由于瑜伽能够帮助我们减肥又能够锻炼很好的体态，所以现今练瑜伽的人也越来越多。但是力量型瑜伽却一直都受到女性的排斥，因为他们都以为只要练习的越多，反而会变得肌肉发达。
其实这样是有误解的，力量型瑜伽非常多好处的。通过练习力量型瑜伽不仅能够达到超强的塑形，而且它也比普通的瑜伽更有燃脂的效果，今天魅网小编就带大家来看一下力量型瑜伽到底有哪些好处吧！
1.提高基础代谢率。通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。
2.提高骨密度。在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。
3.增强免疫力，延缓衰老。骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。
4.提高肌肉弹性。女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。
5.增添自信心，自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。
6.提高心理耐受力。力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。
首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。
力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。
最重要的是力量型瑜伽拥有超强的塑造体型的效果，对于雕塑手臂、腰部臀部以及腿部的曲线都有特别明显的效果，可以使练习者拥有柔软而又结实的身体。
并且也能够增强增强心肺循环功能，促进新陈代谢。其实力量型瑜伽就是一种强有力而且健康的串联体位是瑜伽对人体是一定有好处的。所以，MM们根本不用害怕力量型瑜伽会练出肌肉哦。m.jF83.COm
