经济水平的飞速发展，虽然在一定程度上加重了患病的几率，但是却刺激了人们养生意识的提升。其实很多人都希望自己能够拥有健康的身体和长寿体质，没有哪一个人是希望自己被疾病困扰的。而对于女人来说，若想知道自己的身体是否健康，不妨看看身体的这些部位。女人身体这2处，若“毛发”很旺盛，恭喜，长寿老人基本都有。
1.腋毛旺盛
对于年轻的女生来说，为了让穿衣更美观，往往会采取一些措施来消除掉腋毛。而当女人上了年纪之后，若腋毛很浓密，或许是身体健康的表现。腋下其实也是人体比较重要的排废部位，腋下主要是通过分泌汗液来排出体内的毒素和垃圾的。而腋毛越浓密，其实也是腋下汗腺发达的一种表现，并且腋毛的存在还可以帮助汗液分泌、加快毒素排出。因此腋毛越旺盛，其实也是身体内部新陈代谢功能正常的一种表现。
2.头发浓密
随着人年纪的增长，人的头发颜色会逐渐发灰发白，但是脱发严重却并不是正常的老化现象。在生活中，一些比较长寿的老人，头发都非常的浓密，虽然头发已经变白了，但却并不影响它的茂密程度。当你步入中年之后，若头发渐渐变得稀疏，很有可能与缺营养或是疾病有关。营养不足以及肝脏、肾脏的病变都会对头发的茂密程度造成影响，如果身体不健康，脱发的现象可能会更加明显。
头发和腋毛的浓密程度其实都和身体有着很大的关系，而身体越健康，人的寿命也才会越长。如果你的头发和腋毛都比较旺盛，并且光泽感也很好，那么恭喜你，你或许和长寿很有缘。jF83.com
女人越长寿，身体的这2处毛发会越旺盛，你有吗？
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中年人身体发胖的原因
人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。
肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。
腰身粗壮的人，一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
大腹便便的人是由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握少荤多素，尽量少吃的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受委屈，可少量吃点水果。
小腹松弛的人，其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌痛饮。
既然胖了，就要减肥，食疗减肥便是一绝。
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿，减肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。
燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
身体少了它，或许会引发口臭，这2招，教你缓解尴尬
口臭是一种非常让人尴尬的存在，无论是在生活中还是在工作中，口臭都有可能影响与别人的交际，并且还会让自己感觉到异常尴尬。口臭的发生与很多因素都有关系，疾病、饮食习惯等都有可能引起人的口臭。想要缓解这种尴尬，就需要找出引起口臭的原因，只有对症下药，才能事半功倍。身体少了它，或许会引发口臭，这2招，教你缓解尴尬。
一、缺少这种维生素会引起口臭
或许很多人都不清楚，身体缺乏维生素也有可能引起口臭，大部分都以为口臭的产生是与疾病相关，那么究竟是缺乏何种维生素导致口臭的发生呢？其实口臭现象的出现，或许是因为身体缺乏维生素B12。维生素B族和维生素C都是对人体有益的营养物质，缺少了哪一样都有可能引起身体疾病的发生。当身体长时间缺乏维生素B12时，就有可能使得身体出现上火的症状，从而影响肠胃的消化，引起口臭的发生。
二、解决口臭的小妙招
1.早餐记得吃
