西红柿有着丰富的营养，不仅可以美容养颜还能够帮助减肥，西红柿怎么吃减肥？推荐5款西红柿减肥餐。
西红柿生吃好还是熟吃好？
西红柿煮熟以后的营养比生西红柿要高得多，生的西红柿呈寒性，吃了会降低人的代谢，也就代表减肥效果也打了折扣，而西红柿在煮熟以后则不一样，其富含的茄红素易被人体吸收，因而大大提高了人的代谢，从而更易燃烧脂肪。
1、西红柿冻汤jf83.coM
切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
2、腌制西红柿
首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
3、西红柿牛排刨冰
准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
4、西红柿浓酸奶
材料：西红柿2个、酸奶2杯、水适量
先将西红柿番茄去皮，切丁，然后将西红柿和2杯酸奶以及适量水加入果汁机，打匀即可。
5、红洋葱拌玉米番茄丁
材料：西红柿2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐
取一大碗，拌匀油、醋和盐，调制成色拉酱；将新鲜玉米粒放入沸水汆烫30秒钟，捞出沥干，盛入色拉大碗，最后轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱，即可上桌。
西红柿怎么吃减肥？推荐5款西红柿减肥餐，花样做法让你绝对不会吃厌。
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饭前吃西红柿能减肥吗 西红柿什么时候吃减肥
西红柿是一种常见的食物，营养价值丰富，并且可以像水果一样直接食用，西红柿对于减肥瘦身也具有非常不错的成效，下面就来一起具体看看怎么吃吧。
饭前吃西红柿能减肥吗
饭前吃西红柿是可以减肥的，一方面西红柿本身就具有很好的减肥作用，另一方面饭前吃西红柿可以增加饱腹感，减少主食的摄入，自然能够达到减肥的成效。
吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一样每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，轻易让人有饱腹感，还能吸附体内余外的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。饭前吃1个西红柿，可在吃饭时减少米饭及高热量菜肴的摄入，以阻止身体汲取食品中较多的脂肪。
采纳西红柿减肥法时建议饭前吃一个西红柿，其含有的食物纤维在减少热量摄入的同时，可阻止身体汲取食物中的脂肪。西红柿特殊的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可挑选加热过的西红柿或西红柿汁。西红柿是一种很好的减肥食物，其所含有的食物纤维不仅可以吸附余外的脂肪，还能不为人体消化汲取。所以，想要轻松、无苦痛减肥的朋友们，快来试试西红柿减肥法吧。
西红柿什么时候吃减肥
一、从季节看
番茄的生长是有季节性的，一样夏天是番茄当季的时候，这个时候吃番茄其营养价值高，也符合自然规律。另外夏天阳光强烈，皮肤轻易晒黑，吃番茄还能关心补充大量维生素C，关心瘦身美白，抑制黑色素沉着。
二、从具体时间
1、饭后约30分钟左右吃番茄最好，不仅能够关心促进身体消化，还能够关心燃烧脂肪，排出毒素，为身体补充水分等等。如果是想要减肥瘦身的人，可以饭后吃番茄关心燃烧余外脂肪。
2、餐中吃番茄也不错。因为饭前吃，西红柿偏寒性，很轻易引起肠胃不适、腹痛等情况；餐中吃番茄不仅能够关心解油腻，还能够使番茄与胃酸混合而防止出现胃部不适。
3、晚上吃番茄，把番茄当晚餐。可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不轻易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够关心睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
4、等熟透吃最好。吃番茄必定要注重，没有成熟的番茄不宜食用。青西红柿中含有的生物碱甙类物质很轻易被酸水解，吃未成熟的西红柿很轻易使人感到口腔发涩严峻的还可能会出现过敏、中毒。
5、加热不超过半小时吃最好。番茄偏寒性，如果吃要加热番茄的话，要注重时间不宜超过半小时，长时间高温加热番茄很轻易破坏其中含有的营养，而使番茄失去其原有的保健功效。
西红柿减肥食谱
一、西红柿洋葱土豆汤
材料：西红柿、土豆、洋葱
做法：先将西红柿土豆和洋葱洗净后切成块状，加入水、番茄浓汤、鸡汤素一起用中火熬煮，煮至土豆变软以后加入适量的盐和胡椒粉即可食用。
二、盐焗小西红柿
材料：小西红柿、葡萄酒、盐、酸橙汁
做法：先将小西红柿洗净然后用牙签在每个西红柿上面刺4个小孔，然后在西红柿上面淋上适量的葡萄酒，再将盐和酸橙汁和一勺香料一起调成酱料，蘸着吃。
三、蜂蜜西红柿果冻
材料：西红柿、蜂蜜、洋菜粉、水
