，是否不要等口渴了再喝水?
是的。每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。
如果人得了疏松结缔组织炎，水能驱逐脂肪吗?不对。疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。
水喝得越多，人就越显肿胀吗?
不对。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。对付的方法：少食盐(尤其要注意矿泉水的含钠量)，如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。
不同品牌的矿泉水交替喝，是最理想的吗?
不对。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直喝同一种水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。如果你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄明白。
如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替吗?
是的。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要钙900毫克，青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克。
当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品吗?
是的。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠。
如果控制饮食，最好是在两餐之间喝水吗?
既对也不对。重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。且不说，每四个小时补充水分对肾脏是极有利的。但是消化的时间(餐未或餐后)是唯一应避免大量饮水的时间。事实上，此时过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。
饭后喝水减肥吗 怎样才减肥
我们每天都需要喝水，不然就没有办法生存，喝水不仅是基本的生理需求，对于健康也是有着很重要的意义的，如果喝水的方式正确的话，还可以起到减肥的作用，有很多人都想知道饭后喝水减肥吗?下面我们一起来了解一下这个问题吧。
不能减肥
在饭后喝水是不能够达到减肥的目的的，相反的是，在饭后如果大量喝水的话，会导致人体的胃酸被冲淡，对于消化能力会造成一定的影响，所以最好是不要在饭后喝水，同理，饭后最好是不要喝汤，喝汤要在主食前面，这样既有利于减肥，有可以促进身体健康。
喝水方法
饭后喝水是不能减肥的，但是在饭前喝水的话，就可以达到减肥的目的了，在饭前的时候喝水可以让人的胃口变小，这样吃的比较少就会慢慢的瘦下来，每天早上起床以后可以喝一杯水，这样可以清除宿便，对于减肥也是很有帮助的，如果喝淡盐水的话减肥的效果会更好，对于有便秘等疾病的人来说，大口喝水更有利于减肥。
虽然说对饭后喝水减肥吗这个问题的回答是否定的，但不可否认，喝水还是有着很多的好处的，喝水可以帮助我们排出体内的毒素，不仅能够减肥，还能够美容，如果你不喜欢白开水的话，可以往水里边加入蜂蜜，减肥效果会更好的。女孩子还可以用柠檬片来泡水喝，这样不仅可以起到减肥的作用，还可以让你的皮肤变得更加白皙。