引起口臭的原因除了体内缺乏维生素B12之外，长期不吃早餐也是引起口腔异味的一种原因。早上吃早餐不仅是为了给身体补充能量，也是为了刺激肝脏分泌胆汁，从而促进消化。其实大部分口臭都与肠胃疾病有关，当食物消化不彻底，就会使得未被消化完全的食物堆积在肠道中，从而不断发酵产生异味，最终引起人的口臭。因此早晨坚持吃早餐也是缓解口臭尴尬的一种方法，只不过在早餐的选择上，要尽量以清淡为主，油腻的食物反而会增加异味的严重性。
2.定期洗牙
牙结石的存在也是引起口臭的一大原因，但是牙结石比较顽固，凭自己的能力是无法将其清理干净的。因此需要人们定期清洗牙齿，才能保持口气的清新。
口臭或许是缺少这种维生素，想要解决口臭，不妨试试这2个方法。
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身体出现这“2痛1醒”，是肺部受损的表现，你是否忽视了？
生命的呼吸，离不开肺部的律动。肺是人体内部非常重要的一种器官，我们的呼吸和生命都离不开肺的工作，如果肺部停止了工作，那么人的生命或许也就走到了尽头。但是关于肺部的健康知识，并不是所以人都有所了解，也正是因为一些健康知识盲区，才让肺部更容易受到伤害。身体出现这“2痛1醒”，是肺部受损的表现，你是否忽视了？
1.后背疼痛
不知道你们是否有过这样的体验，当感冒状况变严重的时候，人就会出现比较剧烈的咳嗽，而在咳嗽的同时，也会牵引背部的颤动，严重的时候还会引起后背的疼痛。其实肺部受损时，也会给背部发出疼痛信号，因此后背的疼痛并不全是脊椎病或者腰椎间盘突出引起的。肺出现了问题，就有可能将疼痛牵引到背部神经，从而引起后背疼痛。如果你也有后背疼痛的现象，并且并没有脊椎方面的疾病，那或许就是肺部受损所致。
2.胸部疼痛
肺所处的位置就是在胸口，因此肺部受损是有很大的可能引起胸口疼痛的。但是却很少有人会将胸口疼痛的原因归咎为肺部受损，大多数都认为胸部的疼痛是心脏疾病引起的，其实并不然。当肺受损时，人的呼吸系统也会受到相应的影响，并且肺部在呼吸的时候，也会牵引胸口发生律动。身体内部的器官和身体外部本就是一体的，不存在独自发展的可能。因此肺部受损也有可能向胸部发射出疼痛信号，从而引起胸口的疼痛。这些身体异常的表现需要你们时刻注意。
3.夜间易早醒
肺部受损也会对人的睡眠质量造成一定的影响。当肺部健康受到损害时，人的睡眠质量也会受到相应的影响，因此人在夜间总是会出现易醒的现象。
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身上长痘痘怎么治疗 教你赶走恼人身体痘
身上长痘痘还蛮常见的，尤其是胸前和后背，长痘痘其实是内分泌的原因，但是我们只要注意一些行为习惯，就能很好的预防它，一起来看看4招去除身体痘痘的方法。
身上长痘痘怎么治疗
1.先洗头，再洗身体
若洗发精、润发乳没冲干净，残留在肌肤上，就容易引起身体痘痘、背痘，因此曾之乔都会先洗头再洗身体，洗完头就先用毛巾把头发包起来，背痘状况就改善许多。
2.经常更换床单、睡衣
睡觉时难免会流汗，这时候睡衣、床单都会成为细菌培养皿，当然就有可能使身体长痘痘，因此建议可一周就更换床单、睡衣，避免让细菌袭击你的肌肤。
3.身体乳液要分区挑选
通常都是一罐身体乳擦全身吗？事实上，不同的身体部位，干燥的程度也有差异，高滋润的身体乳液适合手肘、膝盖、脚跟等关节粗糙处；而背部则是和清爽质地的身体乳，抑或是添加酸类的，帮助代谢。
4.保持「干燥」超重要
最后这点是专业皮肤科医师点出的关键！容易长身体痘痘、背痘的人，最根本的就是维持身体干燥，例如：运动后就赶紧擦干、换上干净衣服。
身上长痘痘怎么回事
1、【细菌感染】
细菌感染途径很多，例如有些人去游泳、去泡温泉，若泳池和泡澡设备没有彻底清洁杀菌，就有可能会感染。闷热、湿热环境较容易造成细菌滋生，从而诱发毛囊炎，引发痘痘危机。
2、【湿热】
从中医观点来看，夏季是一个湿热容易在体内滞留形成湿毒的季节，更容易出现身上长痘的情况。专家提醒，吃冰、重口味的食物会造成肠胃湿气，熬夜、作息失调则使体内易生虚火。
3、【免疫力下降】
为什么有些人特别容易感染毛囊炎？主要就是免疫力降低了，很多人只要一忙就会长痘痘，很多学生在大考、交报告或毕业前夕狂冒痘。熬夜、压力、情绪低落都会降低免疫力，让你变得更容易被细菌感染。而且，不只是毛囊炎，不少人一熬夜就容易病毒感染长疱疹。所以想要改善毛囊炎，最重要的就是改变生活作息。
