蜂蜜是排毒养颜的圣品，女性想要排毒减肥试试蜂蜜减肥法吧。那么蜂蜜减肥法怎么食用减肥效果更甚呢?下面就让小编来为你详细介绍3日蜂蜜减肥法，让你在甜蜜中也能享瘦美丽!
3日蜂蜜减肥法甜甜蜜蜜快速减重
第一天：
起床之后9点钟之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：30-下午2点钟之前，喝午餐蜂蜜水：两杯蜂蜜绿茶，再加一汤匙的纯蜂蜜
下午4点钟，直接食用两汤匙蜂蜜，可解除饥饿感
晚上7点之前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：
起床之后9点钟之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：30-下午2点钟之前：喝一杯蜂蜜薄荷茶，直接食用一汤匙蜂蜜
下午4点钟，直接食用两汤匙纯蜂蜜
晚上7点之前，一杯蜂蜜红茶，一汤匙纯蜂蜜
第三天：
起床之后9点钟之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：00-下午2点钟之前：喝一杯蜂蜜柑橘茶
下午4点钟：一汤匙纯蜂蜜
晚上7点钟之前：一杯蜂蜜玫瑰花茶
上述为大家介绍的3日蜂蜜减肥法，适合短期排毒，长期食用则容易伤身!
延伸阅读
自制粗粮减肥餐 甜甜蜜蜜好享瘦
有什么方法可以减肥呢？很多人认为，减肥就要节食，尤其是不能是甜的东西。其实，不一定哦。只要合理安排日常饮食，并且吃些不会发胖的甜品就可以轻松来减肥啦。下面就来一起看看哪些自制甜品和粗粮可以帮你减肥吧。
饮食减肥的原则
三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。
肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。
多喝一些水。喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。
远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，正是油炸食品和碳酸饮料。
多吃新鲜蔬果和豆制品。蔬果和豆制品属于高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。
那么，减肥应该吃些什么食物呢？
减肥吃什么粗粮好？
苡仁：赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
黑米：黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
自制减肥甜品
香蕉木瓜酸奶：将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢。
核桃鸡蛋羹：先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最后放入少许冰糖即可食用。
腰果莲子汤：先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一同放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软后，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助。
甜蜜蜜的苦瓜减肥法 让你轻松减肥好享瘦
苦瓜减肥法对于怕吃苦味食物的胖友来说是绝对不会接受的减肥食谱。今天，中国本网站小编就要逆转苦瓜在众胖友心目当中的既定形象，让苦味变得甜蜜起来，让你瘦得快速瘦得开心！ 一、苦瓜菠萝苹果汁
主料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个
辅料：蜂蜜适量
做法步骤
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、青苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
小编点评：苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
二、香橙拌苦瓜
主料：苦瓜1根、橙子一个
辅料：白糖2匙、柠檬汁适量、牛奶适量
做法步骤
1、将苦瓜洗净，切成圆片，厚度要一致。用勺子挖去瓜瓤。一次挖掉所有的瓜瓤。
2、橙子用刀削去外皮。切成厚度一致的橙子片，将每片橙子用刀修成比苦瓜大一点的圆形切片。
3、橙子的下脚料，挤出橙汁备用。
4、苦瓜片和橙片收到一个碗内，放入2匙白糖倒入适量的牛奶，倒入挤好的橙汁。
5、搅拌均匀，码入盘内即可。
小编点评：橙子皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡，橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容。
三、蜜汁苦瓜
主料：苦瓜1根、枸杞适量
辅料：盐少许、蜂蜜20毫升、白糖30克
做法步骤
1、枸杞用清水浸泡备用。
2、苦瓜去瓤，再切片。
3、取一个小碗加入白糖，再加入蜂蜜。
4、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
5、苦瓜焯烫过凉，沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。
6、吃的时候撒上枸杞即好。
小编点评：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
今天，你是不是见识到了原来苦瓜是可以这样减肥的呢。所以说减肥不一定是要吃尽各种苦头，苦瓜也不一定就得是要苦哈哈！所以感觉和中国本网站小编一起动手来做甜蜜蜜的苦瓜减肥食谱吧！
一周减肥食谱 让你甜蜜蜜地瘦下来
这个食谱可以帮助你保持每天摄入1500卡的热量以及不超过36克的糖，而且在执行这份食谱的同时，做一点点运动，你就能够很安全地每周减掉1斤的重量。
更重要的是，这份食谱能够帮助你戒掉对糖的过量需求。因为这份食谱是专门为真正爱糖的甜心美眉设计的，其中包含了大量有天然甜味的食物，比如水果、奶制品、以及胡萝卜等“甜味”蔬菜。另外，这份菜谱中有一些小技巧，帮助你感受更浓郁的甜蜜。
