骑单车减肥，不仅能锻炼身体，还有助于减肥瘦身！可是有哪些骑车减肥法的技巧呢?骑单车减肥效果好，还可以治疗心脏毛病。本文介绍了5中骑车减肥方法，可以学习下。
骑车减肥法的技巧
减脂骑车法
脚心骑车法，即以中等速度骑车，一般而言要连续不间断的骑行40分钟以上，同时要注意呼吸的频率，这样才能很有效的减脂。
强度型骑车法
首先规定好每次的骑行速度，然后根据自己的脉搏频率来控制骑速，这样就可以很好地锻炼人的心血管系统，从而达到减肥瘦身的目的。
核心肌力骑车法
核心肌力骑车法要求锻炼者在骑行过程中，让臀部离开座位，但又不站直身体，同时控制身体平衡，这同样可以训练核心部位肌群力量。
骑车减肥法的技巧
力量型骑车减肥方法
力量型骑车减肥方法就需要大家在骑车减肥的时候，根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡。这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
脚心骑车法
脚心骑车法，顾名思义就是用脚心部位接触踏板，进而起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次，是最有效的减肥方法。
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