身上长痘痘消除方法
1.清洗澡，穿宽松衣服，注意各种生活习惯之类的不想多说
2.减少皮肤油脂分泌，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，比如螺内酯，西咪替丁等。
3.口服抗真菌药，最优先考虑酮康唑，其次为伊曲康唑，注意这两种伤肝，必须检查肝功能正常才能在医生指导下吃。
4.外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑，本品含促渗剂，疗效好。
5.去医院或者药店买2%酮康唑香波（如采乐洗剂）洗澡，每天1次，在患部擦至发泡后，停留5分钟，清水冲干净，痊愈后再多坚持1周，防止反复。
身上长痘痘怎么预防
1、清淡饮食
少吃油腻油炸的食物、辛辣刺激性食物、海带，海藻等含碘高的食物，饮食上要清淡，以免刺激皮脂腺分泌，多吃富含维生素的水果。
2、规律作息
早睡早起，最好就不要熬夜，长期的无规律生活状态会导致胸前长痘痘加重，养成早睡早起的生活习惯。
3、保持清洁
床上用品是容易接触皮肤的东西，所以要定时清洗床上用品，常常放在太阳下暴晒一下，长痘痘时胸前不要再挂饰品，避免饰品会容易摩擦皮肤，导致毛囊炎的恶化。
4、心情愉快
不要给自己太大的压力，过于紧张和睡眠不足等精神、身体方面的压力会导致皮脂分泌活跃，所以要保持愉快的心情。
5、合理清洗
不要用力搓澡，以免损伤皮肤和破坏角质保护膜，平时生活里多注意饮食和清洁皮肤，是可以有效避免长痘的。
肝脏硬化之前，会给身体发出这2个信号，你注意到了吗？别大意
当人上了年纪之后，应该更加注重身体器官的健康。肝脏是人体非常大的代谢器官，而且对肠胃的消化也有一定的促进作用。虽然在生活中，人们对肾脏的关注更多，但是也不能忽视肝脏的重要性。如果肝脏的功能受损，就会影响到体内的新陈代谢，从而加快人衰老的速度。
而在一系列肝脏疾病中，肝脏硬化带给身体的伤害会相对比较大。可能有些人会过于忧虑，毕竟肝脏的硬化也不是我们通过眼睛就能看到的，但是肝脏在硬化之前，是会给身体发出一些信号的，这就需要人们了解相关的知识，并对其进行预防。肝脏硬化之前，会给身体发出这2个信号，你注意到了吗？别大意。
1.视力下降
或许很多人都听到过这样一句话，眼睛的健康离不开肝脏的滋养。确实，肝脏对眼睛的健康起到了很大的作用，那么肝脏硬化之前，我们的眼睛会怎么样呢？如果肝脏受损直至硬化，眼睛在这个过程中会出现视力下降的表现。但是很多人都容易将这一身体变归咎于手机玩太久，以至于忽视了肝脏的健康。但是除了会出现视力下降的表现之外，人也会感觉到时常的头晕，如果你这两个表现都有，那或许需要注重一下肝脏的健康了。
2.脸色变差
虽然衰老会让人的皮肤老化，变得黯淡无光，但是在身体健康的前提下，我们还是可以从脸上看得出气色的。只不过肝脏的硬化或许会让脸上的这种气色消失殆尽。人的皮肤状态在很大程度上是需要依靠肝脏的新陈代谢功能的，只有体内的毒素和垃圾可以及时排出，才不会对人的皮肤造成损害。但是肝脏的硬化却会影响它本身的功能，同时也加大了对皮肤的伤害，让人的脸部气色变差，有的人甚至还有可能出现脸部铁青的表现，这些身体变化都是肝脏硬化给你发出的信号。
肝脏硬化，身体会有所暗示，这2个变化，希望你能知道。
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养护脾胃，除了做好身体保暖之外，这2点也不能忽视，你知道吗？
到了寒冷的冬季，对于身体抵抗力比较差的人来说，会很容易受到疾病的侵害。而不少人或许都遭遇过这样一种疾病，那就是脾胃受损。由于天气温度的降低，身体内部的新陈代谢功能也会受到一定的影响，以至于很多人都出现了消化不良、便秘、上火等症状，其实这些症状的出现或许都是脾胃受损的表现。
当脾胃受到损伤时，就应该采取一定的方法来养护脾胃。而说起养护脾胃的方法，或许大部分人能够想到的就是给身体做好相应的保暖措施，以防止脾胃着凉受损，这的确是一个不错的方法。在冬天，如果人们不能做好相应的保暖措施，就容易让寒气入体，从而侵害脾胃的健康，导致脾胃出现消化不良、腹泻等症状。因此，想要养护脾胃，必要的保暖措施少不了。但是除了做相应的好身体保暖之外，这2点也不能忽视，你知道吗？
