很多女性喜欢蜂蜜白醋,可你知道怎么喝,才能既能美肤又能健康减肥吗?下面推荐一种蜜醋减肥法,可以让你健康减重。
健康蜜醋减肥法
所有材料:蜂蜜1瓶,白醋1瓶,峪灵芝100克,枸杞20克
每次的用量:
1、蜂蜜一勺,约半矿泉水瓶盖。
2、枸杞4粒,买那种圆润饱满的。
3、白醋4勺,约2矿泉水瓶盖。
4、峪灵芝2-5g(大约5-10灵芝片)。
提示:其中的白醋尽量是不添加化学制品的。峪灵芝(全称:山色峪灵芝)具体克数可回家自己称下,看看5克是多少片,有点误差没关系(但要保证正品)。枸杞要饱满的。根据个人情况,刚开始白醋可以少放点,放2勺。
制造方法:
将蜂蜜放到杯中,加入约200300ml开水,把蜂蜜搅匀开,然后放入枸杞和峪灵芝(可以掰成碎片),加盖10分钟后,加入白醋然后摇匀,等待澄清后即可服用。每次约饮用150-200ml。
服用时间:
每天早晚饭前20分钟。(注:只需放一次原料,晚上再加开水冲泡一次即可)。
原理分析:
1、蜂蜜:自古以来就是美容减肥的必备品这里就不多说拉。
2、枸杞:内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,能大补气血,抗衰老,从而排毒美容。
3、白醋:含有多种营养素,具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能,有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降),调节体内酸碱平衡;
4、峪灵芝:可以扶正固本,扶正祛邪。正就是体质,就是抗病力,邪就是疾病。峪灵芝可以调理机体内部脏腑的功能,理通经脉,维持人体内环境平衡,养血补气,而达到去斑、抗皱、美容、美白、减肥的目的。它不是简单的减肥,而是真正意义上的以内养外。
服用方法:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早饭照常吃。
其次:上午基本不要吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。中午饭照常,避免油腻食物,同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后:晚饭前喝一杯蜜醋水,并且保证在7点之前吃完晚饭,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
健康提醒:
1、本配方属纯中药减肥,没有任何副作用,如有使用后发现身体不适,可能是对中药过敏,请立刻停用。
2、注意经期和哺乳期不要使用。女性在经期比较虚弱,内分泌不稳定,这期间不适合使用。哺乳期最好不要刻意减肥,此配方虽然是纯中药成分,但宝宝吃你的奶这样可能会影响到她的,等宝宝断奶后再减也不迟。同理,准备怀孕的朋友也不要使用。
3、请不要使用,发育不完全,不宜过多的去刻意减肥。
超简单的减肥食谱,便宜又减肥,只要豆腐干和粥就能减8斤哦!
每天晚上坚持只喝碗稀粥,外加几块豆腐干。坚持4个月后,不仅减轻体重8斤,缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历,证实了体重、饮食和健康的关系。
减轻8斤血压正常
今年60岁的朱汉威教授已经连续5年患有高血压。5年来,他一直坚持服用降压药,但多年研究肾内科的朱教授深知:药物都是通过肝脏、肾脏来排泄的,多吃药、乱吃药对身体总不好。
朱教授心想:能否通过减肥来缓解病症?于是,他坚持每晚只吃到七分饱。晚餐时,他坚持只喝点稀粥、吃几块豆腐干,坚决“抵制”小排骨等荤菜;早餐时,他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐尽量少吃点。
坚持4个月以来,体重减轻了8斤。血压也从原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢复正常,还停服了降压药。
莫乱用药保护肾肝
“任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的,老人的肝脏和肾脏功能都会随着年龄的增加而减退。如果再过量服药的话,则可能进一步损害肝脏和肾脏的功能。”朱教授说。
许多人在感冒后,经常立即自行用药。专家认为,大部分人的感冒都是病毒性的,而病毒性感冒并没有太多的特效药。如果一感冒、一发热,就直接采用抗生素来治疗,可能会有很大的副作用。过量用药后,还会损害肝脏和肾脏。
此外,对于不少想减肥的市民,在购买减肥药时,也一定要看清楚是否具有正规的标识、是否通过药监部门认定的资质。专家还建议,减肥最好还是通过饮食控制和坚持运动来达到目的。
坚持运动定期验血
以往,慢性肾炎是引起肾功能衰竭的首位原因。而如今,本市由糖尿病、高血压等引起的继发性肾病在不断上升,由慢性肾炎引发的肾功能衰竭在逐步下降,逐渐位居第二、第三位原因。
专家建议,中老年人在饮食上要特别注意。尤其是中老年人的肝脏和肾脏功能都逐步减退,平时饮食要控制热量、脂肪、高蛋白和胆固醇的摄入量,减少高血压、糖尿病和心血管方面疾病增加的可能性。晚上尤其不要吃得太饱,不要加重胃肠道负担。
另外,休息时不要只看电视,加强运动同样很重要。朱教授就坚持每天1小时步行。上下班各步行20分钟,晚饭后小区里再步行20分钟。
此外,还要坚持每年一次体检,定期查血常规、尿常规等。专家建议,轻松减肥不妨试试!
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