减肥是夏天的一大话题，为了秀出更窈窕动人的自己，很多美眉都加入了减肥大军中，如果你也是减肥大军中的一员，那么就一起来看看推荐的夏季减肥方法吧。单靠饮食就能瘦，不仅简单轻松，而且还能有助养生，让你轻松就做到健康减肥。
一、夏季饮食减肥，水果选石榴。
大部分的水果都有不错的减肥效果，推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外，所具有强大的抗氧化能力，还能阻止动脉中脂肪的形成，有助减少体内的脂肪堆积，最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望，从而有助减少热量摄取。
二、夏季饮食减肥，禽蛋选鸡蛋。
禽蛋类也是减肥的必需品，只是效果不一而已。推荐你选择鸡蛋，因为鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身目的。早上吃鸡蛋，它所含的优质蛋白能让你一整个上午都精神奕奕，而且饱足感也强，不易感到饥饿。
三、夏季饮食减肥，饮品选中药茶。
可乐汽水喝着爽是没错，但是滋生出的肥肉就会让人很不爽了。推荐你夏季选择中药茶，除了瘦身外，还能养生还能美容。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成，除了有良好的减肥效果外，长期饮用还能起到养生养颜的效果，一箭三雕。
四、夏季饮食减肥，油要选橄榄油。
炒菜时使用的油品种也极其多，推荐你选择橄榄油。因为橄榄油比其他的植物油更能有助你减少脂肪和热量的摄入。而且，橄榄油所含的丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸都能帮助你增加饱足感，让你瘦身变得更轻松容易。
五、夏季饮食减肥，奶制品要选低脂的。
有的人喝牛奶会胖，有的则会瘦，关键在于所选的类型。要减肥的话，推荐你选择低脂酸奶。低脂酸奶除了含脂量比较低外，所含的钙质可是和牛奶一样高，同样能帮助消耗多余热量，营养还一样足。所以美眉们要减肥就尽量选择低脂奶或者脱脂奶吧。
好身材不是一天两天就可养成的，选择偏激的减肥方法除了让身体健康受损外，根本就没什么好的减肥效果，因为瘦得快，反弹得也快嘛。所以夏季要减肥，还是选择更健康更自然一点的饮食减肥方法吧。
编辑推荐
吃披萨避开高热妙招 让你满足嘴瘾又能瘦
导语：爱吃披萨，又想保持身材，看似矛盾却不是全无可能。减少披萨热量的6个超棒方法，让贪吃的你不怕长胖！
哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。
想瘦身，还敢吃披萨？给你6个好方法！
披萨如何吃不胖
1、只吃一片肉
披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里就会有这么多的卡路里。
如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。
你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。
2、使用蘑菇战术
为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
这些蔬菜会提供相同的肉质感。
你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。
别迷恋奶酪
3、考虑薄的(面包皮)
厚的面包皮总是高热量，越薄越好。
这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。
4、别迷恋奶酪
要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。
你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。
你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。
5、坚持吃蔬菜
这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。
你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。
6、先吃凉拌菜
先吃蔬菜，填饱肚子。
为什么呢？
因为这样，你就会更倾向于少吃肉。
要瘦也要美食 吃出绝妙好身材
【炸虾饭团】
原料寿司饭300克，大虾6只，鸡蛋1个，海苔2条，面粉、面包粉、盐、胡椒粉、葱头末、柠檬汁各适量制作
1、将鸡蛋打成蛋液，加葱头末、盐、胡椒粉、柠檬汁一同混合均匀制成塔塔酱。
2、将大虾去头、壳及肠线，在腹部划斜刀，然后翻身按压虾背，拉长拉直，撒上少许盐、胡椒粉，裹上面粉、蛋液、面包粉，下入五成热的油锅炸酥。
3、将炸好的虾抹上塔塔酱，包入寿司饭中，捏成饭团，最后贴上海苔条即成。
【日式茶碗蒸】
原料：鸡蛋：（大）1个日式高汤：125ml（这个可以换成牛奶）盐：小茶匙1/3约1.5克料理清酒：10ML味淋：5ml薄口酱油：5ml鶏肉（鸡胸肉）：30g无头小虾：2只（虾仁也可以）鲜香菇（小）
1枚三叶芹：1片银杏：2个1先将鸡蛋跟高汤调和加以上调料搅拌均匀。
2将虾去皮挑筋，鸡肉切成两小块.把两样一起用开水焯一下
3将调好蛋液倒入两个茶碗里。把以上的食材分别放入倒好蛋液的茶碗记得茶碗一定要盖盖子蒸。不然就成蜂窝了！
4蒸锅水开后放入蒸锅，蒸7-8分拿出放上叶子！ok享受你的茶碗蒸吧
【蜂蜜木瓜酸奶】
原料：准备原味酸奶180克，去皮后的木瓜切成块180克，蜂蜜一大勺，冰块若干
1、将木瓜块、酸奶（当然要打开袋后倒出啦）、蜂蜜、冰块倒入果汁搅拌机中，快速打10秒钟左右
2、冰块碎成冰沙所有材料混合均匀后即可停机，倒入杯中将搅拌机底部的木瓜果泥挑出一些摆到杯中上层，可以摆出各种图案
3、再用切成碎末的少许薄荷叶点缀一下即可