1.吃东西细嚼慢咽
到了冬天，脾胃的消化功能也会受到一定的损害，所以很容易出现消化不良的情况。如果人在吃饭的时候，不注意吃饭的速度，吃东西狼吞虎咽，就会加重脾胃消化食物的负担，从而引起积食现象的发生。因此，对于想要养护脾胃的人来说，在吃饭的过程中，最好采用细嚼慢咽的方式。经过充分咀嚼的食物，会更有利于肠道消化，并且还不容易对肠道黏膜造成损伤。
2.多喝温水
对于脾胃不太健康的人来说，要能够做到为身体及时补充水分。脾胃健康受到损害，不仅会影响肠胃消化食物的能力，还会对身体的水分循环功能造成一定的影响。而多为身体补充水分，是可以提高身体代谢的能力和速度，从而让身体毒素和垃圾更好地排出体外。
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减肥鞋很狗血 对身体百害无一利
减肥，是一个几乎让所有女性为之疯狂且永久没有尽头的一个话题，为了追求身材美，众多爱美女士可以说是无所不用其极，在减肥药、减肥茶相继问世后，各种其他减肥产品也是层出不穷，减肥鞋就是其中的一种减肥产品，减肥鞋以无害瘦腿拉伸腿部线条成了众多女性心仪的减肥产品，但是减肥鞋真的有那么奇妙吗?
减肥鞋多数是没有脚后跟脚掌部位比较厚的拖鞋，对于这种鞋的优点，商家打出让穿着者时刻绷紧腿部肌肉，无形中起到了对双腿的锻炼作用。淘宝上的随意搜索，就能搜出至少8000种相关产品，每月减肥鞋的销量都在千双以上，可见这种减肥鞋很受宽广减肥朋友的欢迎。
对于减肥鞋的畅销，专家建议减肥者少用，原因是：
1.人体落脚时，在地面上有三个着力点，即第一跖骨根部和第五跖骨根部以及后脚跟，正是这三个点的支撑维持了正常情况下人体的协调稳定，而这种只穿一半的减肥鞋，恰恰破坏了这种平衡，破坏了肢体的稳定。
2.因为脚后跟悬空，丧失了鞋对脚的保卫作用，轻易让脚部受到意外的损害。长期穿着，会让双腿肌肉过度绷紧，导致肌肉疲惫、肌肉纤维量增多，进而使原本纤细的小腿更加肥壮。
3.足底分布着许多穴位，穿鞋行走可以起到按摩作用，而半拖却使脚后半部的穴位遭受冷遇，对身体健康百害而无一利。
针对以上减肥鞋对身体的危害，专家建议，减肥一定要以健康瘦身为前提，适度节食加有氧运动是最好的方法。假如想局部瘦腿，最好天天坚持半小时以上的跳绳运动，就可以实现健康减肥的目的。
爱美的你是不是还一直沉醉在减肥鞋瘦腿的美好幻想中呢，抓紧醒醒吧，减肥鞋是不能让你收到瘦腿功效的，要想收到瘦腿功效，还是选择有科学依据的方法吧，多做下半身的减肥运动，或者是做些瘦腿瑜伽，搭配上合理的饮食结构，只要坚持做，相信一定能收到让你惊喜的减肥功效。
这10个减肥想法很荒谬 你中枪了吗
想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，你的身体将感谢你为它所做的一切。
荒谬想法1、所有的食物生来都平等
美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。
原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦（100千卡）的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦（75千卡）的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有405千焦（97千卡）的热量转变为脂肪。
因此，营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品（如奶油爆米花、冰淇淋等）。
荒谬想法2、忌食甜点
食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不过其他各餐的食用量必须相应减少。如果你想经常吃小甜点，但又不想贮存脂肪，试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且营养丰富，又不致发胖。
