很多人都知道运动和饮食不能够同时进行。否则的话将会对于运动的效果产生很大的影响,对于健康也非常不好。现在越来越多人选择练习瑜伽来进行减肥，而做瑜伽也是有很多注意事项的。
最重要的一个就是做瑜伽之后，多久能够吃东西呢！瑜伽后不宜立刻吃东西的原因是什么？以及如果做完瑜伽后立即进食会产生什么样的后果？
做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。
做完瑜伽不宜立即吃东西的原因
1、做完瑜伽立即进食：造成肠胃负担过重
因为刚刚练完瑜伽后，我们的肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。
2、做完瑜伽立即进食：导致心脏负担增加
由于练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
其实不仅是做瑜伽后不能立即进食，在做瑜伽前的3到4小时最好不要进食，如果做不到这么久的话，那至少也应该要1到2个小时。
但这也不是说明了练瑜伽前和吃饭的时间间隔越长越好，因为如果过长的话，肚子内的食物消化得差不多，会达不到效果。而过短的话很容易增加肠胃的负担。