做法：先将2颗西红柿烫一下去皮后打汁，然后将汁液过滤出来备用；再将20g的洋菜粉加入水在锅中煮沸后和西红柿汁一起搅拌平均，凝聚之后放入冰箱，加入适量的蜂蜜一起来吃。
西红柿减肥还是增肥 西红柿减肥食谱
西红柿是一种口味酸甜的蔬菜，可以生吃也可以用来做菜，下面一起来看看西红柿减肥还是增肥？西红柿减肥成功案例和食谱。
西红柿减肥还是增肥
西红柿是有利于减肥的，因为吃西红柿可以增加人体的饱腹感，而且西红柿自身含热量低，是对减肥有利的食物。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿减肥成功案例
具体步骤：
早餐一个番茄一个水煮蛋一个自己喜欢的水果，中午先吃一个番茄然后一个水煮鸡蛋一片全麦面包一个自己吃水果一杯无糖的水或咖啡。晚餐先吃一个番茄然后一个胡萝卜加水煮的鱼肉和一杯无糖的水或咖啡，注意晚餐一定要在7点前，因为睡前4小时内最好别吃东西。我如此坚持了一个星期我成功减肥了4公斤，当然加适量的运动，这样看起来不会使皮肤松松的。
坚持一个星期后每顿饭前喝300毫升的番茄汁就可以了，但是一点要减少油炸和高热量的东西。平时感到饿的时候要小番茄来充饥，这个法方绝对可以减肥，不反弹是她的最好的优点，加上适量的运动想胖都难，不过体质属于湿寒的女生尽量少吃点，因为番茄属于寒性食物。
西红柿减肥食谱
番茄意面
材料：高番茄红素番茄、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面
做法：
1、番茄热水烫去皮，切成片备用。
2、番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。
3、碗里加橄榄油，放冰箱冷却。
4、意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。
5、然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。
6、最后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。
番茄浓汤
材料：两个番茄、适量番茄汁、洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆、橄榄油
做法：
1、洋葱去皮切成块状。
2、西红柿煸炒出汁，加入番茄汁，把汤滚浓。
3、笋干、土豆切块状。
4、橄榄油和大蒜煸炒出香气，加入牛肉。
5、洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。
6、最后再加上汤底煮20分钟。
番茄土豆汤
材料：番茄浓汤400毫升、200毫升的水、一个番茄、两个土豆、一个洋葱、盐、胡椒粉、鸡汤素
做法：
1、番茄、土豆、洋葱切块。
2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄及土豆，洋葱倒入锅中中火熬煮。
3、土豆变软后会吸取番茄精华，最后加盐和胡椒粉即可
西红柿减肥餐 红红火火瘦下来
西红柿又称番茄，营养丰富，其中所含有的胡萝卜素、维生素C和B族维生素最多。味道酸甜可口，是人们十分喜爱的果蔬品。那么，你知道该如何吃西红柿，最能起到减肥的效用吗？下面小编就来为大家推荐六款西红柿减肥餐，让你红红火火瘦下来！
六款西红柿减肥餐
1.西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3.西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。
然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
4.西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。
准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。
之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5.蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。
食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
6.无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。
再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。
水煮沸后将西红柿放入水中。
将西红柿的汁煮出来。
大约1至2分钟。
把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。
此时水应该已经有了西红柿的酸味了。
当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