荒谬想法3、禁食快餐食品
并非所有的快餐食品都是减肥者的天敌。一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然，油炸薯条、牛奶冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高，减肥者不可多吃。
荒谬想法4、体重反弹后，想再减掉它就很难
一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖减肥者的减肥过程做了一次系统观察，发现两组减肥都很容易，并不存在所谓体重反弹后，减肥难度增加一说。
可靠又不损害健康的体重减轻量为每星期0.5~1千克。达到这一目标最简单有效的方法是：每天禁食零食，晚餐八分饱，仅此而已。
荒谬想法5、苹果型肥胖与梨型肥胖没有本质区别
最近的研究发现：脂肪贮存在身体上半部分（上身和腹部苹果型体型）比分布于下半部分（臀部和大腿梨型体型）更容易引起高血压、心脏病和糖尿病。你可能对脂肪分布无能为力，但可以通过全身减肥的方法避免肥胖综合征的发生。
荒谬想法6、节食是最快捷的减肥方式
研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为饥饿模式，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。
所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。
荒谬想法7、可以尽情地享用脂肪代用品
别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标，还是得控制进食数量。
荒谬想法8、暂时偏食是减去体重的最有效方式
为了减肥，长期只吃一种食物（如水果、坚果）是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。
荒谬想法9、减掉多余的体重，仅仅看你吃什么
大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼，如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多。
荒谬想法10、如果你很胖，这全都是你的错
人的身材与体型很大程度上由基因决定，一部分人先天注定是肥胖者，另一些人不论吃多少都很苗条。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦，因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞，而脂肪细胞一旦存在，只可能增大或缩小，永远不会消失。
但基因不一定永远控制体型，饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小。一些方法能使脂肪细胞变小：食用低脂、高纤维素的食物，如面条、米饭、全麦面包、水果和蔬菜，细嚼慢咽。
小编寄语：这些荒谬想法你有么？为了你的身材着想，可千万要记住了。
女人长胖就这3大时期
不同年龄段脂肪生长及分布图
女性体态是随着年龄这样改变的！
15岁以后的女生，由于体内的生长荷尔蒙停止分泌，女性荷尔蒙开始增多，臀部、大腿外侧、胸部、颈项四周的皮下脂肪开始积聚，这些部位会在短时间内忽然增大。
20岁的时候，以上部位的皮下脂肪开始减少，体重也略微下降，慢慢地形成成人的体态，但腰部是直至25岁后才停止生长。
30岁后，腰部的生长停止，但往往出现小腹赘肉，体重也开始增加。上半身尤其是胸下的位置开始有脂肪积聚，令游泳圈更为明显，胸部也开始出现下垂、外扩等变形。
到了40岁，下半身的肌肉部分开始减少，臀部与大腿根部出现水肿现象，同时小腿与脚腕之间的地方也开始肿胀。
女性体态的波动期
据调查发觉，随着年龄的变化，体型转变也越发明显。其中，16-18岁、24-26岁、37-39岁，是连接4个年龄层的交接点，也是女性体型转变波动得最厉害的3个阶段。
那为什么会出现这种变化和规律呢?