周一：添加糖总量19克
早餐：1杯麦片、2/3杯脱脂牛奶、1杯添加钙和维生素D的橙汁
午餐：烤鸡胸肉拌生菜沙拉，加入洋葱和1/3杯玉米粒或青豆，加入2汤匙低脂调料、1杯绿茶
下午茶：几块哈密瓜
Tips：成熟的水果中，淀粉能够更多地转化成天然果糖，所以你的每一口都能有更多的甜蜜感受
晚餐：1份蒸花椰菜
周二：添加糖总量20克
早餐：1片法式烤面包，抹上2/3杯草莓果酱，再拌一点柠檬调料和1茶匙枫糖蜜汁、1杯脱脂牛奶，加一点肉蔻和香草，如果需要加一点代糖
Tips：枫糖蜜汁比餐桌糖的甜味浓，所以在菜肴中不需要使用那么多
午餐：鸡蛋沙拉三明治、1根胡萝卜
下午茶：半个蜜瓜
晚餐：1份甜玉米卷心菜沙拉，加入3汤匙低脂调料
周三：添加糖总量11克
早餐：1碗香滑热牛奶冲麦片
午餐：鸡肉三明治：50克鸡胸肉、西红柿片、生菜叶、1汤匙蛋黄酱、全麦吐司、1份菠菜沙拉
下午茶：2杯爆玉米花
Tips：爆玉米花中的碳水化合物和甜食一样能够激发血液复合胺和大脑快乐物质的释放
晚餐：1片全麦面包、1份蔬菜(生的或者稍微蒸一下)，加半杯你喜欢的脱脂沙司
周四：添加糖总量35克
早餐：用脱脂牛奶煮1小碗麦片粥，加一点甜杏仁和香蕉。
午餐：配西红柿片的金枪鱼、2片全麦曲奇
下午茶：1杯加热的脱脂牛奶，加入杏仁、肉豆蔻和代糖
晚餐：1小碗紫米饭、1个洋蓟加1汤匙蛋黄酱
周五：添加糖总量34克
早餐：1个全麦烤面包圈，加1汤匙天然花生酱和1片新鲜菠萝、杏仁咖啡latte，加1杯脱脂牛奶，1/2茶匙杏仁和代糖
午餐：青豆和干酪煎玉米饼
下午茶：1个芒果
晚餐：1小碗糙米饭，1份蒸蔬菜
周六：添加糖总量7克
早餐：单面煎鸡蛋1个、1小块玉米饼、1杯加钙和维生素D的橙汁
午餐：1/3杯扁豆、1片荞麦面条、1杯绿茶、1个橙子
下午茶：2/3杯柑橘蜜饯加一点生姜末
晚餐：加2茶匙橄榄油和2汤匙红酒制作的香甜蔬菜沙拉。
按照这一周减肥食谱吃，甜甜蜜蜜也能瘦下来。
周日：添加糖总量15克
早餐：香蕉玉米薄饼、一杯卡布奇诺，可以加脱脂牛奶、撒上少许肉桂和代糖
Tips：肉桂有一种淡淡的甜味，可以带出脱脂牛奶中的天然糖分，香草也有同样的作用
午餐：拌入花生酱、蜂蜜的杂粮饭、1根胡萝卜
下午茶：1杯鲜榨木瓜橙汁
晚餐：1小碗鸡肉胡萝卜汤，配以1汤匙新鲜姜末、1份蔬菜沙拉
Tips：生姜(或者浓缩橙汁)能够加强胡萝卜中天然糖的甜味
黑醋快速减肥法 排毒减重一日成
不想运动，又不想节食，如何减肥才好呢？懒懒的你不妨试试小编介绍黑醋减肥三法吧，定有一种适合你哦。
黑醋减肥原理：
黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂（偶不晓得那是什么）并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。此外，黑醋所含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可加蔬果一起达成汁味道较佳。生姜辛辣，可让身体产生热量，达到瘦身效果。另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷症（冬天捂不热被子的姐妹可以试试啊）生姜加蔬果，可去除辛辣味，味道较好，并且减重效果好。
苹果黑醋
材料：苹果一颗，黑醋15ML，开水
做法：将苹果用水洗净后去核切片，和开水一起放入果汁机中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合搅拌。
功效：苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分，可刺激肠道蠕动，有助于改善排便作用。
西红柿黑醋
材料：西红柿一颗，黑醋15ML，开水
做法同上
功效：西红柿含有茄红素，利尿助消化，且能消暑止渴。
菠菜黑醋
材料：菠菜60G，苹果半颗，黑醋15ML，开水
做法同上
效果：菠菜含纤维质，可刺激肠胃蠕动，有助于消化，苹果改善便秘。
补充看点：星座黑醋瘦身法
每天早上喝一杯黑醋，可以提升人体的新陈代谢，达到瘦身的功效，有人甚至治疗了便秘的毛病，黑醋可用水调稀之后饮用，效果极佳。适合的星座有这些——
狮子座
狮子座的人常常想吃就吃，所以不胖也很难。要减肥非得要持之以恒的运动——喝黑醋对于容易有高血压或心脏病的你来说，非常的有益身心健康。
处女座
吹毛求疵的个性使得处女座的人容易得厌食症或恋食症。所以平常要多吃富含食物纤维的食物或蔬菜——喝黑醋可以解决肠胃的问题，对你很有帮助。
天秤座
要天秤座的人减肥时去计算卡路里的多寡，那可真的会让他们受不了，最好的方法是控制饮食，就能保持匀称的身材啦——喝黑醋适合懒人一族的你。
天蝎座
性格激烈的天蝎，为了减肥常会用许多奇怪且激烈的方法来达成目的。所以不妨试试呼吸气功减肥法——喝黑醋可以帮你消除腹部的脂肪。
射手座
射手座的人做事总要有一个目标去追求，当然减肥也不例外。目标越明确就越容易成功——喝黑醋可以帮助你排除身上的废物。
魔羯座
魔羯座的人耐心奇佳，对于必须持之以恒的体操或减肥操，都能很努力去完成——喝黑醋对于重视身体与效果的你，真是省事又健康。
蜂蜜减肥法 三日狂减7斤
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
第一天食物分配试后感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
用蜂蜜减肥法的女星：金喜善
很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。
她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
让你三日减7斤的蜂蜜减肥法
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
第一天食物分配试后感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
用蜂蜜减肥法的女星：金喜善
很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。
她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
