苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了，这其实是苹果氧化的结果，虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。
另外，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
减肥什么时候吃苹果好 1、早起空腹吃苹果 早上是吃苹果的最佳时间，因为苹果中含有丰富的营养元素以及水分，在早上食用苹果即可以补充一天所需的营养，还可以润肠、排毒。据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物...
怎么吃苹果减肥最快?每天一苹果，医生远离我，这句话经常听人说，大家都单纯认为苹果对身体健康有帮助，其实苹果吃对了，还有很好的减肥效果。 为什么苹果可以减肥? 1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减...
如果方法正确的话，吃苹果也是可以减肥的，不过很多人对此不太了解，不知道苹果减肥法怎么吃，接下来跟着小编一起来了解一下吧。 苹果减肥法就是前五天一顿三餐都各吃一个苹果，除了另外喝水之外，什么都不要吃。五...
吃苹果减肥吗？身材肥胖的人很多都是因为身体热量过剩引起的，所以减肥一方面要减少摄入的热量，消耗体内能量，也就是脂肪了。另一方面还要确保营养均衡，避免新的热量过剩。吃苹果对于减肥人士来说是个不错的选择。...
晚上吃苹果好吗？ 一、大家普遍是这么认为的 基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上...
脸无须做什么，只因为它象征着女人的门面，所以女人会毫不吝啬的在脸上做各种投资，让脸变的更美丽。带我们领略四处风景，劳碌奔波的脚却被忽视在了一旁，穿上高跟鞋的脚，显的高贵优雅，可是褪去鞋子让人泪目。有些...
每日热议：一个女人自律到50岁是怎样的状态？衰老不可怕，因为这是人生必经的过程，但是可怕的是从来不在意自己的状态。尤其是在年轻时，生活规律混乱，过度放纵自己，丝毫不把自律当回事，结果30岁却是50岁的...
充足的睡眠时间对一个人的健康至关重要，如果人的睡眠时间长期不足，不仅会影响到身体健康，使得抵抗力下降，更容易受到疾病的侵袭，同时也会降低人的记忆力、破坏人皮肤的健康状态。因此早睡早起的好习惯对大脑的养...
随着人年纪的增长，记忆力也会跟着有所降低，这是身体正常的老化现象。但是有一些人的年纪并不是很大，但是也出现了记忆力下降的情况。其实人的记忆力并不一定会根据年龄的增长而逐渐降低，有些人的生活习惯也有可能...
随着人们生活水平质量的全面提高，一些疾病的发生变得越来越常见，糖尿病也属于其中的一种。并且糖尿病发生的很大原因在于人们日常“吃”得不健康，而使得人变肥胖、体内血糖升高。所以患有糖尿病的患者，对于如何吃...
恐怕马思纯在自己出生的时候一不小心点了“全选键”吧，注定自己这辈子肯定是一个有趣的灵魂，自从她成为了一名演员之后，可以说在演技方面一直都在不断的提升，用一个字来形容她的演技的话，那就是“演什么像什么”...
现在国内很多俊俏帅气的男演员，几乎都是从国内知名院校毕业的，就比如李现，毕业于北京电影学院的他，从出道至今，一共出演了二十余部影视作品，这其中包括一半的电影作品，所以有些小伙伴可能就会以为他只会演戏，...
新年好呀，露露在这里祝大家元旦快乐！！！一眨眼就2020了，对于新的一年，露露想问，你有什么样的期许和愿望，又准备自己设定哪些新的减肥目标呢？去年立的flag没有实现也没关系，现在开始养成以下这些饮食...
都说一日之计在于晨，早上起床之后自己的身体状况如何，与自己整天的工作学习以及情绪高昂与否都有很大的关系。如果早上起床之后口干口苦，有很严重的异味的话，一般是生了5种病，具体是哪5种疾病呢？你清楚吗？1...