1、女性荷尔蒙分泌的逐渐减少，体内的多余脂肪更轻易积聚到全身。过量的体脂肪不能及时转化成能量，反而会导致各种致病的产生。
2、体内的基础代谢让内脏和各机能正常运作，调节体温等。基础代谢功能在16-18岁时到达一个顶峰后，开始慢慢减弱，而这一功能减弱时，消耗的能量也减少，剩余的能量则积聚在体内，变成了脂肪。非凡是30岁后，基础代谢的速度更是一落千丈。
3、女性到了青春期以后，运动量就逐渐减少，体内肌肉量也随之减少，也是导致基础代谢减速的原因之一。20岁后腹肌、背肌、臀肌等也明显减少，肌肉衰退了，自然能消耗的能量也降低，同时饭量与饮食习惯得不到改善，体脂肪慢慢多起来。
19岁-25岁正值体态的调整期，但多数的女性都喜爱弓着背。25岁后，身体进入成熟期，体型也是相对稳定，这时体态会比之前更挺直。40岁起开始有小肚腩，上半身的重心前移，但肩部却开始向后仰，是反复的变化期。
为了能让不断积聚的脂肪燃烧起来，增加体内的肌肉量，加速基础代谢，消耗多余的能量，不但减肥还要瘦出健康的体态，姿势是最要害的！
站立在镜子前，注重看自己的侧身，从太阳穴开始，连接肩部、大腿根部的外侧到脚踝，应是一条直线，并垂直脚骨。另外，全身的重心不要前移或者后移，保持垂直落于地面上。
依据年龄的差别，现在为大家列举预防和改善方法。
15-25岁
这个阶段的女性体型还是偏正常，但腰部没有弧度，臀部也比较扁平。很多女生在走路的时候都不自觉地扭动臀部，针对腰部的运动也较少。走路的时候不妨加大步幅，并防止穿靴子，因为靴子会令步幅缩小。同时做做骨盆操之类的运动，能把体型矫正。
25-35岁
双膝分开的坐姿，导致大腿内侧的肌肉衰弱，从而松弛下来。平常可以用双膝夹着一张名片的方法来督促自己的坐姿，同时加强肌肉的锻炼。25岁后另一个显著的问题是，背部的赘肉忽然增多，建议天天洗澡的时候，都用手去给背部搓澡，这样能拉动背部的肌肉，久而久之，就能瘦出美背啦！
35-45岁
在这个年龄段里，小腹的肌肉明显减少，脂肪更轻易积聚。同时女性荷尔蒙的分泌也下降，腹部就越发胀大。由于老化，胃动力的减弱也是原因之一。这时多吃吃含有酵素的食物吧。另外，小腿腿腕的水肿可以通过扭动脚腕的动作来消除。
其他体型问题的改善
对于面部的浮肿，日常生活中不妨多做做夸张的表情，非凡是嘴部四周的松弛能得以改善。对于年龄问题的胸部下垂，简单的扩胸运动能锻炼胸肌，让胸部牢固起来。平常可以多压压手腕，刺激手臂的淋巴和血液的流通，拜拜肉也就能退散了！
为什么人会越睡越累？难道是身体有疾病？或许与这2点有关
睡觉是每个人都需要做的一件事情，人在睡觉的过程中，可以为身体增加能量和体力，也可以增强人体的免疫力和抵抗力。可是对于有些人来说，睡觉不仅不能够让他的身体得到休息，反而越睡人越累，这是原因导致的呢？如果连睡觉都让你感觉的到疲劳，你或许需要关注一下自己的身体，并且找到原因。为什么人为越睡越累？难道是身体有疾病？或许与这2点有关，早看早受益。
1.患有心脑血管疾病
睡觉是一件很享受的事情，如果哪一天你在睡觉的过程中，感受到的不是享受，而是困扰的时候，那或许就与心脑血管疾病有关。人越睡越累，也许和大脑供氧不足有关，如果血管输送氧气的能力被削弱，那么就无法再为大脑提供必要的物质。当大脑处于缺氧的状态时，就会影响到人的睡眠质量，人在睡觉的过程中就会感觉到吃力、头发紧以及呼吸有困难等。而造成这些现象发生的原因就与心脑血管疾病有关，常见的高血压、高血脂等疾病都属于其中之一。人一旦患上这种疾病，就会影响到血管的功能，从而造成血管堵塞的现象。
2.脾胃受损
人在睡觉的时候，虽然身体各个器官也在休息，但是它们也没有停止工作。如果一个人的肠胃受到损害，那么他在睡觉的过程中，也会感觉到劳累。这是因为脾胃受损，会使得消化食物的速度变慢，因此人在睡觉的时候，肠胃依然处于工作的状态中，从而降低了人的睡眠质量。并且肠胃受损，也容易使人出现胃胀气、胃痛的现象，这些疾病对于正处在睡眠状态的人来说，也是很不利的因素。
若你睡觉不能养神，反而越睡越累，别大意，或许与上述的2点有关。
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